Het is niet alleen wat je eet, het is hoe je het kookt: negen keuken technieken om gewichtsverlies te helpen


Het is niet alleen wat je eet, het is hoe je het kookt: negen keuken technieken om gewichtsverlies te helpen

Er is een eindeloze stroom informatie waarin wordt aangegeven welke voedingsmiddelen u wilt eten - en niet eten - als u gewicht wilt verliezen, maar even belangrijk als het weten wat u moet eten, is het weten hoe u moet koken.

Groter snijgroenten hebben minder oppervlak om olie op te halen.

We weten allemaal dat bepaalde kooktechnieken, zoals kokend, belangrijke vitamines en mineralen uit ons voedsel kunnen elimineren, maar sommige technieken kunnen ook calorieën op de juiste manier toevoegen.

Bijvoorbeeld, op aubergine is een vezelrijk en caloriehoudend voedsel, maar als het wordt gesuiteerd of gefrituurd, absorbeert het olie als een spons.

Aardappelen vallen ook aan ongezonde kooktechnieken; Geroosterde aardappelen zijn een aanvulling op elke maaltijd, maar aardappelpuree voegt in meestal royale hoeveelheden melk en boter toe, en vaak hebben hun vezelrijke schillen verwijderd, waardoor u meer kans krijgt om te helpen.

Het is niet alleen wat je eet, het is hoe je het kookt: negen keuken technieken om gewichtsverlies te helpen.

Er zijn echter kookmethoden die het nutriëntengehalte van voedsel behouden, de kooktijd versnellen, en ook voorkomen dat calorieën worden toegevoegd.

Deze gezonde keukentechnieken kunnen u helpen om pond te verliezen en uw gewicht te beheren, zonder u te proeven van smakelijk, bevredigend voedsel.

Hier zijn negen keuken technieken om te helpen bij gewichtsverlies.

Klik hier voor het is niet alleen wat je eet, het is hoe je het kookt: 9 Keukentechnieken om de lichaamsverlies aan te passen.

Gezond en snel een paar kilo afvallen - 5 tips (Video Medische En Professionele 2022).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Anders