Ketogeen dieet voor type 2 diabetes: werkt het?


Ketogeen dieet voor type 2 diabetes: werkt het?

Het ketogene dieet houdt in het eten van voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte, zoals vlees, vis, noten en kaas, en het eten van een zeer lage hoeveelheid koolhydraten.

Type 2 diabetes is een aandoening die de bloedsuikerspiegel beïnvloedt die kan worden beheerd door een gezond dieet te volgen en een gezond gewicht te handhaven.

Mensen die zwaarlijvig zijn, kunnen hun risico op diabetes verminderen door een evenwichtig, voedzaam dieet te eten. Na een dieet dat vol vitaminen en mineralen is en weinig toegevoegde suikers en ongezonde vetten kunnen mensen helpen om wat extra gewicht te verliezen.

Mensen die 5-10 procent van hun lichaamsgewicht verliezen, kunnen hun risico op diabetes met 58 procent verminderen. Voor mensen met diabetes of mensen met pre-diabetes kan het verlies van dezelfde lichaamsgewicht bijdragen aan een merkbare verbetering van de bloedsuikerspiegel.

Voor sommige mensen is het ketogene dieet een effectieve manier om hun diabetes te beheersen. Het is aangetoond dat het bloedglucosegehalte verlaagt en het gewicht vermindert.

Wat is het ketogene dieet?

Voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten, zoals brood, pasta en fruit, zijn de belangrijkste brandstofbron van het lichaam. Het lichaam breekt het voedsel af en gebruikt de resulterende suiker (glucose) voor energie.

Een ketogeen dieet is een vet vet, zeer laag koolhydraten dieet. Het werd aanvankelijk ontwikkeld en aanbevolen voor kinderen met epilepsie.

Het dieet raadt aan dat mensen 30 gram (g) koolhydraten of hieronder per dag eten. Het doel is om 3 tot 4 g vet voor elke 1 g koolhydraat en eiwit te eten.

Impact op de bloedsuikerspiegel

Omdat het ketogene dieet koolhydraten beperkt, is er niet genoeg suiker beschikbaar om het lichaam als brandstof te gebruiken, dus het gaat om het gebruik van vet. Het proces van het afbreken van vet heet "ketosis" en produceert een brandstofbron genaamd ketonen.

Een ketogeen dieet helpt sommige mensen met diabetes type 2 omdat het het lichaam toelaat om glucosegehalten op een laag maar gezond niveau te handhaven. De verminderde hoeveelheid koolhydraten in het dieet helpt elimineren grote spikes in bloedsuiker, waardoor de behoefte aan insuline wordt verminderd.

Studies rond ketogene diëten hebben gevonden dat ze nuttig kunnen zijn bij de vermindering van HbA1c. Dit is een gemiddelde van 3 maanden voor het bloedglucosegehalte.

Impact op de behoefte aan medicatie

Ketogene diëten kunnen helpen om de bloedsuikerspiegel te verminderen. Als zodanig kunnen sommige mensen met type 2-diabetes die een ketogeen dieet hebben, hun medicatie verminderen.

Degenen die het ketogene dieet volgen, evenals een insulineregime, kunnen echter meer risico lopen op het ontwikkelen van hypoglykemie (lage bloedsuiker). Hypoglykemie optreedt wanneer de bloedsuikerspiegel dalen tot 70 milligram per deciliter (mg / dl) of minder.

Impact op gewicht

Het ketogene dieet helpt het lichaam vet verbranden, wat gunstig is bij het proberen om gewicht te verliezen. Dit kan nuttig zijn voor mensen met diabetes type 2, evenals prediabetes.

Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die een ketogeen dieet ondergaan, een verbetering van het bloedsuikerspiegelbeheer zien. Ze hebben ook aangetoond dat ze merkbaar gewichtsverlies ervaren.

Potentiële bijwerkingen

Sommige korte termijn bijwerkingen van het ketogene dieet kunnen mentale mistigheid, vermoeidheid en hoofdpijn zijn.

Het ketogene dieet kan een levensvatbare behandelingsoptie zijn voor sommige mensen met type 2 diabetes. Het heeft echter wel enkele mogelijke bijwerkingen.

Korte bijwerkingen

Aangezien het ketogeen dieet naar een andere bron van energie overschakelt, kan dit leiden tot bijwerkingen. Deze kunnen omvatten:

  • Verlies van zouten
  • keto-griep
  • Opmerkelijke verandering in darmgewoonten, zoals obstipatie
  • Ongemakkelijke beenkrampen
  • Merkbaar verlies van energie
  • Mentale mistigheid
  • frequent urineren
  • hoofdpijn

In de meeste gevallen zijn de bijwerkingen gewoon tijdelijk en mensen ervaren geen langdurige problemen.

Langdurige bijwerkingen

Langdurige effecten kunnen de ontwikkeling van nierstenen omvatten en een verhoogd risico op botfracturen als gevolg van acidose.

Kinderen kunnen ook gestimuleerde groei ervaren als gevolg van verminderde niveaus van een insuline-achtige groeifactor die kan leiden tot bot erosie. Dit kan zwakke beenderen betekenen die zeer gevoelig zijn voor fracturen.

Voordelen van ketogeen dieet

Het ketogene dieet kan leiden tot een verscheidenheid aan andere voordelen, waaronder:

  • lage bloeddruk
  • Verbeterde insuline gevoeligheid
  • Minder afhankelijkheid van medicatie
  • Merkbare verbeteringen in het cholesterolgehalte

Maaltijdplanning

Ketogene diëten zijn streng, maar ze kunnen een voedzaam dieet bieden als ze goed gevolgd zijn. Het idee is om weg te blijven van voedingsmiddelen, zoals koolhydraten, die de insuline niveaus zouden kunnen oplichten.

Mensen moeten zich richten op het ontwikkelen van een dieetplan dat bestaat uit koolhydraten, matig eiwit en vetgehalte. Het is ook belangrijk om hoogverwerkte voedingsmiddelen te vermijden en in minimale verwerkte en echte voedingsmiddelen te genieten.

Een ketogeen dieet moet bestaan ​​uit de volgende soorten voedsel:

  • Lage koolgroenten: Een goede vuistregel is om elke maaltijd groenten te eten. Pas op voor zetmeelachtige groenten, zoals aardappelen en maïs.
  • Eieren: Eieren zijn laag in koolhydraten, evenals een uitstekende bron van eiwitten.
  • Vlees: Vette vleeswaren zijn aanvaardbaar, maar vermijd te veel eiwit. Een hoog eiwitniveau, gecombineerd met lage koolhydraten, kan ertoe leiden dat de lever het eiwit omzetten in glucose, waardoor de persoon uit ketose komt.
  • Gezonde vetbronnen, zoals avocado's, noten en zaden, olijfolie.
  • Vis: Een goede bron van eiwitten.

Alternatieven voor het ketogene dieet

Een zorgverlener kan helpen bij het kiezen van het juiste gezonde eetplan voor mensen met type 2 diabetes.

Het ketogene dieet is een gezond eetplan dat mensen met diabetes kan helpen, maar er zijn andere diëten die ook kunnen helpen.

De Atkins

Het Atkins dieet is een ander laag-koolhydratenplan dat in 1972 is ontwikkeld door cardioloog Robert C. Atkins.

Net als bij het ketogene dieet, concentreert het Atkins-dieet op het beperken van koolhydraten en eet veel eiwitten en vetten. Dr. Atkins heeft aangetoond hoe een vermindering van koolhydraten en suiker kan helpen bij het bestrijden van type 2 diabetes.

Het Atkins-dieet houdt niet in dat calorieën worden geteld, maar concentreert zich op het bijhouden van koolhydraten. Het is een van de eerste dieetjes die zijn geïdentificeerd om de controle van type 2 diabetes te helpen. Het Atkins-dieet kan ook helpen bij het beheersen van cholesterolgehalten.

Het dieet houdt in vier fasen. De eerste houdt in dat u 20 g koolhydraten per dag vasthoudt. Elke fase richt zich op het geleidelijk verhogen van het assortiment voedingsmiddelen.

De laatste fase houdt in dat tips voor levenslang onderhoud in de praktijk worden gebracht. Op deze manier is het een levensstijlverandering in plaats van een dieet.

Kritiek op het gebruik van ketose

Kritici van de Atkins- en ketogene diëten beweren dat een dieet gericht op ketose te veel is. Dit komt omdat ze geloven dat langdurige blootstelling aan ketonen mogelijk kan leiden tot nierbeschadiging.

Het is ook moeilijk om deze soorten diëten op lange termijn te handhaven, omdat ze zo beperkend zijn voor koolhydraten. Het kan ook later leiden tot gewichtsverhoging, vooral als een persoon op een onevenwichtige manier weer koolhydraten gaat eten.

Gezond eten

Ongeacht het gekozen dieet, is een gezond eetplan essentieel voor mensen met diabetes type 2.

Een arts of diëtist kan een individu helpen om het plan te kiezen dat het beste past bij hun levensstijl. Het is ook belangrijk dat mensen een dieet vinden die voor hen werkt en ervoor zorgt dat ze zich goed voelen.

Het ketogeen en het Atkins-dieet zijn misschien niet goed voor alle mensen. Het is echter moeilijk te ontkennen dat zij gewichtsverlies bevorderen en kunnen helpen om het bloedglucosegehalte te regelen.

Beide deze dingen zijn voordelig voor mensen met diabetes type 2 en kunnen hen helpen hun conditie te beheren.

Diabetes; onze bloedsuiker uitgelegd (Video Medische En Professionele 2019).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Ziekte