Zet de smartphone neer: sociale media gebruik en slaapstoornissen gekoppeld


Zet de smartphone neer: sociale media gebruik en slaapstoornissen gekoppeld

Het is een scène waar de meeste van ons waarschijnlijk op kunnen relateren: het licht op uw smartphone knippert, een melding meldt van Facebook of Twitter, of een van de vele sociale netwerken die u bereid bent om mee te doen. Maar een nieuwe studie kan je een reden geven om te pauzeren; Het bleek dat jonge volwassenen die hun sociale media accounts regelmatig controleren, meer kans hebben op slaapstoornissen dan die die sociale media spaarzaam gebruiken.

In vergelijking met degenen die het spaarzaam gebruiken, lijken jonge volwassenen die regelmatig sociale media-accounts controleren, slechter slapen.

Het onderzoek, ondersteund door de National Institutes of Health (NIH) en uitgevoerd door onderzoekers aan de Universiteit van Pittsburgh School of Medicine in Pennsylvania, wordt gepubliceerd in het tijdschrift Preventieve Geneeskunde .

Het gebruik van sociale media (SM) neemt snel toe. Volgens het Pew Research Center - een zelfbeschreven 'nonpartisan fact tank' in Washington, DC, die erop staat dat de 'issues, attitudes en trends die Amerika en de wereld vormen' - bijna 65% van de volwassenen in de VS gebruiken social networking sites.

Jonge volwassenen van 18 tot 29 jaar zijn echter de grootste sociale media groep; 90% van de mensen in deze leeftijdsgroep gebruiken een vorm van sociale media.

Hoewel veel factoren in de slaapstoornis bij jonge volwassenen leiden, is weinig bekend over sociale media en zijn associatie met slaapstoornissen. Als zodanig heeft het team deze verbinding in 2014 onderzocht door 1,788 volwassenen in de VS van 19 tot 32 jaar te bemonsteren.

Deelnemers gebruikten sociale media gemiddeld 61 minuten per dag

Jessica C. Levenson, PhD, van de afdeling Psychiatrie van de universiteit, en collega's gebruikten vragenlijsten om het sociale mediagebruik van de deelnemers te bepalen, en zij gebruikten een vast meetsysteem om slaapstoornissen te bestuderen.

De 11 meest populaire social media platforms in 2014 werden opgemerkt op de enquête: Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine en LinkedIn.

Het team constateerde dat deelnemers sociale media gemiddeld 61 minuten per dag gebruikten en hun accounts ongeveer 30 keer per week bezochten. Daarnaast hadden bijna 30% van de deelnemers slaapstoornissen die zo hoog waren gekarakteriseerd.

Resultaten toonden aan dat de deelnemers die de meest recente controles op hun sociale media-accounts de week hebben gehad, drie keer de kans hebben op slaapstoornissen, in vergelijking met degenen die hun accounts het minst hebben gecontroleerd.

Daarnaast hebben de deelnemers die de meeste tijd op sociale media deed, de kans op slaapstoornissen tweemaal de kans gehad om in te gaan in vergelijking met degenen die minder tijd doorbrengen in hun rekening.

Levenson zegt dat hun onderzoek de eerste is die aantoont dat het gebruik van sociale media onze slaap kan beïnvloeden. "En het onderzoekt uniek de associatie tussen het gebruik van sociale media en slaap onder jonge volwassenen die waarschijnlijk de eerste generatie zijn om met sociale media te groeien, Voegt ze toe.

Belangrijke gevolgen voor de gezondheid, het welzijn van jonge volwassenen

De onderzoekers zeggen dat de resultaten van hun studie kunnen suggereren dat hoe vaak we sociale media gebruiken, een betere voorspeller van slaapstoornissen kunnen zijn dan hoe lang we het gebruiken.

'Als dit het geval is,' zegt Levenson, 'dan kunnen interventies die obsessief' controleren 'gedrag bestrijden het meest effectief zijn.'

Zoals bij veel studies is correlatie echter niet aanleiding tot oorzakelijk verband, en de onderzoekers zijn voorzichtig dat verdere studie nodig is om uit te vinden of het gebruik van sociale media bijdraagt ​​aan slaapstoornissen, of omgekeerd of beide.

Brian A. Primack, directeur van het Centrum voor Onderzoek voor Media, Technologie en Gezondheid, zegt:

"Het kan wellicht zijn dat beide hypothesen waar zijn. Slecht slaap kan leiden tot meer gebruik van sociale media, wat op zijn beurt kan leiden tot meer problemen met het slapen. Deze cyclus kan bijzonder problematisch zijn met sociale media omdat veel vormen van interactieve schermtijd Dat stimuleert en beloont en daarom potentieel schadelijk is voor het slapen."

Het team concludeert hun studie door op te merken dat de sterke associatie tussen SM-gebruik en slaapstoornissen belangrijke klinische implicaties heeft voor de gezondheid en het welzijn van jonge volwassenen. Het toekomstige werk zou moeten richten op de richting en de invloed van de contextuele factoren Met SM gebruik."

In 2015, Medical-Diag.com Gerapporteerd op een studie die suggereerde dat zware Facebook-gebruik is gekoppeld aan depressieve symptomen.

Handling Business Competition & Influencer Marketing Tips | #AskGaryVee Episode 208 (Video Medische En Professionele 2019).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Vrouwen gezondheid