Kan gewichtsverlies helpen met kniepijn?


Kan gewichtsverlies helpen met kniepijn?

Er is momenteel geen remedie voor artrose. Echter, sommige stappen kunnen worden genomen om de ziekte te beheren en de symptomen te verbeteren.

Een van de belangrijkste stappen is het behoud van een gezond lichaamsgewicht. Mensen moeten om veel redenen gezond gewicht behouden, maar de bescherming van de kniegewrichten is een van de belangrijkste.

Overgewicht en obesitas is een belangrijke risicofactor voor knieartritis (OA). Overgewicht vergroot het risico dat OA zich ontwikkelt en de symptomen van OA erger maken.

Volgens de Arthritis Foundation, 1 op de 5 Amerikanen zijn gediagnosticeerd met artritis. Bij zwaarlijvige mensen is het tarief meer dan 1 op 3.

Hoe beïnvloedt obesitas artrose?

OA wordt gekenmerkt door het breken van kraakbeen, het weefsel dat de uiteinden van botten bedekt waar ze een gewricht vormen.

Overtollig lichaamsgewicht verhoogt de druk op de kniegewricht direct.

Er zijn twee belangrijke manieren om OA te ontwikkelen. De eerste is door krachten die op de gewrichten handelen.

Het tweede pad is door een toename van ontsteking. Deze toename kan beïnvloeden hoe spieren werken en hoe gevoelige zenuwuitgangen zijn. Inflammatie leidt tot een toename van pijn.

Vet is actief weefsel. Het creëert en releases chemicaliën in het lichaam dat ontsteking kan bevorderen. Deze chemicaliën kunnen de ontwikkeling van OA verder beïnvloeden.

Lichaamsgewicht beïnvloedt beide wegen direct. Obesitas verhoogt niet alleen het risico op arthritis, maar het maakt artritis erger.

Overgewicht vergroot de belasting die op de kniegewrichten wordt geplaatst, die kan helpen bij het versnellen van kraakbeen.

De artritisstichting verklaart dat 1 pond overgewicht ongeveer 4 pond extra druk op de knieën uitoefent. Als iemand overgewicht is met 10 pond, hebben ze extra 40 pond druk op hun knieën.

Overgewicht brengt ook extra stress op de gewrichten. Extra stress maakt de gewrichten meer kans om te dragen en beschadigd raken. De spanning en schade komen vooral voor bij gewichtsdraende gewrichten zoals de knieën en de heupen.

Gewicht verliezen om te helpen met kniepijn

Volgens de CDC is 70,7 procent van de Amerikaanse volwassenen overgewicht of zwaarlijvig.

Het risico op OA maakt het belangrijk om BMI onder controle te houden. Sommige mensen met OA hebben moeite om te oefenen omdat ze zoveel pijn hebben. Als dit het geval is, kan een arts u helpen bij het vinden van oefenopties.

Mensen met OA moeten met een arts praten voordat ze elk type oefenprogramma starten. Een voedingsdeskundige kan helpen bij het verbeteren van dieet.

Eenvoudige veranderingen in levensstijl kunnen leiden tot gewichtsverlies, die kan helpen bij het verminderen van de totale pijn en het verbeteren van de mobiliteit.

Inzicht in de body mass index

In de loop der jaren is de manier waarop artsen hebben vastgesteld wat mensen moeten wegen, veel veranderd. De aanpak die vandaag veel gebruikt wordt, houdt rekening met de gezondheidsrisico's van overgewicht.

De body mass index (BMI) wordt gebruikt om het gewicht van een persoon te beschrijven. Een hoger BMI verhoogt het risico op het ontwikkelen van gewichtsverwante gezondheidsproblemen.

BMI houdt rekening met zowel gewicht als hoogte om de totale lichaamsinhoud uit te werken. BMI is het gewicht van een persoon in kilogram, gedeeld door het vierkant van hun hoogte in meter.

Artsen kunnen patiënten een BMI-score geven, of het kan met een BMI-calculator worden uitgewerkt.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) gebruiken de volgende rangen voor BMI bij volwassenen.

  • Ondergewicht: een BMI van minder dan 18,5
  • Normaal of gezond gewichtbereik: een BMI van 18,5 tot 24,9
  • Overgewicht: een BMI van 25,0 tot 29,9
  • Zwaarlijvig: een BMI van 30.0 of hoger

Een BMI ouder dan 40 wordt meestal beschouwd als morbid of extreem zwaarlijvig.

Bij mensen die zeer atletisch zijn of een spieropbouw hebben, kan een BMI-score lichaamsvet overschatten. Een BMI score kan ook lichaamsvet onderschatten bij oudere mensen en mensen die veel spieren hebben verloren.

De Obesitas Action Coalition geeft een paar belangrijke feiten over de relatie tussen OA, gewicht en obesitas.

  • Een persoon met obesitas is 60 procent meer kans om arthritis te ontwikkelen dan iemand met een normaal lichaamsgewicht.
  • Gewrichtspijn symptomen en ernst stijgen met BMI scores. Voor elke 11 pond gewichtsverhoging, is er een 36 procent verhoogd risico op het ontwikkelen van OA.
  • Vrouwen met obesitas hebben bijna vier keer het risico op OA van de knie, en mannen met obesitas hebben vijf keer het risico op OA van de knie in vergelijking met slanker individuen.

Studies en onderzoek naar gewichtsverlies en kniepijn

Een Framingham studie merkt op dat bij vrouwen met een baseline body mass index (BMI) groter dan of gelijk aan 25 was gewichtsverlies geassocieerd met een significant lager risico op knie-OA.

Onderzoek suggereert dat het verliezen van gewicht het risico op knie OA vermindert.

Voor een vrouw met een normale lengte, voor elke 11 pond gewichtsverlies (ongeveer 2 BMI-eenheden), is het risico op OA van de knie met meer dan 50 procent gedaald. Een vergelijkbare gewichtsverhoging was geassocieerd met een verhoogd risico op het ontwikkelen van OA van de knie.

De onderzoekers concluderen dat onder oudere volwassenen, als obese mannen genoeg gewicht konden vallen in de overgewicht categorie en mannen in de overgewicht categorie genoeg gewicht verloren om naar de normale gewichtscategorie te gaan, zou OA van de knie met 21,5 procent dalen.

Soortgelijke veranderingen in de gewichtscategorie door vrouwen zouden resulteren in een daling van 33 procent in de knie OA.

Gewichtsverlies moet gecombineerd worden met een gezond dieet om kniepijn veroorzaakt door OA te vergemakkelijken. Wake Forest University heeft een studie uitgevoerd met het belang van dieet en lichaamsbeweging om OA van de knie te helpen.

In totaal hebben 454 obese volwassenen van 55 jaar en ouder met OA deelgenomen aan een studie van 18 maanden. De studie onderzocht drie verschillende behandelingsplannen: een dieet- en lichaamsplan, een dieetplan en een trainingsplan.

Resultaten toonden aan dat de dieet- en lichaamsgroep meer pond verloor, minder kniepijn had, snel gelopen en beter voelde tijdens het uitvoeren van hun dagelijkse activiteiten dan de andere deelnemers.

Zij meldden een 51 procent vermindering van pijn. Degenen die net een speciaal dieet hebben gevolgd, hadden een reductie van 25 procent en degenen die net uitgeoefend hadden, hadden een reductie van 28 procent.

De studie heeft geholpen om te laten zien hoe een combinatie van dieet en lichaamsbeweging kan helpen om OA-symptomen te verlichten. Zelfs een afname van 10 procent in gewicht kan een merkbaar verschil maken.

Behandelingen voor obesitas en osteoartritis

OA-behandelingen worden negatief beïnvloed door obesitas. Patiënten krijgen geen verlichting en hebben nog steeds uitgebreide gezamenlijke problemen als ze zwaarlijvig zijn, zelfs na een succesvolle knieoperatie.

Gezamenlijke vervangende chirurgie wordt soms aanbevolen in ernstige gevallen van OA. Zwaarlijvigheid verhoogt het risico op complicaties.

  • Infectie - zwaarlijvige patiënten lijken tweemaal de infectiesnelheid te hebben na de totale knievervanging in vergelijking met niet-zwaarlijvige patiënten. De infectiesnelheid op de incisieplaats en binnen de gewricht nabij de plastic of metalen delen zijn ook hoger.
  • Hartproblemen - operatie legt stress op de hartfunctie. Zwaarlijvige patiënten hebben meestal een hoger percentage hartproblemen, waaronder hartaanvallen.
  • Bloedstolsels - zwaarlijvige patiënten hebben een hoger risico op het ontwikkelen van bloedstolsels tijdens of na de operatie dan niet-obese patiënten.
  • Verdere operatie - bij zwaarlijvige patiënten kunnen de metalen of plastic onderdelen worden besmet of beschadigd. Als dit gebeurt, zal de patiënt meer operatie nodig hebben.
  • Minder succesvolle resultaten - zwaarlijvige individuen hebben minder succesvolle resultaten dan mensen met een gezond BMI. Zij ervaren ook vaak minder pijnvermindering en een kleinere toename van het bewegingsbereik na de operatie.

Patiënten die een gezamenlijke vervangingskirurgie hebben, kunnen het risico op complicaties verminderen door gewicht te verliezen en hun BMI te verminderen. Gewicht verliezen kan zelfs pijn verminderen tot het punt waar de operatie niet nodig kan zijn.

Kunstmatige gewrichten moeten vaak worden herzien, dus hoe langer de operatie kan worden uitgesteld, hoe beter. Degenen die zwaarlijvig zijn, zullen het polyethyleen (kunststof) onderdeel van hun kunstknie sneller slijten of breken en vereisen dat deze eerder worden gerepareerd dan die van het normale lichaamsgewicht.

Hoe kan een emoticon ons helpen afvallen? (5/5) (Video Medische En Professionele 2018).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Anders