Het uitoefenen van 4 uur na het leren verhoogt het geheugen


Het uitoefenen van 4 uur na het leren verhoogt het geheugen

Onderzoekers beweren dat fysieke activiteit voor zowel de hersenen als het lichaam gunstig is, na het vinden dat het 4 uur na het uitoefenen van de oefening kan bijdragen aan het langetermijngeheugen.

Onderzoekers zeggen het uitoefenen van 4 uur na het leren, kan geheugenherroepen verbeteren.

Studie mede-auteur Guillén Fernández, van het Donders Instituut aan het Radboud Universitair Medisch Centrum in Nederland, en collega's vinden dat volwassenen die 4 uur na het afronden van een leertaak hebben uitgeoefend, 2 dagen later beter geheugen herinneren.

Echter, onmiddellijk na de leertaak uitoefenen of helemaal niet lijken te hebben op geheugenbehoud.

De onderzoekers hebben onlangs hun bevindingen gepubliceerd in het tijdschrift Huidige Biologie .

Voor de studie heeft het team 72 personen ingelegd om een ​​40-minuten taak te voltooien waarin ze 90 foto's nodig hadden en de bijbehorende locaties leren.

De deelnemers werden vervolgens toegewezen aan een van de drie groepen: één groep die onmiddellijk na de leertaak werd uitgeoefend, oefende één groep 4 uur na de leertaak uit en één groep oefende helemaal niet uit.

Beide oefengroepen voltooiden 35 minuten interval training met behulp van een ergometer.

Geheugenbehoud verbeterd voor vertraagde oefengroep

Alle deelnemers hebben 2 dagen later een herinneringstest ondergaan, die de hoeveelheid informatie die zij behouden van de leertaak, beoordelen.

Zij ondergaan ook functionele magnetische resonantiebeeldvorming (fMRI), die gemeten hersenactiviteit tijdens geheugenherroeping.

In vergelijking met deelnemers die onmiddellijk na de leertaak hebben uitgeoefend of helemaal niet, hebben degenen die 4 uur later werden uitgeoefend, na twee dagen een beter geheugen herinneren.

Verder vonden de onderzoekers dat wanneer deelnemers die 4 uur na de leertaak uitoefenen, de informatie goed herinnerd hadden, hadden ze nauwkeuriger representaties van de juiste antwoorden in de hippocampus - het hersengebied belangrijk voor leren en geheugen.

In reactie op de mogelijke implicaties van hun bevindingen, zeggen de auteurs:

[...] onze resultaten geven aan het begin van het bewijs dat de juiste fysieke oefening de mnemonische processen kan veranderen bij vertraagde retrieval en het geheugen behouden over een periode van tenminste 48 uur.

De economische, gezonde en praktische aard van de oefening maakt het ideaal voor interventies in educatieve en klinische instellingen. Ons experiment dient dus als een proof of principle-studie die toekomstige toepassingen van oefening kan inspireren om langdurig geheugen in diverse populaties te stimuleren."

Hoewel de auteurs niet precies kunnen uitleggen waarom vertraagde lichaamsbeweging het langetermijngeheugen lijkt te stimuleren, wijzen zij op dierenstudies die hebben aangetoond dat lichaamsbeweging kan leiden tot het verhogen van catecholamines. Dit zijn chemische verbindingen die geheugenconsolidatie kunnen verbeteren.

In het toekomstige onderzoek is het team van plan om de onderliggende mechanismen te onderzoeken door welke vertraagde lichamelijke activiteit leer en geheugen beïnvloedt.

Leer hoe oefenen in oudere leeftijd geheugen- en denkvaardigheden kunnen beschermen.

What would happen if you didn’t sleep? - Claudia Aguirre (Video Medische En Professionele 2019).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Medische praktijk