Fietsen naar het werk kan het hartziekte risico verminderen


Fietsen naar het werk kan het hartziekte risico verminderen

Fietsen naar het werk is een belangrijke strategie voor het voorkomen van cardiovasculaire risicofactoren die kunnen leiden tot hartziekten. Zoek twee afzonderlijke studies die tegelijkertijd worden gepubliceerd in het Journal of American Heart Association circulatie en Journal of the American Heart Association .

Het overstappen van het rijden naar het fietsen naar het werk kan het risico op hartziekten verminderen.

Actieve pendelen - door te lopen of te fietsen naar en van het werk en voor andere doeleinden, zoals boodschappen en het vervoer van kinderen - is een vorm van oefening die deel uitmaakt van het dagelijks leven.

Voor veel lopen en fietsen, dragen niet alleen bij tot de dagelijkse gezondheidsversterkende lichamelijke activiteiten, maar ook kosten- en tijdseffectieve alternatieven voor het pendelen met de auto of het openbaar vervoer, terwijl de verkeersopstopping en lucht- en geluidsoverlast worden verminderd.

Hoewel actieve pendelen eerder gekoppeld zijn aan een lager risico op hart- en vaatziekten en vroegtijdig overlijden, hebben weinig studies specifiek de voordelen van hart- en vaatziekten voor pendelen per fiets beoordeeld - of onderzocht hoe het verandert van pendeltoestellen naar werk, van auto en openbaar vervoer naar Actieve pendeling.

Het doel van de circulatie Studie was het onderzoeken van de associatie tussen fietsen, veranderingen in fietsgewoonten en het risico op coronaire hartziekte bij de Deense mannen en vrouwen.

Uit onderzoek blijkt dat de 45.000 Deense volwassenen in de leeftijd van 50-65 jaar, die regelmatig fietsen om te werken of te ontspannen, tussen de 11-18 procent minder hartaanvallen hadden tijdens een follow-up van 20 jaar.

Uit de analyse bleek dat een aantal bescherming tegen hartziekten bereikt werd met zo weinig als 30 minuten fietsen per week. Deelnemers die hun gedrag veranderden en in de eerste 5 jaar van de follow-up op de fiets stonden, hadden 25 procent minder risico op hartziekten, vergeleken met mannen en vrouwen die niet-fietsers bleven in de daaropvolgende 15 jaar.

Hoewel de bevindingen veelbelovend zijn, zeggen de onderzoekers dat ze niet bewijzen dat fietsen voor pendelen of vrije tijd hartaanvallen verhinderen. De resultaten wijzen er echter op dat de deelnemers die regelmatig fietsen hebben minder cardiovasculaire gebeurtenissen hebben en daarom een ​​sterke indicatie is dat fietsen voor de cardiovasculaire gezondheid gunstig zijn.

Regelmatige fietsen zouden meer dan 7 procent van de hartaanvallen kunnen voorkomen

"Het vinden van tijd voor lichaamsbeweging kan voor veel mensen uitdagend zijn, zodat clinici die werkzaam zijn op het gebied van cardiovasculaire risicopreventie, overwegen om fietsen als een vervoermiddel te bevorderen," adviseert Anders Grøntved, M.Sc., MPH, Ph.D., senior Studie auteur en universitair hoofddocent van fysieke activiteit epidemiologie aan de Universiteit van Zuid-Denemarken.

Deelnemers werden ondervraagd over hun fietsgewoonten aan het begin van de studie en dan weer 5 jaar later. Daarnaast hebben Grøntved en collega's de trainingsgewoonten, lichaamsbewegingsniveau en frequentie van fietsrijders van alle deelnemers, evenals risicofactoren voor hartziekten opgenomen, zoals bloeddruk, gewicht, cholesterol, rook, dieet en alcoholgebruik.

Over het algemeen in de 20 jaar follow-up waren er 2.892 hartaanvallen, waarvan regelmatig cycleren meer dan 7 procent kon vermijden, zegt het team.

"Omdat recreatie- en pendeldiensten een makkelijke manier zijn om lichamelijke activiteiten op een niet-gestructureerde en informele manier uit te oefenen, op basis van de resultaten, zouden de overheden, overheden en overheidsdiensten initiatieven moeten overwegen om fietsen te bevorderen als een Manier om grootschalige cardiovasculaire ziektepreventie te ondersteunen, "zegt Kim Blond, M.Sc., hoofdauteur en onderzoeksassistent aan de Universiteit van Zuid-Denemarken.

In de Journal of the American Heart Association Onderzoek, op dezelfde manier, onderzoekers onderzocht de mogelijke relaties van fietsen aan het werk aan het begin van het onderzoek met een verandering in de commuter cycling, met 10-jarige incidentie van obesitas, hypertensie, hypertriglyceridemie en verminderde glucosetolerantie bij mannen en vrouwen uit Noord-Zweden.

Het team heeft ook beoordeeld of genetische en andere factoren de relaties hebben aangepast en zij onderzochten het percentage van deze risicofactoren voor hart- en vaatziekten die zouden kunnen worden voorkomen als alle deelnemers door de fiets naar de fiets bleven fietsen of wisselen over een 10-jarige follow-up -up periode.

Het overschakelen van passieve naar actieve commuting verminderde alle risicofactoren

Meer dan een decennium hadden meer dan 20.000 individuen in hun jaren 40, 50 en 60 jaren hun gewoontes, gewicht, cholesterolgehalte, bloedglucose en bloeddruk beoordeeld.

Bij de aanvang van de studie bleek dat 15 procent minder zwaarlijvig was, 13 procent minder kans hebben op hoge bloeddruk, 15 procent minder waarschijnlijk in vergelijking met passieve pendelaars Hoog cholesterol hebben en 12 procent minder kans op diabetes of diabetes.

De onderzoekers hebben aangetoond dat na 10 jaar de personen die van passieve naar actieve pendelingen zijn overgeschakeld, ook minder kans hebben op zwaarlijvigheid, hypertensie, cholesterolgehalte hebben verhoogd of diabetes ontwikkelen in vergelijking met de inactieve pendelaars.

Paul Franks, Ph.D. - senior studieauteur, hoogleraar in de afdeling klinische wetenschappen aan de universiteit van de lund universiteit in Zweden en gastprofessor aan de Umeå universiteit in Zweden - en het team vond dat na 10 jaar 39 procent Verminderde risico op obesitas, 11 procent lager risico op hoge bloeddruk, 20 procent verminderd risico op hoog cholesterol en een daling van het diabetes risico met 18 procent.

We hebben actieve pendelen gevonden, die de bijkomende voordelen hebben om tijd-efficiënt, goedkoper en milieuvriendelijk te zijn, is ook goed voor uw gezondheid. De veelvoudige voordelen van actieve pendelen over gestructureerde oefening kunnen klinici helpen om een ​​bericht te sturen dat veel patiënten gemakkelijker omarmen dan wordt verteld dat ze een gymnastiek aanmelden, joggen of aan een sportteam deelnemen."

Paul Franks, Ph.D.

De onderzoekers merken op dat, terwijl personen die langere cyclische cyclus hebben of meer vaak kleine extra winsten hebben gehad in risicoreductie, er geen minimum tijd of afstand nodig was om het risico op cardiovasculaire risicofactoren te verminderen.

Volgens de studie auteurs wordt geschat dat het overschakelen van passieve naar actieve pendeling 24 procent van de obesitasgevallen kan voorkomen, 6 procent van de hypertensiediagnoses, 13 procent van de hoge cholesteroldiagnoses en 11 procent van de diabetesgevallen.

"Het echt goede nieuws hier is dat het nooit te laat is om te profiteren van een actieve levensstijl. Mensen die van passief naar actief pendelen hebben overgeschakeld, zagen aanzienlijke winsten in hun cardiovasculaire gezondheid," concludeert Franks.

Lees over hoe fitness, niet lichamelijke activiteit, de effecten van een sedentaire levensstijl kan afweren.

Angina pectoris - Symptomen en behandeling bij pijn op de borst (Video Medische En Professionele 2019).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Cardiology