Het vermogen van oefening om te beschermen tegen depressie bij volwassenen en jongeren is goed onderzocht. Echter, of het zo'n effect bij kinderen heeft, is onbekend. Nu, een nieuwe studie uit Noorwegen suggereert dat kinderen die matig tot krachtige activiteit ondernemen - het type dat ze ademloos en zwetig laat - minder kans hebben om symptomen van depressie te ontwikkelen.

Uit de studie bleek dat kinderen die fysiek actief waren op 6 en 8 jaar, 2 jaar later minder depressieve symptomen kregen.

De onderzoekers - van de Noorse Universiteit van Wetenschappen en Technologie (NTNU) en NTNU Sociaal Onderzoek, zowel in Trondheim, Noorwegen - rapporteren hun bevindingen in het tijdschrift Kindergeneeskunde .

Het kan verrassend zijn om te leren dat kinderen depressie en volwassenen kunnen hebben. Schattingen suggereren dat op een gegeven moment ongeveer 5 procent van de kinderen en adolescenten depressie heeft.

Kinderen met leren, gedrag, angst, of aandoeningstoornissen hebben een hoger risico op depressie, zoals kinderen onder stress of verlies hebben, of wiens familie een depressie heeft.

Symptomen van depressie bij kinderen zijn niet noodzakelijkerwijs hetzelfde als die waargenomen bij volwassenen.

Symptomen kunnen (maar niet beperkt tot) zijn:

• Frequente traanheid
• Verhoogde woede of vijandigheid
• Verlies van interesse in activiteiten die ooit zijn genoten
• Verlies van eetlust of verandering in eetgewoonten
• Problemen met relaties
• Slechte communicatie
• Sociale isolatie.

De nieuwe studie maakt deel uit van een project genaamd Tidlig Trygg i Trondheim, die de ontwikkeling en geestelijke gezondheid van kinderen in Trondheim volgt.

Onderzoekers keken naar de gegevens die zijn verkregen uit het volgen van honderden kinderen in de loop van 4 jaar om te zoeken naar koppelingen tussen lichamelijke activiteit en symptomen van depressie.

'Een manier om depressie te voorkomen of te behandelen al in de kindertijd'

De gegevens bedroegen bijna 800 kinderen van 6 jaar aan het begin van de studie. Van de follow-up examens kreeg het team ook gegevens over 700 van de kinderen toen ze 8 en 10 jaar oud waren.

Maatregelen van lichamelijke activiteit kwamen voort uit versnellingsmeters dat de kinderen gedurende 7 opeenvolgende dagen 24 uur per dag om hun taille moesten worden gedragen en ze uitsluitend verwijderen bij het baden of douchen.

Maatregelen van de mentale gezondheid van kinderen werden beoordeeld vanuit gestructureerde interviews met ouders.

Het team constateerde dat kinderen die fysiek actief waren op 6 en 8 jaar, minder kans hebben om symptomen van depressie 2 jaar later te hebben.

"Bij beide leeftijd 6 en 8 jaar, hogere MVPA [matige tot krachtige lichamelijke activiteit] voorspelde minder symptomen van ernstige depressieve stoornissen 2 jaar later," let op de auteurs.

"Dit is belangrijk om te weten, omdat het kan voorstellen dat fysieke activiteit kan worden gebruikt om depressie al in de kindertijd te voorkomen en te behandelen," zegt studieauteur Silje Steinsbekk, universitair hoofddocent in de afdeling psychologie van NTNU.

"We hebben ook nagegaan of kinderen die symptomen van depressie hebben, minder fysiek actief zijn in de tijd, maar dat vond het niet zo," voegt ze toe.

Matig tot krachtige lichamelijke activiteit 'voordelen'

Matige tot krachtige lichamelijke activiteit wordt gedefinieerd als activiteit die intensief genoeg is om de persoon te zweet en buiten adem te komen.

Hoewel de onderzoekers de mechanismen niet onderzoeken waardoor middelmatige tot krachtige lichamelijke activiteit het risico op depressie kan verminderen, noemen zij een aantal redenen die in andere onderzoeken zijn voorgesteld, waaronder:

• Fysiek actief zijn, kan als afleiding optreden en kansen verminderen om te rumineren over negatieve ervaringen
• In de vorm van sport biedt fysieke activiteit mogelijkheden om het zelfbeeld te vergroten
• Fysisch actieve kinderen kunnen meer sociaal geïntegreerd zijn dan inactieve kinderen die geen sport- en portuurevenementen verrichten.

Er is ook aanwijzingen dat "roughhousing" of "horseplay" kan bijdragen aan de emotionele en sociale ontwikkeling van kinderen.

De auteurs merken op dat, hoewel hun studie slechts een klein effect van lichamelijke activiteit op een lager risico op depressie had gevonden, was het vergelijkbaar met die welke werden verkregen door psychosociale interventieprogramma's bij kinderen en adolescenten.

Gezien het feit dat bijna alle kinderen kunnen worden gericht door inspanningen om hun mate van matige tot krachtige lichamelijke activiteit te verhogen, "kunnen de winst op het niveau van de bevolking aanzienlijk zijn," merken ze op.

Onderzoekers suggereren ook dat er nu willekeurige studies nodig zijn om deze bevindingen te testen en te tonen of de toenemende fysieke activiteit beschermt tegen depressie.

Dergelijke studies zijn robuuster dan observatiestudies die een groep volgen, omdat ze het effect van toenemende lichamelijke activiteit in één groep vergelijken tegen het effect dat ze niet in een andere aangepaste groep verhogen - eerder als het testen van de effecten van een geneesmiddel in een klinische proef.

Actief zijn, zweterig en ruighousing bieden meer dan alleen lichamelijke voordelen voor de gezondheid. Ze beschermen ook tegen depressie."

Eerste auteur Tonje Zahl, NTNU

Leer hoe aerobische oefening de ouderdom van cognitie kan verbeteren.

Korte helende "Meditatie" om angst, stress, verwarring los te laten om weer in je kracht te komen (Video Medische En Professionele 2024).