Waarom krijg ik kniepijn bij het beklimmen van trappen, maar niet bij het lopen?


Waarom krijg ik kniepijn bij het beklimmen van trappen, maar niet bij het lopen?

De knieën zijn complexe, hardwerkende gewrichten. Hoewel ze zijn ontworpen om sommige slijtage te tolereren, kunnen kniepijn en verwondingen bij veel mensen optreden. Kniepijn is een manier om zelfs de meest toegewijde atleten te sidelen.

Kniepijn kan veel oorzaken hebben, dus het is belangrijk om op te merken wanneer en waar het gebeurt en hoe het voelt. Dit zal helpen om te bepalen wat het probleem zou kunnen veroorzaken. Als een bepaalde activiteit kniepijn veroorzaakt, kan dit op een specifiek probleem wijzen.

Klimtreden leidt vaak tot kniepijn in veel mensen, maar de knieën kunnen op andere momenten goed voelen. In veel gevallen wijst dit op een aandoening chondromalacia patellae, ook bekend als chondromalacia.

Om chondromalacia te begrijpen en waarom het gebeurt, is het handig om een ​​beetje te weten over de knieën en hoe ze werken.

Anatomie van de knie

Het dijbeen, de shin en de kniekap zijn de drie hoofdbene in de knie.

De knie heeft veel verschillende onderdelen die samenwerken om de gewricht te bewegen. De botten die bij de knie betrokken zijn, omvatten:

  • Het dijbeen (femur)
  • Het shin of onderbeenbeen (tibia)
  • De kneecap (patella)

De patella glijdt omhoog en omlaag als de knie buigt. Deze beweging wordt ondersteund en geleid door de beenspieren, pezen en ligamenten. Het glijdt over de femur in een speciale ruimte genaamd de trochlear groove.

In een gezonde knie is deze bewegende beweging pijnloos. De botten glijden gemakkelijk en glad met behulp van een glad weefsel genaamd articulair kraakbeen. De kraakbeen, gelegen op de achterkant van de kniebeschermer en in de trochleaire groef, houdt de kniebeschermer tegen het slijpen tegen de femur.

Maar als deze kraakbeen wordt versleten of beschadigd, verliest de knie een deel van dit beschermende kussen, wat pijn veroorzaakt.

Waarom veroorzaakt kniepijn problemen met trappen?

De pijn van chondromalacia is vaak meer opmerkelijk wanneer u de knieën verder buigt dan bij normale wandelen of lopen. Pijn kan ook optreden wanneer de knie recht na het buigen rekt.

Dit verklaart waarom de knieën vaak pijn doen wanneer een persoon naar boven of beneden trapt. Deze dieper beweging betekent dat de kniebalk meer en meer gedwongen wordt om boven en onder over de femur te glijden.

Als het kraakbeen wordt gedragen, of de kniebalk niet in zijn groef glijdt, kan een persoon pijn voelen als de knieën buigen en rekken en de botten wrijven op ruw kraakbeen. De pijn kan echter weggaan als u loopt, omdat de knieën niet zo veel moeten bewegen.

Knijpen, knielen of zitten met de knieën groter dan 90 graden kan ook pijn veroorzaken bij deze aandoening. Deze activiteiten omvatten allemaal diepe kniebuigingen.

Zelfs een lichte zwelling van het kraakbeen kan voldoende zijn om pijn te veroorzaken tijdens deze activiteiten. Sommige mensen kunnen na het trainen of zwaar gebruik van de benen en knieën ook een krakende of slijpende sensatie opmerken.

Oorzaken van chondromalacie

Veel mensen zijn verrast om te ontdekken dat hun kraakbeen beschadigd is omdat ze hun knieën nooit direct hebben gewond. Chondromalacia kan echter worden veroorzaakt door meer dan een letsel of ongeval. De meest voorkomende oorzaken zijn:

  • Overmatig gebruik van de knieën met hardlopen, springen of elke activiteit die het zware gebruik van de knieën vereist. Chondromalacia wordt hiervoor vaak "runner's knee" genoemd. Het komt voor bij mensen van alle leeftijden en komt vaak voor bij jonge actieve atleten.
  • Een kniebeschermer die niet in lijn is. Als de kniebeschermer niet in de juiste positie staat, kan het kraakbeen het niet beschermen tegen wrijving. Sommige mensen zijn geboren met een afwijking van de knie die dit probleem kan veroorzaken.
  • Zwakke spieren in de dijen of kalveren. De beenspieren helpen de knie en ondersteunen op zijn plaats. Als ze niet sterk genoeg zijn, kan de knie uit de uitlijning glijden. Zelfs een lichte afwijking kan geleidelijk de kraakbeen afbreken en de pijn over de tijd veroorzaken.
  • Een knieblessure, zoals bij een ongeval, valt of blaas op de knie. Dit kan de kniekap uit de juiste uitlijning gooien of de kraakbeen beschadigen, of beide.

Een andere oorzaak is spieren die niet evenwichtig zijn. Sterke dijspieren gecombineerd met zwakkere kuitspieren kunnen ook de kniekap uit zijn plaats drukken. Op dezelfde manier kunnen sterke buitenbijpspieren en zwakke binnenbeen spieren leiden tot onjuistheid. In sommige gevallen hebben adolescenten een tijdelijke spierwanbalantie als hun lichaam groeit. Dit corrigeert normaal gesproken over de tijd.

Behandeling voor chondromalacie

Mensen die kniepijn hebben of symptomen van chondromalacie moeten hun dokter zien. Vroege behandeling kan verdere schade aan het kraakbeen voorkomen en pijn verlichten.

Behandeling voor chondromalacia kan verdere schade aan het gewricht voorkomen en de kniepijn verminderen.

Typisch zijn niet-invasieve behandelingen voor chondromalacia succesvol. Ze bevatten:

  • Low-impact oefening. Wandelen en zwemmen zijn goede mogelijkheden om de benen te versterken en de spieren sterk te houden zonder de knie te benadrukken.
  • Vermijd activiteiten die pijn veroorzaken. Veel mensen moeten trappen vermijden als ze klimmen, pijn veroorzaken. In plaats daarvan moeten ze oefeningen doen die comfortabel zijn. Dit kan helpen om verdere schade aan het kraakbeen te vermijden.
  • Als een spierwanbalans wordt gevonden, kunnen bepaalde oefeningen de spieren helpen evenwicht en de kniebeschermer terug in de uitlijning zetten. Als de buitenkant van de spier sterker is dan de binnenkant, kunnen oefeningen ter versterking van de zwakkere spieren aanbevolen worden.
  • Fysiotherapie. Een fysiotherapeut werkt met patiënten om speciale oefeningen en strepen uit te voeren.
  • Medicijnen. Ibuprofen of naproxen worden vaak aanbevolen om pijn en ontsteking in het kraakbeen te verlichten.
  • Werken naar een gezond gewicht. Overgewicht kan schadelijk zijn voor knie kraakbeen. Gewicht verliezen kan stress verlichten op de kniegewricht.

Chirurgie is alleen nodig als de pijn ernstig is en andere behandelingen niet hebben geholpen. Tijdens de operatie kan de chirurg het ruwe oppervlak van kraakbeen verwijderen om pijn te verminderen. Zij kunnen ook strakke tendons en ligamenten vrijlaten. Dit kan helpen bij het uitlijnen van de kniebeschermer.

Als chondromalacia niet wordt behandeld, kan dit leiden tot patella-femoral artritis. Dit gebeurt wanneer het kraakbeen ernstig wordt weggeveerd door schade. Zodra het kraakbeen verloren gaat, kan het niet teruggroeien. In ernstige gevallen kunnen de botten direct samen wrijven. Als dit gebeurt, kan de pijn belemmerend zijn en kan het voelen tijdens rusten.

Preventie en vooruitzichten van chondromalacie

Een gezonde levensstijl gecombineerd met oefening is goed voor de knieën en alle gewrichten. Maar kniepijn moet nooit worden genegeerd. Pijn tijdens bepaalde activiteiten kan een waarschuwingssignaal zijn van chondromalacia of een andere aandoening.

Sommige mensen dragen kniebanden bij het tuinieren, schrobben of andere activiteiten. Schoenen met goede steun zijn ook handig voor de knieën. Door beide voeten in de uitlijning te houden, kunnen de beenspieren gebalanceerd blijven, en kwaliteitsschoenen kunnen helpen om schokken te absorberen van lopen en lopen.

Mensen die met chondromalacia gediagnosticeerd zijn, kunnen nog steeds gezond, actief leven leiden. Vroege behandeling kan helpen om verdere irritatie of schade aan het kraakbeen te voorkomen. Met een goede behandeling krijgen veel mensen verlichting van pijn en kunnen ze veel van hun favoriete activiteiten opnieuw doen.

?SARDINES AT THE PARK WITH A SCARY CLOWN!?| WARNING: SCARY | HIDE AND SEEK (Video Medische En Professionele 2019).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Ziekte