Multiple sclerose overwinnen: tips voor herstel van een ms attack


Multiple sclerose overwinnen: tips voor herstel van een ms attack

Multiple sclerose is een ziekte die het centrale zenuwstelsel beïnvloedt en de overdracht van informatie tussen de hersenen en het lichaam.

Multiple sclerose (MS) kan moeilijk voorspellen, waardoor het moeilijk is voor mensen met MS om de ziekte te beheren. Er zijn echter enkele veranderingen die mensen met MS kunnen maken om de ziekte te beheersen en hun algemene gezondheid positief te beïnvloeden.

Veel van deze veranderingen zijn eenvoudige levensstijlkeuzes die dagelijks kunnen worden gemaakt.

Beheersing van de symptomen

Veel artsen adviseren mensen met MS om een ​​veelzijdige aanpak te nemen om hun MS-symptomen te beheren. MS-symptomen kunnen worden beheerd door middel van medicatie, fysiotherapie en levensstijlveranderingen.

Medicijnen richten zich op het terugdringen van relapses. Het verminderen van het aantal recidieven verhoogt de hoeveelheid tijd tussen perioden van intense symptomen. Geneesmiddelen hebben ook ten doel om de progressie van de ziekte te vertragen, evenals lastige symptomen, zoals stijfheid en spierkrampen, vermoeidheid, blaas- en darmproblemen en seksuele dysfunctie.

Herstellen na een MS-flare

Mensen met MS gaan door perioden van fakkels, wanneer de symptomen worden verhoogd en er kunnen nieuwe symptomen optreden. Flappen kunnen mild zijn en hebben geen andere behandeling dan extra rust nodig, of kunnen ernstig genoeg zijn om de behandeling te vereisen.

Leren en oefeningen om de spieren door middel van fysiotherapie te versterken, kunnen mensen met MS helpen.

Ernstige relapses verstoren de status quo voor een MS-patiënt en hun familie en kunnen extreme stress veroorzaken.

Wanneer de MS-symptomen verslechteren, moeten mensen hun arts raadplegen. Medische interventie kan nodig zijn om het terugval te controleren.

Medische interventies die tijdens een flare kunnen worden gebruikt, omvatten de volgende:

  • Een korte dosering van een hoge dosis corticosteroïden die intraveneus worden toegediend
  • Plasma-uitwisselingen
  • Andere medicijnen

Na een flare kan een persoon met MS extra rust- en hersteltijd nodig hebben. Als de flare erg ernstig is, moet overleg met een fysieke en ergotherapeut overwogen worden om mobiliteit en onafhankelijkheid te herstellen.

Lifestyle tips voor het beheren van MS

Maar net als medicatie, goed leven met MS omvat het verzorgen van lichamelijk en emotioneel welzijn. Mensen met MS kunnen een verscheidenheid aan levensstijlveranderingen aannemen om hun symptomen te helpen beheren en gezond te blijven.

Sommige dingen die iemand met MS kan overwegen om hun symptomen te beheren, zijn onder meer:

Fysiotherapie

Veel mensen met MS hebben lichamelijke therapie. Een fysiotherapeut kan een persoon met MS bepaalde strepen onderwijzen om pijn en oefeningen te verlichten om verzwakte spieren te versterken. Een fysiotherapeut kan ook mensen met MS leren hoe ze hun dagelijkse taken gemakkelijker kunnen uitvoeren.

Het krijgen van voldoende rust en het oefenen van goede slaaphygiëne

Vermoeidheid van MS kan afbrekend zijn. Het krijgen van voldoende slaap kan helpen. Tijdens een terugval, kan een persoon met MS nog meer slaap en rust nodig hebben dan normaal en zou ze op het einde van hun dag extra slaaptijd moeten bieden.

Het uitoefenen

Het krijgen van ten minste 30 minuten oefening de meeste dagen verbetert de cardiovasculaire gezondheid en versterkt verzwakte spieren. Sommige vormen van lichaamsbeweging zoals yoga kunnen ook helpen om pijnlijke spierkrampen te verlichten. Oefening kan ook MS-gerelateerde vermoeidheid bestrijden en humeur stimuleren.

Stress beheren

Stress kan een terugval van symptomen veroorzaken. Praktijk technieken zoals meditatie, journaling, of het krijgen van een massage kan helpen om de stress niveaus in de gaten houden.

Het elimineren van cafeïne

Koffie kan de blaas irriteren en de blaasproblemen erger maken, de urgentie verhogen en andere problemen veroorzaken.

Het beoefenen van geplande voiding

Als u naar de badkamer gaat op een vast schema, kan u de blaas helpen om de urine langere tijd te houden, waardoor u dringend voelt.

Op zoek naar ondersteuning

Mensen met MS kunnen gevoelig zijn voor depressie en gevoelens van isolatie en eenzaamheid, vooral tijdens een terugval. Degenen met MS moeten niet aarzelen om met een counsellor of ondersteunende groep te praten om te helpen met depressie en woede over de ziekte. Daarnaast moeten MS-patiënten proberen een netwerk op te bouwen van mensen die kunnen helpen als de ziekte brandt.

Deelnemen aan vrijetijdsbesteding

Vrijetijdsbesteding en hobby's kunnen de mentale vooruitzichten drastisch verbeteren en stress helpen. Deze soorten activiteiten kunnen ook de kwaliteit en het genot van het leven verbeteren, die beide zeer belangrijk zijn voor mensen met MS.

Hitte vermijden

Veel mensen met MS zijn erg onverdraaglijk om te verwarmen. Het voorkomen van blootstelling aan heet weer kan helpen, zoals het gebruik van ventilatoren en airconditioning op warme dagen.

Dieet tips

Mensen met MS moeten extra voorzichtig zijn om een ​​gezond dieet te eten. Aangezien MS een ontstekingsconditie is, kan een dieet rijk aan anti-inflammatoire voedingsmiddelen helpen.

Een gezond dieet kan mensen met MS helpen. Voedingsmiddelen zoals bessen, vetvissen en bladgroenten kunnen bijgestaan ​​worden.

Sommige voedingsmiddelen hebben specifieke voordelen voor de gezondheid die MS-symptomen kunnen beheren. Gehele korrels, groenten en sommige verse vruchten zijn hoog in vezel en kunnen helpen bij darmproblemen. Voedsel die rijk is aan omega-3 en omega-6 vetzuur kan ook helpen bij het verminderen van MS-symptomen.

Hoewel er geen specifiek dieet is dat mensen met MS kunnen volgen, ondersteunen sommige voedingsmiddelen een goede gezondheid:

  • Blauwe Groenten, zoals Spinazie, Kale en Romaanse Sla
  • Bessen
  • Vette vis waaronder zalm en tonijn
  • Olijfolie
  • Kokosnootolie
  • lijnzaad
  • Gehele korrels, waaronder haver, quinoa en bruine rijst

Daarnaast kunnen bepaalde voedingssupplementen zoals vitamine D en biotine voordelig zijn voor MS-patiënten.

Hoe iemand met MS te helpen

Het kennen van het helpen van een geliefde met MS kan uitdagend zijn. Omdat de ziekte onvoorspelbaar kan zijn, kunnen zorgverleners op korte termijn aanpassen.

Manieren om een ​​geliefde met MS te ondersteunen, zijn onder meer:

  • Samen met hen naar de afspraken van de dokter
  • Hulp bij huishoudelijke taken, zoals schoonmaak, kinderopvang en maaltijden voorbereiden
  • Het stimuleren van hobby's en recreatieve activiteiten
  • Helpend met de basiszorg, met inbegrip van dressing en baden tijdens fakkels
  • Aanbod emotionele ondersteuning en gezelschapsverband

Verzorgers moeten ook ervoor zorgen dat hun eigen lichamelijke en emotionele behoeften worden voldaan wanneer ze een geliefde met MS verzorgen. Het kan heel makkelijk zijn dat de zorgverlener moet worden verwaarloosd, terwijl hij een geliefde zorgt voor een chronische ziekte.

COPD - Symptomen en behandeling (Video Medische En Professionele 2022).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Ziekte