Schade door een overeating van een week kan door oefening worden geannuleerd


Schade door een overeating van een week kan door oefening worden geannuleerd

Met Thanksgiving en Kerstmis aan de horizon, kijken de meerderheid van de Amerikanen naar een feestelijk feest, met kalkoen, bijgerechten en pompoentaart. Het vakantieseizoen is niet beperkt tot een dag, en met familiebezoeken en andere evenementen, zullen veel mensen minstens twee grote diners rond Thanksgiving alleen hebben.

Het eten van meer dan normaal voor een week kan niet slecht zijn, zolang mensen regelmatig ook oefenen.

Is dit rampzalig voor de gezondheid? Blijkbaar niet, zolang mensen blijven oefenen. Dit zijn de bevindingen van het onderzoek dat wordt voorgelegd aan de American Physiological Society (APS) Integrative Biology of Exercise VII in Phoenix, AZ.

Obesitas treedt op 36,5 procent van de Amerikanen, en het is een probleem van de volksgezondheid van grote zorg.

Het wordt vaak geassocieerd met type 2 diabetes en andere "lifestyle" ziekten, met name hart- en vaatziekten, die onder de paraplu van metabolisch syndroom vallen.

Metabolisch syndroom omvat een cluster van cardiometabolische risicofactoren. Deze omvatten een grote taille omtrek, hoge niveaus van triglyceriden en bloedglucose, en hoge bloeddruk, of hoge bloeddruk. Het bevat ook lage niveaus van high-density lipoprotein (HDL), of "goed" cholesterol.

Een gebrek aan lichaamsbeweging en een ongezond dieet zijn gekoppeld aan obesitas en metabolisch syndroom.

Eerdere studies hebben geconcludeerd dat toenemende aërobe conditie de vroege symptomen van metabolisch syndroom kan omkeren.

Inflammatie van vetweefsels en hoge vetzuren spelen een belangrijke rol in de ontwikkeling van obesitas-gerelateerde insuline resistentie.

Zelfs af en toe bingeing kan schade veroorzaken

Zelfs mensen die van tijd tot tijd alleen overmatigen kunnen een toename van vetweefsel en metabolische abnormaliteiten ervaren. Er is aanwijzingen dat slechts een week van overeten een negatief effect kan hebben op glycemische controle en insuline gevoeligheid, waardoor mensen risico lopen op prediabetes.

Andere bewijzen wijzen erop dat oefening kan beschermen tegen de stofwisselingsschade die het gevolg is van overeten.

Echter, precies wat de invloed heeft op de structuur en functie van vetweefsel blijft onduidelijk.

Onderzoekers van de Universiteit van Michigan in Ann Arbor wilden weten wat er met mensen vetweefsel zou gebeuren als ze tijdens een weeklange blowout doorgaan.

Het team heeft een proefstudie uitgevoerd met vier lean en actieve volwassenen, tussen 21 en 26 jaar oud.

Zij veronderstelden dat regelmatige aërobe oefening gedurende een week van overmatigheid de metabolische gezondheid zou beschermen, lipolytische respons behouden - de afbraak van lipiden - en voorkomt ontsteking van het vetweefsel.

De deelnemers verbruikten 30 procent meer calorieën in een week dan ze meestal deden. Ze bleven als gewoon gewoon oefenen. Dit omvat tenminste 2 ½ uur aerobische oefening, verspreid over minstens 6 dagen van de week.

De studie auteurs, geleid door Alison C. Ludzki, gemeten orale glucosetolerantie niveaus en monsters van buikvet voorafgaand aan de week van overeating, en weer aan het einde.

Om te meten voor ontsteking keek ze op merkers van ontsteking in vetweefsel - zoals pJNK / JNK, pERK / ERK - of circulerend C-reactief eiwit

Oefening lijkt de risico's van overeating te verminderen

Bij mensen die niet oefenen, zouden de merkers van ontsteking in vetweefsel normaal toenemen na een week van overmatigheid, maar deze keer waren de resultaten verschillend.

In plaats daarvan lieten de actieve deelnemers in deze studie geen tekenen van ontsteking zien in hun vetweefsel, en geen verandering in glucosetolerantie of de chemische afbraak van vet.

De onderzoekers concluderen:

Onze voorlopige bevindingen breiden uit op bestaande werkzaamheden ter ondersteuning van een beschermende rol van lichaamsbeweging in het metabolische reactie van vetweefsel op korte periodes van overeating."

Lees hoe obesitas kan zijn op de stijging van de tieners omdat ze niet genoeg kalorieën in de puberteit verbranden.

Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Video Medische En Professionele 2018).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Anders