Veroudering verhindert niet noodzakelijk gezonde slagaders


Veroudering verhindert niet noodzakelijk gezonde slagaders

De resultaten van een nieuwe studie suggereren dat het voor ouderen mogelijk is om een ​​gezond hart te behouden als ze ouder worden, door aanbevelingen van de American Heart Association te volgen.

Onderzoek vertelt ons dat het leven in een westerse cultuur het onwaarschijnlijk maakt dat mensen in hun jaren 70 slagaders zo gezond kunnen hebben als die van mensen in hun 20's en 30's. Echter, een nieuwe studie suggereert dat dit niet onmogelijk is, vooral voor mensen die hun dieet en levensstijl in overeenstemming zijn met die van de American Heart Association.

De studie - geleid door onderzoekers die samenwerken aan de Framingham Heart Study, van het National Heart, Long and Blood Institute en Boston University in Massachusetts - wordt gepubliceerd in het tijdschrift hypertensie .

Eerste auteur Teemu J. Niiranen, een onderzoeksmeder aan de Boston University of Medicine, zegt dat veel mensen ervan uitgaan dat "vasculaire veroudering" een normaal resultaat is van veroudering.

"Als mensen ouder worden, worden hun slagaders stijver en krijgen ze hoge bloeddruk. In feite gebeurt dat met de meeste mensen ouder dan 70 jaar. Maar dat hoeft niet te gebeuren," legt hij uit.

Hij en zijn collega's suggereren dat een gezond dieet en levensstijl het risico op hoge bloeddruk en stijve slagaders kunnen verminderen, die beide het risico op hartziekten verhogen.

Het team studeerde bijna 3.200 mensen van 50 jaar en ouder die deelnamen aan de Framingham Heart Study, en ze beoordelen hoeveel deelnemers aan de eisen voor gezond vasculaire veroudering voldoen.

De onderzoekers hebben gezonde vasculaire veroudering gedefinieerd als normale bloeddruk en de arteriële stijfheid van mensen van 30 jaar en ouder, die werd beoordeeld aan de hand van een methode genaamd pulsgolf snelheid.

Een procent van de oudere volwassenen hebben gezonde bloedvaten

Uit de resultaten blijkt dat bijna 18 procent van de deelnemers (566 individuen) de definitie van gezond vasculaire veroudering heeft bereikt.

De leeftijdsgroep die waarschijnlijk aan de eisen voor gezond vaatveroudering voldoet, waren 50 tot 59 jaar oud, waarin 30 procent de definitie heeft bereikt.

Slechts 1 procent van de 70-jarigen bleek normale bloeddruk en slagaders vergelijkbaar met die van een 30-jarige, waarbij vrouwen meer kans hebben op de standaard dan mannen.

Niiranen zegt dat zij ook vonden dat de deelnemers met een gezonde vaatveroudering een 55 procent lager risico konden op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten.

Hij en zijn collega's vonden dat een lage body mass index (BMI) en geen diabetes heeft ontwikkeld, de factoren die sterkst verbonden zijn aan een gezonde vaatfunctie.

In feite vonden ze dat deelnemers die zes van de zeven doelen van het American Heart Association's Simple 7-programma ontmoetten 10 keer meer waarschijnlijk waren om te voldoen aan de eisen voor gezond vaatveroudering dan deelnemers die geen of slechts één van hen.

Het leven is simpel 7

In 2010 heeft de AHA voor het eerst "ideale cardiovasculaire gezondheid" gekoppeld aan zeven eenvoudige dieet- en levensstijlveranderingen die mensen kunnen maken om hun risico op beroerte en hartziekte te verminderen.

De AHA heette de zeven wijzigingen 'Life's Simple 7.' De volgende lijst samenvatting van de zeven stappen en hun bijbehorende ideale hartgezondheidsdoelstellingen, zoals uiteengezet in de My Life Check-toolkit van de vereniging:

  1. Beheer bloeddruk: houd het onder 120/80 millimeter kwik
  2. Controleer cholesterol: houd het totale cholesterol onder 200 milligram per deciliter
  3. Verminder de bloedsuiker: houd vast bloedglucose onder 100 milligram per deciliter vast
  4. Word actief: oefen elke week op een gematigd niveau gedurende minstens 150 minuten, of op een intens niveau gedurende 75 minuten
  5. Eet beter: gebruik een hartgezond dieet dat rijk is aan vruchten, groenten, volkoren, noten, peulvruchten, dunne zuivel, en vleesloze pluimvee en vis, en beperkt rode vlees, verzadigde en transvetten, zout en suiker
  6. Gewicht beheersen: behoud een BMI van minder dan 25 kilogram per vierkante meter
  7. Stop met roken: ideaal hart gezondheid doel is "nooit gerookt of hebben meer dan 1 jaar stoppen"

De AHA lanceerde het zevenvoudige plan met twee doelen in het achterhoofd: de kardiovasculaire gezondheid van alle mensen in de Verenigde Staten met 20 procent in 2020 verbeteren en de sterfgevallen van hart- en vaatziekten tegen 2020 met 20 procent verminderen.

Niet makkelijk in een westerse cultuur

Niiranen zegt dat het een uitdaging is om bloedvaten gezond te houden in een westerse cultuur, zoals het meestal "slechte diëten en sedentaire leefstijlen heeft."

"Leeftijd-geassocieerde hoge bloeddruk, bijvoorbeeld, is niet gebruikelijk bij inheemse jager-verzamelpopulaties," voegt hij toe.

Hij stelt echter voor dat de kans op het behoud van gezonde bloedvaten - zelfs in de oude leeftijd - toenemen door Life's Simple 7 te volgen en te concluderen dat:

Voor het grootste deel zijn er geen genetische factoren die het lichaam's netwerk van bloedvaten verstevigen tijdens veroudering. Veranderbare levensstijl factoren - zoals die geïdentificeerd in de American Heart Association's Life's Simple 7 - zijn de voornaamste boosdoener."

Teemu J. Niiranen

Leer waarom oudere volwassenen niet kunnen profiteren van het nemen van statines om hartziekten te voorkomen.

Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (Video Medische En Professionele 2022).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Gepensioneerden