Dieet tips voor gerd: eten om te eten en te vermijden


Dieet tips voor gerd: eten om te eten en te vermijden

Gastro-oesophageale refluxziekte is wanneer de maaginhoud regelmatig terugkomt in de voedselpijp, die de spierbuis is die de keel aan de maag verbindt. Deze opwinding resulteert in ongemakkelijke symptomen van sooibrand en epigastrische pijn.

Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) treft ongeveer 20 procent van de Amerikaanse bevolking.

De effecten van de aandoening kunnen verminderd worden door bepaalde snijvoedsel te vermijden en andere voedingsspullen te volgen.

Wat is GERD?

Wanneer een persoon slikt, gaat het voedsel door de voedselpijp naar de maag. Een ring spierweefsel noemde de lagere slokdarm sfincter contracten nadat voedsel in de maag was toegestaan. Dit stopt het voedsel om terug te komen in de voedselpijp.

GERD veroorzaakt zure reflux en sooibrand.

Wanneer de slokdarmspier niet goed sluit, kan de maaginhoud in de voedselpijp lekken, waardoor GERD wordt veroorzaakt.

Wanneer de symptomen van GERD meer dan twee keer per week voor een periode van meer dan 3 weken optreden, wordt dit beschouwd als een chronische aandoening.

Andere algemene namen voor de voorwaarde zijn:

  • Zure reflux
  • Maagzuur
  • Zure oprispingen
  • Zure regurgitatie
  • reflux

GERD die ongemerkt gelaten wordt, kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals Barrett's slokdarm. In deze conditie wordt de normale voering van de voedselpijp vervangen door een ander soort weefsel en er is een hoger risico op kanker in dit gebied.

Symptomen van GERD

Voor de meeste mensen veroorzaakt GERD het gevoel dat ze bekend zijn als sooibrand. Dit varieert van een brandend gevoel in de borst en voelt alsof voedsel in de keel zit. Mensen met GERD kunnen na het eten ook misselijkheid ervaren.

Er zijn ook minder bekende symptomen van GERD, waaronder:

  • hik
  • Een boer laten
  • Wheezing of zwak hoesten
  • Keelpijn
  • Stemwijzigingen
  • Hoerheid in stem
  • Voedselherhaling

Het liggen onmiddellijk na het eten kan symptomen erger maken. Voor sommige mensen zijn de symptomen slechter in de nacht. Mensen die de symptomen van GERD tijdens de nacht ervaren, kunnen verligting vinden door hun hoofd te verhogen terwijl ze slapen en maaltijden voor het bed vermijden.

Dieet tips voor GERD symptomen

Aangezien GERD een spijsverteringsstoornis is, is er vaak een verband tussen het dieet van een persoon en hun symptomen. Hierdoor kunnen de veranderingen in het dieet- en levensstijl veranderen in de behandeling van veel gevallen van GERD.

Een artikel gepubliceerd in de Gastroenterologie Research and Practice Journal Vond een verband tussen reflux esofagitis en diëten die hoog in bepaalde punten zijn.

Voedsel die GERD-symptomen kunnen verergeren, zijn onder meer:

  • Vlees, die vaak in cholesterol en vetzuren voorkomt
  • Oliën en dikke voedingsmiddelen, waardoor de sfinkter in de buik kan ontspannen
  • Zout in grote hoeveelheden
  • Calciumrijke voedingsmiddelen, zoals melk, vlees en kaas, mogelijk omdat ze ook hoog zijn in verzadigde vetten
  • Melk

    Een studie gepubliceerd in Darm en lever Keek naar de relatie tussen koemelkallergieën en GERD-symptomen bij kinderen.

    Onderzoekers vonden dat kinderen met allergieën bij koemelk symptomen van GERD waarschijnlijk zullen ervaren wanneer ze drinken. Meer onderzoek is nodig om te bevestigen of dit ook het geval is voor volwassenen.

    Als een persoon regelmatig symptomen van GERD ervaart na het eten van zuivelproducten van koemelk, kan het een goed idee zijn om ze uit het dieet te elimineren.

    cholesterol

    Een andere studie, gepubliceerd in Voeding Farmacologie en Therapeutics , Verken de relatie tussen cholesterol en GERD.

    De resultaten wijzen erop dat mensen die meer cholesterol, verzadigde vetzuren en meer calorieën van vet hebben gebruikt, meer GERD symptomen hebben ervaren.

    Andere voedselopvlamingen

    Koolzuurhoudende dranken kunnen de symptomen van GERD verergeren.

    Er zijn ook andere voedingsmiddelen die sommige artsen aanbeveel mensen met GERD vermijden.

    Voedsel die ervoor kan zorgen dat GERD opvlamt, omvat:

    • Chocola
    • Munt
    • Koolzuurhoudende dranken
    • Zure dranken zoals sinaasappelsap en koffie
    • Zure voedingsmiddelen zoals tomatensaus

    Hoewel er weinig klinisch bewijs is dat deze voedingsmiddelen gekoppeld zijn aan GERD, lijken de ervaringen van sommige mensen met de voorwaarde dat dit voedsel symptomen kan verergeren en daarom vermeden moet worden.

    Dit zijn echter voorwaardelijke triggers, en ze zijn mogelijk niet van toepassing op iedereen.

    Voedsel die GERD-symptomen kunnen helpen

    Tot voor kort was GERD niet goed begrepen. Er was weinig klinisch bewijs dat het veranderen van het dieet de symptomen zou kunnen veranderen.

    In een studie van meer dan 500 mensen in 2013 bleek dat sommige voedingsmiddelen de incidentie van GERD-symptomen verminderen.

    Voedsel die de symptomen van GERD kunnen verminderen, zijn onder meer:

    • Proteïne uit lage cholesterolbronnen, zoals tonijn, zalm, cashewnoten, amandelen en linzen
    • Bepaalde koolhydraten, gevonden in natuurlijke vruchten, groenten en sommige korrels
    • Vitamine C, bijvoorbeeld in aardappelen, kan de symptomen verminderen
    • Vruchten zoals bessen, appels, meloenen, perziken, citrusvruchten en tomaten kunnen helpen
    • Eieren, ondanks hun cholesterolgehalte, lijken GERD-symptomen te verminderen

    Vezel in het dieet is gekoppeld aan minder GERD symptomen. Onderzoekers hebben opgemerkt dat als mensen de voedingsvezels in hun dieet verhogen, de symptomen van GERD afnemen.

    Het snoep-voeding dieet

    Het snoepvoedingsdieet omvat het elimineren van gangbare voedingsmiddelen, zoals koffie en chocolade, om de symptomen te verminderen. Deze methoden hebben weinig klinische ondersteuning en de resultaten variëren tussen individuen.

    Een richtlijn gepubliceerd door de American College of Gastroenterology Verklaart dat het elimineren van trekkervoedsel niet wordt aanbevolen bij de behandeling van GERD, omdat de dieetverbinding niet eenvoudig is.

    De richtlijn suggereert dat in plaats van voedsel te elimineren die symptomen veroorzaken, het doel moet zijn om het spijsverteringstelsel te genezen.

    Behandelingen voor GERD

    Volgens de Mayo Clinic, kunnen mensen over-the-counter (OTC) medicijnen kopen om GERD te behandelen. Deze omvatten antacids zoals Gaviscon, die maagzuur neutraliseert.

    Mensen kunnen ook H-2-receptorblokkers krijgen, zoals Zantac, die de productie van maagzuur tot 12 uur kan verminderen. OTC protonpompremmers zijn sterkere blokkers. Een individu mag geen van deze medicijnen gedurende meer dan 2 tot 3 weken gebruiken.

    Prescription geneesmiddelen omvatten sterkere zuurblokkers. Hoewel ze effectief zijn, zijn ze gekoppeld aan vitamine B-12-deficiëntie en een klein risico op botbreuk.

    Baclofen kan bijdragen aan de bestrijding van de symptomen door het verminderen van de ontspanning van de onderste slokdarmsfinkter, maar bijwerkingen zijn vermoeidheid en verwarring.

    Holistische voedingsstrategie voor GERD

    Afgezien van dieetwijzigingen, omvat een holistisch GERD behandelingsplan andere overwegingen.

    Voor veel spijsverteringskwesties kan het herstellen van evenwicht aan de bacteriële flora in de darm helpen. Gefermenteerde voedingsmiddelen kunnen dit helpen.

    De bacteriën op deze voedingsmiddelen staan ​​bekend als probiotica. Probiotica helpen bij het verminderen van de spijsverteringskwesties door het spijsverteringstelsel als geheel te balanceren.

    Voedsel die natuurlijk probiotica bevatten bevatten:

    • Yoghurt
    • Kefir
    • Rauwe Zuurkool
    • Ruwe kimchi
    • Rauwe Gefermenteerde Sapjes
    • Kombucha, een gefermenteerde thee drankje

    Mensen met GERD kunnen vinden dat probiotische voedingsmiddelen kunnen helpen. Probiotica helpen bij het bestrijden van een bacteriële stam bekend als H. pylori , Die kan worden gekoppeld aan hun symptomen.

    Natuurlijke remedies

    Andere natuurlijke behandelingen die kunnen helpen omvatten gladde elm schors, die hoge niveaus van mucilage bevat. Mucilage kan de keel en de buik bedekken en kalmeren, en het kan ook leiden tot de afscheiding van slijm in de maag, die het beschermt tegen zure schade.

    Inclusief gladde elmschors in een dagelijks regime kan helpen om symptomen van GERD te behandelen.

    Vroeg onderzoek gepubliceerd in BMC Gastroenterologie Suggereert dat een orale melatonine supplement kan ook helpen bij het behandelen van GERD symptomen. Het wordt echter alleen aanbevolen als onderdeel van het proces, en verdere studies zijn nodig om deze resultaten te bevestigen.

    Andere levensstijl verandert

    Een artikel gepubliceerd in de Archieven van Interne Geneeskunde Suggereert dat het verliezen van gewicht en het houden van het hoofd tijdens de slaap verhoogd kan bijdragen aan de vermindering van de symptomen van GERD.

    Dit moet beschouwd worden als een stap in het holistische behandelingsplan.

    Vooruitzichten voor mensen met GERD

    Hoewel GERD wordt beschouwd als een chronische aandoening, hoeft het niet permanent te zijn.

    Lifestyle veranderingen en medicijnen kunnen helpen. Als deze niet werken, kan de operatie worden gebruikt om de onderste slokdarmspier te versterken.

    Met de juiste behandeling kunnen mensen met GERD een normale levensstijl volgen. Patiënten dienen altijd met een arts te praten alvorens hun behandelingsplan te wijzigen.

    10 Tips: Makkelijk Minder Calorieen Eten - Afvallen (Video Medische En Professionele 2018).

    Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Ziekte