Roken en diabetes: risico's, effecten en hoe u ophoudt


Roken en diabetes: risico's, effecten en hoe u ophoudt

Rokers hebben meer kans op diabetes dan niet-rokers.

De gezondheidsrisico's van roken zijn bekend, en de meeste rokers kennen al de risico's die ze nemen.

Voor mensen met diabetes is het roken echter een serieuze risicofactor voor tal van gezondheidsproblemen die ze kunnen ondervinden. Roken kan zelfs diabetes veroorzaken.

Het stoppen is de beste actie die rokers kunnen nemen voor hun gezondheid. Sommige strategieën kunnen echter de gezondheidseffecten voor sommige van degenen met diabetes verminderen.

Roken en diabetes: kunnen roken diabetes veroorzaken?

Type 2 diabetes is de meest voorkomende vorm van diabetes, goed voor minstens 90 procent van de gevallen wereldwijd.

Type 2 diabetes is ook nauw verbonden met bepaalde levensstijl factoren, waaronder roken. In feite zijn rokers 30-40 procent meer kans dan niet-rokers om diabetes te ontwikkelen. Mensen die al diabetes hebben en die roken, hebben meer kans op ongecontroleerde diabetes.

Roken beschadigt cellen en weefsels, verhoogt de ontsteking. Het veroorzaakt ook oxidatieve stress, dat is wanneer moleculen genaamd vrije radicalen cellen beschadigen. Beide deze voorwaarden zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op diabetes. Ze kunnen ook andere gezondheidsproblemen veroorzaken, met inbegrip van hart- en vaatziekten.

Onderzoek geeft verder aan dat zwaar roken abdominale vet verhoogt. Zelfs bij mensen die niet obesitas of overgewicht zijn, is overtollige buikvet een risicofactor voor diabetes.

Gezondheidsrisico's van roken

De gezondheidsrisico's van roken zijn talrijk, en onderzoekers ontdekken voortdurend nieuwe gezondheidsproblemen in verband met roken. De gewoonte om te roken is de belangrijkste oorzaak van de preventieve dood in de Verenigde Staten, terwijl meer dan 16 miljoen Amerikanen een rookgerelateerde ziekte hebben.

Enkele risico's van roken zijn onder meer:

  • Hart- en vaatziekten, waaronder hartziekte (CHD), hartaanval en beroerte
  • Longziekten, zoals chronische obstructieve longziekte (COPD) en chronische bronchitis
  • Plotselinge kindersterfte syndroom (SIDS) bij zuigelingen die blootgesteld zijn aan tweedehandse rook
  • Auto-immuunziekten, zoals de ziekte van Crohn
  • Schade aan de ogen en optische zenuw die tot blindheid kan leiden
  • Vruchtbaarheidsproblemen, zoals ectopische zwangerschap, stilgeboorte en vroegere geboorte
  • Laag geboortegewicht en geboorteafwijkingen ontstaan ​​door roken tijdens de zwangerschap
  • osteoporose
  • Kanker, waaronder long-, mond-, blaas-, dikke darm-, alvleesklier- en nierkanker
  • Orale gezondheidsproblemen, zoals tandvleesziekte en tandverlies
  • Een verzwakt immuunsysteem dat de kwetsbaarheid voor infecties verhoogt

Hoe rookt diabetes heeft

Zowel diabetes als roken beschadigen de cellen en organen van het lichaam. Roken maakt ook veel van de gezondheidseffecten van diabetes erger. Bijvoorbeeld, diabetes is gekoppeld aan hart- en vaatziekten terwijl roken ook het risico op hart- en vaatziekten verhoogt. Dus, de twee samen vergroot het risico aanzienlijk.

Rokers die diabetes hebben, kunnen waarschijnlijk een slechte bloedsomloop hebben en hartziekten ontwikkelen.

Mensen met diabetes die ook roken, hebben meer kans op:

  • Ervaren nier- en hartziekten
  • Hebben een slechte omloop die leidt tot infecties, zweren, bloedstolsels of amputaties
  • Lijden aan oogziekten, zoals retinopathie, die blindheid kan veroorzaken
  • Zenuwschade ervaren die leidt tot pijn, tintelingen en mobiliteitsstoornissen

Veel van de gecombineerde gezondheidseffecten van roken en diabetes kunnen het moeilijker maken om gezonde levensstijl keuzes te maken. Bijvoorbeeld, cardiovasculaire en longproblemen kunnen oefening ongemakkelijk maken. Zo kunnen circulatoire en zenuwproblemen chronische pijn veroorzaken die tot een sedentaire levensstijl leidt. Deze problemen hebben de neiging om de symptomen van zowel roken als diabetes te verergeren.

Hoe het risico op roken en diabetes verminderen

Er is geen veilige manier om te roken, met name bij diabetes. De beste manier om het risico van roken te verlagen is om te stoppen. Of als u niet kunt stoppen, kan u dit dramatisch afsnijden.

De volgende strategieën kunnen de risico's in verband met roken en diabetes verminderen:

  • Oefening kan het risico op longkanker verlagen bij mensen die roken. Het ondersteunt ook goede glucosemetabolisme, en kan de kans op obesitas verminderen, wat een andere risicofactor voor diabetes is.
  • Gezond eten kan het risico op hart- en vaatziekten verminderen. Fiberinname is vooral belangrijk voor mensen met diabetes, omdat vezels de bloedsuikerspiegel verminderen.
  • Het nemen van diabetes medicatie zoals voorgeschreven. Mensen met onbeheerde diabetes hebben meer kans om diabetes complicaties te ervaren. Roken verbindingen deze risico's.
  • Terugkeren op het roken. Er is geen veilig aantal sigaretten om te roken, maar zware rokers hebben de neiging om meer uitgebreide gezondheidsproblemen te lijden.

Mensen met diabetes die roken, moeten een arts raadplegen voordat ze belangrijke veranderingen in levensstijl ondergaan.

Stoppen met roken

Roken is een verslaving. Het stoppen is moeilijk, maar het vermindert de risico's van korte en lange termijn complicaties die verband houden met het roken zelf, diabetes en de twee gecombineerd.

Alvorens te stoppen, moeten rokers hun artsen raadplegen om de beste actie te bepalen.

Rokers met diabetes kunnen hun diëten veranderen, omdat roken de eetlust onderdrukt en stoppen, de drang om te veel teveel kunnen veroorzaken. Uit een studie van 2015 bleek dat mensen met diabetes die stoppen met roken kunnen worstelen met het beheersen van hun bloedsuikerspiegel.

Het stoppen met roken of dramatisch afsnijden wordt aanbevolen voor rokers met diabetes.

Sommige rokers zijn van plan om hun sigaretten gestaag af te spenen, maar dit kan de stress van het stoppen eigenlijk verlengen. Dat komt doordat elke rookvermindering een roker kan veroorzaken om nieuwe abnormale symptomen te ervaren.

Volgens een studie van 2016 waren rokers die "koude kalkoen stopten" meer succesvol dan degenen die geleidelijk stopten.

De meeste rokers proberen meerdere keren te stoppen voordat ze succesvol zijn, en sommigen kunnen tientallen pogingen doen. Elke poging helpt rokers om te leren wat voor hen werkt. Een mislukte poging is geen mislukking, maar een stap op de weg om succesvol te stoppen.

Het is perfect begrijpelijk dat mensen die zich terugtrekken, zich zorgen kunnen maken dat deze cravings nooit zullen weggaan. Anderen kunnen roken zien als hun enige bron van plezier. Het is belangrijk om te onthouden dat deze negatieve gevoelens worden veroorzaakt door de verslaving, die het denken verstoort.

Sommige strategieën die rokers kunnen helpen stoppen, zijn onder meer:

  • Roken vervangen met een nieuwe, gezondere gewoonte. Roken is zowel een gedrags- als chemische verslaving. Dus het verbreken van de associatie tussen roken en bepaalde activiteiten kan nuttig zijn.
  • Met behulp van nicotinevervangende therapie (NRT). NRT werkt niet voor alle rokers, en mensen met diabetes moeten een arts raadplegen alvorens het te proberen.
  • Proberen psychotherapie. Psychotherapie kan helpen rokers beter begrijpen waarom ze roken en waarom ze denken dat roken hen helpt om te gaan. Het biedt ook ondersteuning voor de emotionele uitdagingen om te stoppen.

Afhankelijke medicatie is een verdere optie voor rokers die de gewoonte willen breken. Deze medicijnen kunnen krachten verminderen, en sommigen helpen ook bij de emotionele bijwerkingen van het stoppen met roken. Een roker moet met een dokter praten over de vraag of het stoppen met medicijnen veilig is om te gebruiken bij hun diabetes medicatie.

Als u ophoudt, zullen veel mensen cravings en withdrawal ervaren, maar deze worden mettertijd beter beheersbaar, uiteindelijk verdwijnen ze helemaal.

Stoppen met roken (Video Medische En Professionele 2018).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Ziekte