Naar bed gaan in de weekenden kan uw gezondheid schaden


Naar bed gaan in de weekenden kan uw gezondheid schaden

Nieuw onderzoek suggereert dat het naar bed gaan en later in de weekenden wakker wordt dan de weekdagen mogelijk negatieve gezondheidseffecten hebben.

"Social jet lag" is een term die beschrijft wat er gebeurt als mensen gaan slapen en wakker worden in de weekenden dan ze tijdens de week doen. Een nieuwe studie beoordeelt de impact van sociale straalverlies op de algemene gezondheid.

Het nieuwe onderzoek werd gepubliceerd in een abstracte aanvulling van het academisch tijdschrift Slaap .

Vorige studies hebben aangetoond dat sociale jetlag negatieve gezondheidseffecten kan hebben. Sommigen hebben het gekoppeld aan obesitas, terwijl anderen hebben voorgesteld dat sociale jetlag het risico op atherosclerotische hart- en vaatziekten en diabetes kan verhogen.

Het nieuwe onderzoek - geleid door senior auteur Michael A. Grandner, Ph.D., directeur van het slaap- en gezondheidsonderzoeksprogramma aan de universiteit van Arizona in Tucson - onderzocht gegevens van 984 volwassenen tussen de 22 en 60 jaar. De resultaten werden ook gepresenteerd in SLEEP 2017, dat is de 31ste jaarvergadering van de Associated Professional Sleep Societies, gehouden in Boston, MA.

De gegevens voor de studie werden verzameld in het kader van de slaap- en gezonde studie, dieet, milieu en socialisatie, dat is een community-based survey van meer dan 1000 volwassenen.

Dr. Grandner en collega's evalueren sociale straalverlies met behulp van de Sleep Timing Questionnaire, en ze berekenen het door het weekdag-slaappunt van het weekend af te trekken.

De onderzoekers hebben ook slapeloosheid geanalyseerd met behulp van de Insomnia Severity Index en beschouwd voor aanvullende factoren die de resultaten hebben beïnvloed, waaronder leeftijd, geslacht, ras en etniciteit, onderwijs, werkstatus, inkomen en slaapduur.

De deelnemers meldden hun algemene gezondheid op basis van een gestandaardiseerde schaal, uit de opties 'Uitstekend', 'Goed' of 'Eerlijk / Slecht'.

Met behulp van extra gestandaardiseerde schalen, dr. Grandner en team ook gecontroleerd op depressie, vermoeidheid, slaperigheid en een geschiedenis van hart- en vaatziekten.

Een uur sociale straalverlies verhoogt de hartziekte risico met meer dan 11 procent

De studie onthulde associaties tussen sociale jetlag en slechtere stemming, slaperigheid en vermoeidheid, evenals slechtere algemene gezondheid.

Meer specifiek, met elk uur van sociale jetlag, vonden de onderzoekers een toename van 11,1 procent in de kans op hartziekten.

Bovendien was elke uur sociale straling geassocieerd met een stijging van 22,1 en 28,3 procent in de kans op respectievelijk "goede" of "eerlijke / slechte" gezondheid, vergeleken met "uitstekende" gezondheid.

De resultaten waren niet afhankelijk van slapeloosheid of slaapduur, dus de jetlag op zich kan verantwoordelijk zijn voor deze gezondheidsuitkomsten.

Leidingsauteur Sierra B. Forbush, een voorgraadse onderzoeksassistent in het slaap- en gezondheidsonderzoeksprogramma aan de universiteit van Arizona in Tucson, reageert op de bevindingen:

Deze resultaten wijzen erop dat slaapregelmatigheid, buiten de slaapduur alleen, een belangrijke rol speelt in onze gezondheid. Dit suggereert dat een regelmatig slaapschema een effectieve, relatief eenvoudige en goedkope preventieve behandeling voor hartkwaal kan zijn, evenals vele andere gezondheidsproblemen."

Daarnaast bleek uit de studie dat de afgestudeerden van de middelbare school een grotere sociale straling hadden dan de afgestudeerden van de universiteit, en dat degenen in de categorie van de hoogste inkomens meer minuten van sociale straling hadden in vergelijking met hun tegenprestaties.

De American Academy of Sleep Medicine (AASM) raadt aan dat volwassenen minstens 7 uur per nacht slapen voor "optimale gezondheid".

Daarnaast suggereren de AASM dat jonge volwassenen, mensen die proberen te herstellen van een 'slaapschuld' en ziek mensen, kunnen profiteren van slapen voor langer dan 9 uur per nacht.

Leer hoe een gebrek aan slaap het doodsrisico kan verhogen bij mensen met metabolisch syndroom.

What happens when you have a disease doctors can't diagnose | Jennifer Brea (Video Medische En Professionele 2018).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Psychiatrie