Lui kan je hersenen krimpen


Lui kan je hersenen krimpen

Onderzoek uitgevoerd aan de Boston University of Medicine in Massachusetts toont een relatie tussen niveau's van fitness in de middelbare leeftijd en de hersenvolumes later in het leven. Degenen met een slechtere lichamelijke conditie hadden 20 jaar later kleinere hersenen.

Een couchpotato levensstijl kan de hersengrootte in het latere leven verminderen.

Fysieke geschiktheid kan uitdagend zijn om te bereiken en te onderhouden, maar we weten allemaal dat het iets is wat we moeten streven.

De voordelen van fitness zijn bekend, en de fysiologie achter die voordelen is voor het grootste deel goed begrepen.

Actief houden kan een veelheid van ziekte afwijzen, waaronder hartziekte, diabetes, obesitas, hoge bloeddruk en beroerte.

Daarnaast houdt de fitness de cholesterolgehaltes in de gaten, verbetert de kwaliteit van de slaap en voorkomt u bepaalde vormen van kanker. Het is echt het cadeau dat doorgaat.

Een nieuwe studie, gepubliceerd in Neurologie , Voegt verder bewijs van nog een helth voordeel van fitness - het behoud van de hersengrootte in oudere leeftijd.

Het onderzoek, uitgevoerd door Nicole Spartano, gebruikte gegevens uit de Framingham Heart Study. In totaal namen 1.583 deelnemers, met een gemiddelde leeftijd van 40 en zonder dementie of hartziekte, een loopband test om hun fitness te beoordelen.

Twintig jaar onder de lijn, werden dezelfde personen opnieuw onderzocht voor fitness, en MRI-scans werden genomen. Fitness werd beoordeeld door het meten van de lengte van de tijd die de hartslag nam, te verhogen tot een bepaald niveau.

Lagere fitness, kleinere hersenen

Het team vond dat voor elke acht-eenheid daling van de prestaties op de fitnessproef, de hersenvolumes daalde in grootte die overeenkomt met 2 jaar meer veroudering. Wanneer mensen met hart-en vaatziekten en degenen die bètablokkers nemen, werden verwijderd uit de vergelijking, is een vergelijkbare daling in fitness gelijk aan 1 jaar extra veroudering.

Spartano spreekt de bevindingen uit:

"We hebben een directe correlatie gevonden in onze studie tussen arme fitness en brain volume decennia later, wat duidt op versnelde hersenveroudering."

De studie is observatief, dus alleen verenigingen kunnen worden getekend, maar de resultaten maken interessante lezen.

De volgende vraag is natuurlijk hoe een gebrek aan fitness het breinvolume kan beïnvloeden. Medical-Diag.com Vroeg Spartano welke mechanismen ze gelooft, dit soort neurologische veranderingen zouden kunnen beïnvloeden en ze zei:

Uit andere studies weten we dat trainingsprogramma's die fitness verbeteren, de bloedstroom en zuurstofafgifte in de hersenen kunnen verhogen en de neuroplasticiteit op korte termijn verbeteren.

In de loop van een leven kunnen deze mechanismen invloed hebben op de veroudering van de hersenen en voorkomen dat cognitieve afname in oudere leeftijd.

Ze zegt verder dat "het is waarschijnlijk dat veel levensstijl factoren een effect hebben op de veroudering van de hersenen, niet alleen fitness." De hersenen en de relatie met het lichaam zijn complex; Alles wat zijn bruto anatomie verandert, zal waarschijnlijk even complex zijn.

Oefening en de verouderende hersenen

Hoewel dit onderzoek de effecten van fitness in de middelbare leeftijd en de implicaties voor hersengrootte in oudere leeftijd onderzoekt, heeft ander onderzoek aangetoond dat het nooit te laat is dat uw hersenen ten goede komen aan oefening.

Een kleine studie, gepubliceerd in 2006, met behulp van 60-79-jarigen, keek naar het effect van 6 maanden aerobische oefening op hersengrootte. De onderzoekers vonden dat, in vergelijking met een controlegroep die niet-aërobe stretchoefeningen heeft gedaan, zowel wit als grijs materiaal in volume toenam.

Een andere studie in 2013 bleek dat een fitnessprogramma van 12 weken voor de zittende 57-75-jarigen de rustende cerebrale bloedstroom en de prestaties in geheugentaken verbeterde. Het lijkt erop dat slechts een kleine hoeveelheid oefening aanzienlijke positieve veranderingen in je hersenen kan veroorzaken.

Grotere studies in de toekomst zullen ongetwijfeld de mechanismen op het spel zetten. In dit opzicht vertelde Spartano Medical-Diag.com Dat ze momenteel aan verdere proeven werkt, onderzoekt hoe "veranderingen in activiteit over de levensduur de gezondheid van de hersenen beïnvloeden."

Naarmate de Amerikanen langer leven en de gemiddelde leeftijd van de bevolking toeneemt, wordt de wetenschap om langer en gezonder te blijven, steeds belangrijker. Medical-Diag.com Recent behandeld onderzoek naar een behandeling die de veroudering in de hersenen van ratten omkwam.

Tijdens lange ultralopen kunnen je hersenen krimpen en maakt je lichaam weer kraakbeen aan! (Video Medische En Professionele 2019).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Anders