Oefening in de zwangerschap 'goed voor moeder en baby'


Oefening in de zwangerschap 'goed voor moeder en baby'

Het traditionele standpunt was dat vrouwen tijdens de zwangerschap oefening zouden moeten vermijden vanwege het risico op vroegere geboorte. Uitzicht is echter veranderd. Nu, een nieuwe studie die het bewijs analyseert en analyseert, bevestigt wat veel studies hebben gevonden - oefening tijdens de zwangerschap is veilig en kan zowel de moeder als de baby ten goede komen.

De onderzoekers zeggen dat hun analyse versterkt het standpunt dat lichaamsbeweging goed is voor een zwangere vrouw en haar baby en geen verhoogd risico op vroegere geboorte heeft.

De studie is gepubliceerd in het Amerikaans Journal of Obstetrics & Gynaecology .

Senior auteur Vincenzo Berghella, professor aan de Universiteit van Thomas Jefferson in Philadelphia, PA, en directeur van de afdeling Materale-foetale geneeskunde, zegt:

"Het denken was dat oefening vrijlating van norepinefrine in het lichaam, dat is een chemische stof die de samentrekking van de baarmoeder kan stimuleren, en dus tot vervroegde geboorte leiden."

Hij en zijn collega's verzamelden en analyseren gegevens uit negen gerandomiseerde gecontroleerde studies.

Over het algemeen bevatte de analyse 2.059 vrouwen: met ongeveer de helft toegewezen aan een aërobe oefengroep en de helft toegewezen aan een controlegroep.

De vrouwen in de oefengroep deden aërobe oefening gedurende 35-90 minuten, drie of vier keer per week gedurende 10 weken - of tot hun aflevering. De controles hebben geen oefening gedaan.

Geen verhoogd risico op premature levering

De resultaten toonden dat er geen significant verschil was tussen de oefen- en controlegroepen in termen van de incidentie van premature afgifte (voor 37 voltooide weken van de zwangerschap).

Er was echter een hogere incidentie van vaginale afgifte (73,6 procent versus 67,5 procent) en een significant lager incidentie van keizersnede (17,9 procent versus 22 procent) in de oefengroep dan in de controlegroep.

Ook vonden de onderzoekers een lagere incidentie van zwangerschapsdiabetes en een lagere incidentie van hoge bloeddruk in de oefengroep in vergelijking met de controlegroep.

Na de baby's keken, vonden de onderzoekers geen verschillen in laag geboortegewicht en gemiddelde geboortegewicht tussen de oefengroep en de controlegroep.

Alle zwangere vrouwen in de analyse hadden een enkele baby - geen tweeling - en ze waren van normaal gewicht om te beginnen. Er waren ook geen gezondheidsproblemen die hen verhinderden te oefenen.

Steun de huidige richtlijnen voor oefening tijdens de zwangerschap

Prof. Berghella zegt dat de resultaten de huidige richtlijnen ondersteunen van het Amerikaanse Congres van Verloskundigen en Gynaecologen (ACOG), die volgt op de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) aanbeveling dat zwangere vrouwen minstens 150 minuten met een aërobe activiteit met een gemiddelde intensiteit krijgen week.

Hij erkent echter ook dat "er veel redenen zijn om vrouwen terug te trekken tijdens de zwangerschap - ongemak, een verhoging van de vermoeidheid en het gevoel dat ze door een lage inspanning worden gewonden."

Aërobe oefening is een activiteit die de grote spieren van het lichaam - zoals die van de benen en armen - op een ritmische manier beweegt (bijvoorbeeld bij zwemmen en wandelen).

Matige intensiteit betekent dat de oefening de hartslag verhoogt en het lichaam begint te zweet - 'je kan praten, maar je kunt niet zingen' is een handige manier om erover te denken.

Voorbeelden van matige intensiteit aërobe activiteit zijn onder meer zwemmen, snelle wandelen en algemeen tuinieren (zoals raken, wieden of graven).

De ACOG-richtlijnen bevelen echter ook aan dat, zelfs als ze gezond zijn, zwangere vrouwen bij hun vroege prenatale bezoeken bij hun dokter of zorgmedewerker bezoeken en hun advies krijgen over wat voor soort oefening veilig en geschikt is voor hun behoeften.

Een persoon kan 150 minuten per week bereiken door 30 minuten aerobic oefeningen te doen op 5 dagen van de week. Het is net zo effectief om 10 of meer keer per dag uit te breken met gelijkwaardige intensiteit.

Dit papier versterkt dat de oefening goed is voor de moeder en de baby en geen verhoogd risico op vroegere geboorte heeft."

Professor Vincenzo Berghella

Leer hoe grieppotjes tijdens de zwangerschap pas 8 weken pasgeborenen beschermen.

15 MIN HOME WORKOUT: Total Body Fit MAMA! | Kelly caresse (Video Medische En Professionele 2022).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Vrouwen gezondheid