Zonnebrandcrème kan vitamine d tekort veroorzaken, zegt studie


Zonnebrandcrème kan vitamine d tekort veroorzaken, zegt studie

Onderzoekers zeggen dat zonnebrandcrème de productie van vitamine D-3 met 99 procent kan verminderen.

Zonnescherm wordt als sleutel beschouwd als het gaat om het beschermen tegen huidschade. Een nieuwe studie suggereert echter dat er een significant nadeel kan zijn bij het gebruik van zonnebrandcrème: het kan leiden tot vitamine D-tekort.

Het onderzoek suggereert dat het gebruik van zonnebrandcrème en chronische ziekten - zoals diabetes, coeliakie en andere aandoeningen die het vermogen van het lichaam om voedingsstoffen van voedsel te absorberen - bijdragen tot bijna 1 miljoen gevallen van vitamine D-deficiëntie over de hele wereld.

Studie mede-auteur dr. Kim Pfotenhauer, van het College van Osteopathische Geneeskunde aan de Touro University California, en collega's hebben onlangs hun bevindingen gerapporteerd in Het Journal of the American Osteopathic Association .

Vitamine D is belangrijk voor de botgezondheid, aangezien het de darm helpt om calcium op te nemen. De vitamine helpt ook de spier- en zenuwfunctie, en het helpt het immuunsysteem om infecties af te spelen.

Vitamine D tekort - algemeen gedefinieerd als een serum 25 (OH) D concentratie lager dan 20 nanogram per milliliter - kan leiden tot verlies van botdichtheid, wat het risico op botfracturen en osteoporose kan verhogen.

Volgens de aanbevelingen van de Food and Nutrition Board moeten volwassenen erop streven om elke dag tussen 600 en 800 internationale eenheden van vitamine D te krijgen.

Hoewel sommige voedingsmiddelen vitamine D bevatten - met inbegrip van vetvissen, rundvleeslever en versterkte ontbijtgranen - deze zijn meestal in lage hoeveelheden. Blootstelling aan zonlicht wordt beschouwd als een van de beste bronnen van vitamine D; Zonlicht penetreert de huid en zet een vitamine D precursor, 7-dehydrocholesterol, om tot de actieve vorm van vitamine D-3.

De risico's die bij blootstelling aan zonlicht voorkomen - zoals zonnebrand en huidkanker - kunnen echter niet worden genegeerd, en zonnescherm wordt beschouwd als een van de beste manieren om te beschermen tegen dergelijke aandoeningen.

In hun nieuwe beoordeling suggereren Dr. Pfotenhauer en team echter dat individuen het gebruik van zonnebrandcrème moeten vermijden wanneer ze twee maal per week worden blootgesteld aan de middagson, om normale vitamine D-niveaus te verhogen en te onderhouden.

Zonnebrandcrème kan de productie van vitamine D-3 met 99 procent verminderen

De onderzoekers kwamen naar hun conclusies na een herziening van klinische studies die de vitamine D-deficiëntie onderzoeken.

Het team gebruikte deze informatie om de omvang van vitamine D-deficiëntie wereldwijd te bepalen, evenals risicofactoren voor de conditie en wat kan worden gedaan om de vitamine D-niveaus te verhogen.

Vanuit hun beoordeling concluderen de onderzoekers dat het gebruik van zonnebrandmiddelen en ziektes die malabsorptie van vitamine D bevatten - waaronder de ziekte van Crohn, diabetes en chronische nierziekte - in bijna 1 miljoen gevallen van vitamine D-deficiëntie wereldwijd deelnemen.

Volgens het team kan het gebruik van zonnebrandcrème met een SPF van 15 of hoger de vitamine D-3-productie van het lichaam met 99 procent verminderen.

Om de optimale vitamine D-niveaus te stimuleren en te handhaven, adviseren de onderzoekers twee keer per week ongeveer 5 tot 30 minuten in de middag zon, zonder de bescherming van zonnebrandcrème.

Mensen besteden minder tijd buiten en wanneer ze uitgaan, dragen ze meestal zonnebrandcrème, waardoor het lichaam in staat is vitamine D te produceren.

Terwijl we willen dat mensen zich beschermen tegen huidkanker, zijn er gezonde, gematigde niveaus van onbeschermde blootstelling aan de zon die zeer nuttig kunnen zijn bij het stimuleren van vitamine D."

Dr. Kim Pfotenhauer

De onderzoekers voegen eraan toe dat vitamine D-aanvulling ook een goede manier is om vitamine D-niveaus te verhogen, aangezien het geen risico's in verband met blootstelling aan zonlicht inhoudt. De auteurs adviseren echter een arts te raadplegen alvorens vitamin D-supplementen te nemen.

Leer hoe hoog vitamine D de spierkracht kan verbeteren.

My Bahamas TRAVEL DISASTER (Video Medische En Professionele 2021).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Medische praktijk