De 10 beste fitnessprogramma's


De 10 beste fitnessprogramma's

Fitnessprogramma's zijn ontworpen om u motiverend te houden tijdens het lopen, lopen, fietsen of deelnemen aan andere lichamelijke activiteiten.

Als u fysiek actief bent, verhoogt u dagelijkse stappen of verbrandt u meer calorieën, kunnen fitnessapplicaties u onderweg helpen. We hebben door middel van fitnessprogramma's doorgaans trawled om u het beste te brengen op basis van bruikbaarheid, ontwerp, gebruikerscijfers, updatefrequentie en hun capaciteit om u te verhuizen.

Oefening is de wonderkuur waar we allemaal op wachten. Het is gratis, makkelijk te beginnen, heeft weinig bijwerkingen wanneer het goed wordt gedaan, en heeft geen recept nodig. Als de oefening een geneesmiddel was, zou het de meest kosteneffectieve geneeskunde van alle tijden zijn.

Fysiek actief zijn, heeft een overweldigend aantal bijbehorende voordelen, zoals het helpen u een gezond gewicht te behouden, uw hart te versterken, de longfunctie te verbeteren en uw risico op coronaire hartziekte te verminderen. Bovendien vermindert lichamelijke activiteit je risico op depressie, cognitieve afname, diabetes en kanker.

De richtlijnen voor de fysieke activiteit van de VS van de gezondheidszorg en de gezondheidszorg adviseren dat u voor een aanzienlijke gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging elke week minstens 150 minuten met een lichaamsintensieve aërobe activiteit moet meedoen, hoewel sommige voordelen kunnen worden gezien van zo weinig als 60 Minuten per week.

Fysieke activiteit komt in vele vormen, van hoge intensiteit tot recreatie fietsen en yoga strekken. Hier zijn Medical-Diag.com 'S top 10 fitness app selecties om de aanbevolen fysieke activiteiten doelstellingen te raken.

RunKeeper

Android : Gratis

iPhone : Gratis

RunKeeper volgt wandelingen, runs en andere lichamelijke activiteiten. Van de casual wandelwagen naar de 5K runner en die tot een marathon, deze GPS app beschikt over een gemeenschap van 50 miljoen gebruikers en is geschikt voor iedereen. U kunt bouwen, opslaan en ontdek nieuwe routes met GPS om uw training te stimuleren.

Of uw doel is om te trainen voor een race, gewicht te verliezen of een bepaald tempo te bereiken, RunKeeper kan u helpen om uw route te plannen om daar te komen. Het My Plan dashboard biedt aangepaste trainingsplannen op basis van uw antwoorden op een reeks vragen, of er zijn op maat gemaakte schema's die u kunt selecteren.

Het is makkelijk om met RunKeeper gemotiveerd te blijven. U kunt zich bij uitdagingen aansluiten om uzelf te duwen, beloningen te verdienen voor uw trainingen en uw vorderingen met vrienden te delen. U kunt ook uw eigen uitdagingen creëren, vrienden uitnodigen om mee te doen en elkaar aan te moedigen en op te treden.

Strava

Android : Gratis

iPhone : Gratis

Strava streeft ernaar om de atleten van de wereld te verbinden door een inspirerende ervaring te geven, verminderd met de junkposten die u op andere sociale netwerken zou vinden. Ze zeggen dat je misschien wel bij Strava kunt aansluiten bij het volgen van de app, maar je blijft voor hun motiverende en competitieve gemeenschap. Strava is onze top keuze voor sociale training.

Strava's gemeenschap omvat miljoenen fietsers, lopers, actieve avonturiers en voorspellers die hun activiteiten opnemen. Strava's activiteiten tracking biedt belangrijke statistieken, zoals snelheid, tempo, afstand, verhoogde hoogte en calorieën die tijdens en na de training worden verbrand. Een interactieve kaart van uw activiteit wordt ook weergegeven.

U kunt uw prestaties met andere gebruikers vergelijken en met de community verbinden, evenals de hoogtepunten van uw activiteit, verhalen delen en foto's weergeven van de beste momenten van uw rit of rit. Aanmoediging en motivatie kunnen worden verkregen of gegeven door opmerkingen en kudos. Een beetje vriendschappelijke competitie kan ook in je training worden ingespoten door de beste tijd op het leaderboard te schieten.

Yoga Studio

Android : 4,99 dollar

iPhone : 4,99 dollar

Yoga Studio is de meest aanbevolen yoga app en voor een goede reden. Met meer dan 70 kant-en-klare yoga- en meditatietijden met niveaus variërend van beginner tot gevorderd en van 15 tot 60 minuten, is er voor ieder wat wils.

U kunt klassen aanpassen en kiezen of u wilt concentreren op sterkte, balans, flexibiliteit, ontspanning of een combinatie van alle vier. De commentaar biedt duidelijke en makkelijk te volgen instructies over hoe u een pose kunt doen en hoe u van een pose naadloos naar de volgende kunt verplaatsen.

Met stap-voor-stap instructies van meer dan 280 posities, plus hun voordelen, wijzigingen, variaties en voorzorgsmaatregelen van die personen, heeft u een directe yoga bibliotheek in uw zak. U kunt ook lessen synchroniseren met uw telefoonkalender om ervoor te zorgen dat u de reguliere yoga-oefening kunt aanpassen in uw drukke agenda.

Sworkit

Android : Gratis

iPhone : Gratis

Sworkit is een eenvoudige en aanpasbare work-out app beoordeeld nummer 1 door het American College of Sports Medicine voor de kwaliteit van instructieve oefenstandaarden. Sworkit heeft meer dan 40 miljoen trainingen geleverd aan mensen van alle niveaus van fitness.

Nadat u uw persoonlijke gegevens hebt ingevoerd, kunt u uw motieven en doelen selecteren om ervoor te zorgen dat elke seconde telt. Het trainingsdashboard introduceert talrijke oefeningen voor kracht, cardio, yoga en stretching aangetoond door uw coach. Individuele oefeningen kunnen bekeken worden met behulp van het aangepaste dashboard om uw gepersonaliseerde training op te stellen.

U kunt trainingsplannen kiezen om "Leaner", "Fitter" of "Stronger" te worden, en elk van de drie categorieën bevat trainingen, die vrij zijn voor 7 dagen, voor beginners, tussenpersonen en geavanceerde. Upgraden naar Premium geeft u volledige toegang tot begeleide trainingen, aangepaste intervallen voor high intensity interval training (HIIT) en Tabata, en onbeperkt aangepaste trainingen.

J & J Officiële 7 minuten training

Android : Gratis

iPhone : Gratis

De J & J Official 7 Minute Workout is een science-based workout methode ontworpen door Chris Jordan, directeur van de oefenfysiologie bij het Johnson & Johnson Human Performance Institute. De app is gecentreerd rond onderzoek naar HIIT en circuit training die laat zien dat korte uitbarstingen met harde oefening met korte herstelwerk snel de aërobe fitness kunnen verbeteren.

Setup is snel. U kunt rechtstreeks springen in een oefening van 7 minuten, ofwel 9,07 minuten met een warmup. Door te zwenken tussen trainingsweergaven op de gladde interface wordt tijd, video of muziek weergegeven, die u kunt kiezen uit uw muziekbibliotheek. U kunt ook duimen omhoog of duimen omlaag geven voor oefeningen die u leuk vindt of niet leuk vindt.

Door het doorzoeken van de video-oefeningen leert u hoe u elk van de 72 oefeningen veilig en effectief kunt uitvoeren. Je progressie wordt gevolgd in het prestatie dashboard om de dagen, aantal cycli te voltooien en inspanningen aan te geven. Een momentopname van uw training kan met uw vrienden gedeeld worden om u te helpen motiveren of misschien een beetje gezonde concurrentie te betrekken.

Bank tot 5K

Android : 2,99 dollar

iPhone : 2,99 dollar

Slaapbank tot 5K helpt u in een paar dagen te gaan vanaf de bank aardappel om 5K in 5 weken te rennen door hun eenvoudige en leuke trainingsplan te volgen. De app is ontworpen voor complete beginners om ongeveer 20 tot 30 minuten uit te oefenen, drie keer per week, om 5K klaar te krijgen.

Met de trainingsprogramma's kunt u uw trainingen aanmelden en de voortgang delen op Facebook. Uw afstands- en tempo vooruitgang kan in de grafieken sectie worden gevolgd, en trainingen kunnen handmatig worden ingevoerd als u op een loopband trekt.

Een keuze uit vier interactieve, motiverende virtuele coaches - Constance, Billie, Sergeant Block, of Johnny Dead - helpt u bij het op de hoogte blijven, terwijl audio cues u door elke training geven. De app synchroniseert met de afspeellijsten van je telefoon, zodat je tijdens het uitvoeren van je favoriete tracks kunt luisteren.

JEFIT: Trainingstracker Gym Log

Android : Gratis

iPhone : Gratis

JEFIT is de essentiële app voor gymgasten. Zeg tot pen en papier tot ziens, en gebruik JEFIT om het gewicht en de herhalingen op elke fitnessautomaat in één klik in te loggen. JEFIT stelt u in staat uw trainingsroutines en uw rusttijd bij te houden en alle lichamelijke metingen te loggen en te plakken als u verder gaat.

Als je een sportschoolbeginner bent, biedt JEFIT u meer dan 60 routines die door het JEFIT-team zijn ontworpen, of u kunt meer dan 2.000 gemeenschapsopnames openen om u te beginnen. Een oefeningsdashboard toont meer dan 1.300 oefeningen voor gewichtsopheffingsapparatuur en cardio machines, en biedt een handige stap-voor-stap instructies over hoe u de oefeningen kunt voltooien, evenals nuttige tips.

JEFIT heeft een actieve training community. Er zijn miljoenen andere gebruikers om te verbinden met, of u kunt vrienden toevoegen om u motiverend en op de goede weg te houden. U kunt uw trainingsuitvoering met de gemeenschap delen en statistieken vergelijken.

Zombies, Run!

Android : Gratis

iPhone : Gratis

Zombies, Run! Is een indrukwekkend rennen spel en audio avontuur. Bij de installatie wordt u gepresenteerd met een verhaal waarin u op de hoogte bent van een van de laatste overgebleven buitenposten van de mensheid na de zombie-epidemie. Je taak is om leveringen te verzamelen, overlevenden te redden en hun huizen te verdedigen.

Door in een park te lopen, wandelpaden of zelfs op een loopband te joggen, kunt u honderden levens redden en de waarheid ontdekken over de zombieapocalyps. Je missie en muziekkanalen spelen via je koptelefoon, en als je door zombies wordt gejaagd, moet je versnellen.

De eerste vier missies zijn gratis, en elke week kan een nieuwe missie ontsloten worden. Upgraden naar Pro ontgrendelt onbeperkt toegang tot meer dan 260 missies en interval training. Als je je hart racen wilt krijgen en een adrenaline rush hebt, is dit de app voor jou.

Charity Miles

Android : Gratis

iPhone : Gratis

Als u zin ​​heeft in een echt verschil met uw training, is Charity Miles voor u. Door een koffie te gaan, je hond te wandelen, fietsen in de buurt of sneeuw te schuiven, zal je gezondheid niet alleen nuttig zijn, maar ook de goede doelen profiteren ook. Gebruikers van de app hebben al meer dan $ 2 miljoen voor liefdadigheid opgewekt.

Bij de installatie kunt u kiezen uit meer dan 40 goede doelen om te ondersteunen. Zodra u uw activiteit begint, wordt u gesponsord door een merk om uw taak te voltooien. Uw activiteit, afstand, duur en het totale bedrag dat de gemeenschap verdiend voor uw gekozen liefdadigheid, wordt weergegeven op het dashboard.

Aangezien alle lichamelijke activiteit bijdraagt ​​aan de goede doelstelling, zal u gemotiveerd zijn om die extra mijl te gaan en meer te bewegen. Als bonus verhoogt u ook uw fitnessniveau en verbetert uw gezondheid. Hoe meer stappen u doet, hoe meer u verdient, "Every Mile Matters."

CARROT Fit

iPhone : 3,99 dollar

CARROT Fit is de leuke manier om fit te worden met uw sadistische computergegenereerde coach. CARROT heeft één doel: "om je dunne karkas om te zetten in een klasse A-model van het menselijk ras" - en zal op niets stoppen om haar doel te bereiken. CARROT steekpenningen, inspireert, dreigt en belachelijkert, zegt: "Je zal fit worden - of anders!"

De app is gebaseerd op dezelfde 7-minuten wetenschappelijke methode als de J & J Official 7 Minute Workout. Echter, die 7 minuten zijn zweet-en-pop-cultuur geweekt, waarbij activiteiten zoals Celebrity Face Punches, Dragon Mating Dances en Mt. Doom klimmen. U kunt deelnemen aan 30 seconden straffende oefening, gevolgd door 10 seconden rust, "alleen als u hydrateren, ademhalen of in een emmer braken."

CARROT volgt hoeveel stappen u hebt genomen en uw gewichtsverlies, evenals uw trainingen op een kalender. CARROT zal uitspraak doen over uw voortgang. Als CARROT door je vooruitgang ontsteld is, heeft haar harde gedrag een kans op 74,9 procent om je te laten huilen. Echter, als CARROT onder de indruk is van je voortgang, beloont ze je met appupgrades en toestemming om een ​​vriend te zien eten een zak aardappelchips, en ze kan je zelfs met kattenfeiten presenteren. Heb jij even geluk!

Best Fitness Software - Top 10 List (Video Medische En Professionele 2019).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Anders