Aërobe oefening verbetert cognitie op oude leeftijd


Aërobe oefening verbetert cognitie op oude leeftijd

Een significant aantal mensen van 65 jaar en ouder wordt beïnvloed door een milde cognitieve beperking. Nieuw onderzoek suggereert dat aërobe oefening opmerkelijk gunstige effecten op deze patiënten kan hebben.

Aërobe oefening kan de cognitie bij ouderen met een milde cognitieve beperking verbeteren.

Lichte cognitieve beperking (MCI) verwijst naar de licht verminderde cognitieve vaardigheden bij individuen van 65 jaar en ouder. Dergelijke mensen kunnen een kleine cognitieve afname in geheugen of redenering ervaren, maar niet zozeer dat ze aanzienlijk interfereren met de dagelijkse activiteiten.

Uit onderzoek blijkt dat er tussen de 5-20 procent van de oudere bevolking MCI is.

MCI leidt vaak tot de ziekte van Alzheimer (AD). Sommige studies hebben aangetoond dat 80 procent van de patiënten met MCI na 6 jaar AD ontwikkeld heeft.

Vorige onderzoek heeft voorgesteld oefeningstraining kan het volume van sommige hersengebieden verhogen en het geheugen verbeteren.

Nu bevestigt nieuw onderzoek dat het niet alleen de hersengrootte kan verhogen, maar ook de cognitie bij patiënten met MCI kan verbeteren.

Het bestuderen van de effecten van oefening op patiënten met MCI

Onderzoekers onderzocht 35 volwassenen met MCI in een gerandomiseerde, gecontroleerde oefening van lichamelijke oefening. Het team werd geleid door Laura D. Baker, Ph.D., van Wake Forest School of Medicine (WFSM) in Winston-Salem, NC.

Onderzoekers verdeelden de deelnemers in twee groepen: één groep van 16 volwassenen gemiddeld 63 jaar en een controlegroep van 19 volwassenen met een gemiddelde leeftijd van 67 jaar.

De voormalige groep nam deel aan een reeks aërobe activiteiten, waaronder loopband, stationaire fiets en elliptische training. Zij trainen vier keer per week gedurende 6 maanden. De controlegroep bezig met stretching oefeningen in hetzelfde tempo.

Wetenschappers hebben magnetische resonantie scans van alle deelnemers 'hersenen voor en na de 6 maanden periode.

De hersenbeelden werden vergeleken met conventionele en biomechanische statistieken om de veranderingen in het volume en de vorm van de hersenen te meten.

"We gebruikten hoge resolutie MR [magnetische resonantie] afbeeldingen om anatomische veranderingen in gebieden van de hersenen te meten om zowel volumetrische gegevens als richtingsinformatie te verkrijgen," zegt mede-auteur Jeongchul Kim, Ph.D., van WFSM.

De resultaten van de studie zijn vandaag gepresenteerd op de jaarvergadering van de Radiologische Vereniging van Noord-Amerika.

Uitvoerende functie verbeterd met aërobe activiteit

Aan het einde van de periode van 6 maanden werden de deelnemers getest om de effecten van aërobe oefening op de cognitieve functie te zien.

"Zelfs over een korte periode, zagen we aerobische oefening leiden tot een opvallende verandering in de hersenen," zegt Baker.

Degenen die deelnamen aan het aerobische programma, waren in de uitvoerende functie aanzienlijk meer verbeterd dan de stretching-groep.

In zowel de aërobe en de controlegroep merkte onderzoekers op dat de meeste grijze stofgebieden van de hersenen een volume toenemen, waaronder de temporale lobe die verantwoordelijk is voor het korte termijngeheugen.

"Vergeleken met de stretching groep, had de aërobe groep een grotere behoud van het totale hersenvolume, het verhoogde lokale grijze stofvolume en een verhoogde directionele rek van hersenweefsel," voegt Kim toe.

In de stretchgroep hebben onderzoekers opgemerkt dat er een lokale atrofie is in de witte stofwegen, ook wel verbindende vezels genoemd. Kim merkt op dat zo'n vervorming het grootste deel van de tijd is met het verlies van de hersenvolume, maar niet altijd.

Richtingwijzigingen in de hersenen zonder lokale volumeverandering kunnen een nieuwe biomarker zijn voor neurologische aandoeningen. Het kan een gevoeliger merker zijn voor de kleine veranderingen die zich voordoen in een specifiek hersengebied voordat volumetrische veranderingen op MRI detecteerbaar zijn."

Jeongchul Kim, Ph.D.

Kim legt uit dat de behandeling van AD en MCI bijhouden van veranderingen in de hersenen vereist, terwijl patiënten veranderingen in dieet en lichaamsbeweging ondergaan. Daarom zijn beide MRI-maatregelen belangrijk voor de behandeling van deze aandoeningen.

"Elk type oefening kan gunstig zijn," voegt hij toe. "Als mogelijk kan aërobe activiteit potentiële voordelen voor hogere cognitieve werking creëren."

Lees over hoe sterkere spieren kunnen leiden tot een sterkere hersenen.

What is Consciousness? What is Its Purpose? (Video Medische En Professionele 2020).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Medische praktijk