Hartziekte: kunnen slaapstoornissen een rol spelen?


Hartziekte: kunnen slaapstoornissen een rol spelen?

Het krijgen van de juiste slaapstand is cruciaal voor het vermogen van een persoon om goed te functioneren, en te weinig of te veel te slapen heeft veel gevolgen voor de gezondheid. Een wetenschappelijke verklaring van de American Heart Association stelt de vraag: kunnen slaapstoornissen worden gekoppeld aan factoren die het risico op hartziekten verhogen?

Slaapstoornissen zoals slaapapneu en slapeloosheid kunnen de risicofactoren bij hartziekten verhogen.

De verklaring, gepubliceerd in het American Heart Association journal circulatie , Geeft een overzicht van wat er momenteel wordt begrepen over slaapproblemen en cardiovasculaire risico's. Het vraagt ​​ook of het verbeteren van de slaap deze risicofactoren zou verminderen en dus het risico op hart-en vaatziekten.

Risicofactoren die samenhangen met zowel slaaponregelingen als hartziekten omvatten obesitas, type 2 diabetes, hartziekte en atherosclerose, aritmieën, hoge bloeddruk, beroerte en ongezonde triglyceriden en cholesterolgehalten.

Naar schatting 50-70 miljoen mensen in de Verenigde Staten hebben doorlopende slaapstoornissen, en 29,1 Amerikaanse volwassenen rapporteren minder dan 7 uur slaap.

De American Academy of Sleep Medicine en Sleep Research Society adviseren dat volwassenen minstens 7 uur slaap per nacht krijgen om de algemene gezondheid te bevorderen. Echter, de American Heart Association heeft geen aanbeveling over hoeveel slaap nodig is voor cardiovasculaire wellness, aangezien er momenteel niet genoeg wetenschappelijk bewijs is om een ​​aanbeveling te baseren.

Overmatige of onvoldoende slaap in verband met hart-en vaatziekten

"We weten dat korte slaap, meestal gedefinieerd als onder 7 uur per nacht, te lang slaap, meestal gedefinieerd als meer dan 9 uur per nacht, en slaapstoornissen kunnen een aantal cardiovasculaire risicofactoren verhogen, maar we weten niet of de slaapkwaliteit wordt verbeterd Vermindert die risicofactoren, "zegt Marie-Pierre St-Onge, Ph.D., associate professor van voedingsgeneeskunde aan de Columbia University in New York City, en voorzitter van het panel dat de wetenschap achter slaapstoornissen en hartziekten heeft beoordeeld.

"Omdat het wetenschappelijke bewijs geen specifieke dosis / reactieverhouding tussen slaapduur en cardiovasculaire welstand laat zien, kan de American Heart Association niet specifiek advies geven over hoeveel slaap nodig is om mensen tegen hart- en vaatziekten te beschermen," voegt ze toe.

Volgens de National Sleep Foundation is slaap essentieel voor een gezond hart. Personen die niet tussen 6-8 uur per nacht slapen, lopen een groter risico op hart- en vaatziekten, ongeacht leeftijd, gewicht, roken en lichaamsbewegingen. Gebrek aan slaap is gekoppeld aan stress, verhoogde bloeddruk en adrenaline afscheiding - alle risicofactoren voor hartziekten.

Terwijl de redenen waarom men niet genoeg slaap krijgt, is het onduidelijk dat de gezondheid van het hart onduidelijk is, wetenschappers geven aan dat minder slaap verstoringen veroorzaakt aan de onderliggende gezondheidstoestanden en biologische processen, zoals glucose metabolisme, bloeddruk en ontsteking.

Maar te veel slaap - na 8 uur - kan dezelfde risico's hebben van het sterfgevallen van de hartvliesziekte als te weinig slaap, wat suggereert dat er een fijne balans is tussen slaapduur en hartgezondheid.

Zwaarlijvigheid, het risico op diabetes stijgt bij veranderde slaap

De meeste onderzoeken naar slaapstoornissen en hartziekten richten zich op slaapapneu en slapeloosheid.

De prevalentie van slaapapneu - een potentieel ernstige slaapstoornis waar ademhaling stopt en herhaaldelijk begint - is hoog bij mensen met hart- en vaatziekten, waaronder hypertensie, hartfalen en beroerte.

Wanneer mensen met hartfalen en slaapapneu, of hoge bloeddruk en slaapapneu worden behandeld, verbeteren de maatregelen van hoge bloeddruk of hartfalen significant.

Onderliggende hartaandoeningen waaronder angina of hartfalen kunnen slapeloosheid veroorzaken - gedefinieerd als moeilijkheid om te vallen of in slaap te blijven. Hart- en bloeddrukmedicijnen kunnen ook slapen interfereren.

St-Onge merkt op dat van de hart- en vaatverwante risicofactoren, het bewijs dat slaapproblemen met obesitas en diabetes koppelen, zijn het meest bestudeerd. "Dit zijn de twee belangrijkste voorwaarden waarin er interventiestudies zijn die aantonen dat risicofactoren worden verhoogd bij slaap Veranderd ", legt ze uit.

Studies hebben aangetoond dat slaap invloed heeft op de inname van voedsel, en als gevolg hiervan heeft het direct effect op het risico op obesitas, vervolgt ze. Het onderzoek is echter alleen voor korte periodes geweest, en St-Onge zegt dat langere studies die de impact specifiek op gewicht meten, nodig zijn.

Overgewicht of obesitas kunnen bloedcholesterolniveaus verhogen, de bloeddruk verhogen en het risico op type 2-diabetes verhogen - risicofactoren voor hartziekte.

Langer studies kunnen helpen bij het bepalen of slaapvariaties in de loop van de weken de bloedcholesterol-, triglyceriden- of ontstekingsmarkeringen van patiënten beïnvloeden.

Slaap even belangrijk als lichamelijke activiteit, dieet

Vorige onderzoek dat verband houdt met slechte slaap naar diabetes, hypertensie en hart- en vaatziekten is meestal observatie, waarbij een verbinding wordt gecreëerd, zonder te bewijzen dat slaapproblemen deze aandoeningen veroorzaken. Meer onderzoek is nodig om beter causaal bewijs te leveren, zegt St-Onge.

Daarnaast stelt St-Onge dat zorgverleners patiënten moeten vragen hoe lang zij slapen, hoe goed ze slapen, en als ze snurken, om te bepalen of ze een verhoogd risico op hart-en vaatziekten hebben.

Patiënten moeten zich ervan bewust zijn dat voldoende slaap belangrijk is, net als fysiek actief en het eten van een evenwichtig dieet rijk aan fruit, groenten, volle korrels, mager vlees en vis belangrijk is voor hart- en vaatziekten. Slaap is een ander type munitie die we kunnen aanpassen om de gezondheid te verbeteren."

Marie-Pierre St-Onge, Ph.D.

Mensen kunnen worden geholpen bij het verminderen van hartfalen-gerelateerde risicofactoren bij interventie. Personen die overgewicht zijn of obesitas hebben, moeten naar een slaapspecialist worden verzocht om te analyseren voor slaapapneu. Evenzo moeten mensen die onvoldoende slaap of slapeloosheid ervaren, follow-up evaluaties krijgen, concludeert St-Onge.

Lees over waarom mannen beter slapen dan vrouwen.

Libidoproblemen bij de man | Oorzaken en oplossingen! (Video Medische En Professionele 2018).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Cardiology