Tieners krijgen zoveel lichamelijke activiteit als 60-jarigen, studieprogramma's


Tieners krijgen zoveel lichamelijke activiteit als 60-jarigen, studieprogramma's

Tieners krijgen zo veel lichaamsbeweging als senioren, volgens een nieuwe studie.

Gebrek aan fysieke activiteit is een risicofactor voor veel ernstige omstandigheden. Het feit dat geen volwassenen of tieners zoveel mogelijk oefening krijgen, is misschien niet zo verrassend. Maar nieuw onderzoek laat zien dat de situatie veel meer zorgwekkend kan zijn dan eerder werd aangenomen.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raden aan dat volwassenen minstens 2,5 uur lichamelijke activiteit per week aangaan.

De CDC meldt ook dat slechts 1 op 5 volwassenen zoveel lichamelijke activiteit krijgt. Mensen die niet de oefening krijgen die ze nodig hebben, hebben meer kans om vroegtijdig te sterven of een serie ernstige ziekten te ontwikkelen, zoals hartziekte, beroerte, type 2 diabetes, depressie en sommige vormen van kanker.

Niet alleen krijgen volwassenen genoeg oefening, maar tieners gaan nog erger. Minder dan 3 op de 10 middelbare scholieren krijgen minimaal 60 minuten dagelijkse lichamelijke activiteit, wat het niveau van de oefening is, aanbevolen door zowel de CDC als de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).

Nieuw onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Preventieve Geneeskunde , Suggereert dat de situatie nog meer ondeugend kan zijn dan eerder gedacht; Niveaus van lichamelijke activiteit onder tieners zijn verrassend laag, vindt de studie plaats.

Studeren lichamelijke activiteit over meerdere leeftijdsgroepen

Het team van onderzoekers van de Johns Hopkins Bloomberg School van Volksgezondheid in Baltimore, MD, stelde ernaar om fysieke activiteiten over verschillende leeftijdsgroepen te onderzoeken. Daarnaast keek het onderzoek naar verschillende tijden van de dag en hun bijbehorende activiteiten, evenals verschillen in oefenpatronen volgens geslacht.

De senior auteur van het onderzoek was Vadim Zipunnikov, een assistent professor in de afdeling Bloomberg School van Biostatistiek.

Prof. Zipunnikov en collega's onderzocht in totaal 12.529 deelnemers, die toegang hebben tot de gegevens die beschikbaar zijn in de National Health and Nutrition Exam Surveys uitgevoerd in 2003-2004 en 2005-2006.

De deelnemers hebben gedurende 7 opeenvolgende dagen tracking-apparaten gedragen, alleen uitgeschakeld als ze naar bed gaan of een douche hadden.

Met deze apparaten werd nagegaan hoe lang de deelnemers voorzichtig waren en hoe lang zij betrokken waren bij licht of matig-krachtige fysieke activiteit.

De wetenschappers verdelen de deelnemers in vijf groepen naar leeftijd: kinderen (tussen de 6 en 11 jaar), adolescenten (12 tot 19 jaar), jonge volwassenen (tussen 20 en 29 jaar), volwassen volwassenen (31 tot 59 jaar oud) En oudere volwassenen (tussen 60 en 84 jaar).

In termen van geslacht waren 49 procent van de deelnemers mannelijk, en 51 procent was vrouwelijk.

Adolescenten die waarschijnlijk fysiek inactief zijn, als sedentair als senioren

Over het algemeen waren mannen meest fysisch actief dan vrouwen, met name op het gebied van hoge intensiteit.

Na midlife is de lichamelijke activiteit bij mannen echter gedaald, in vergelijking met vrouwen. In de groep van 60 jaar en ouder, waren mannen aanzienlijk minder lichamelijk actief, meer sedentair en betrokken bij lichtere lichaamsbeweging dan vrouwen.

Onderzoekers hebben in slechts één leeftijdsgroep een stijging gevonden in lichamelijke activiteiten: de 20-iets-jarige volwassenen. Mensen in deze groep waren in de vroege morgen meer actief.

Verrassend genoeg bleek dat de tieners het grootste risico hadden om fysiek inactief te zijn, en in hun late tieners, zou deze groep waarschijnlijk zo weinig lichaamsbeweging krijgen als senioren.

De studie is bijzonder belangrijk gezien de hoge kinderjaren obesitas tarieven in de Verenigde Staten. De CDC rapporteert dat ongeveer 12,7 miljoen Amerikaanse kinderen en tieners zwaarlijvig zijn.

Activiteitsniveaus aan het einde van de adolescentie waren alarmerend laag en op 19-jarige leeftijd waren ze vergelijkbaar met 60-jarigen. Voor kinderen met een leeftijd van school was het primaire venster voor de activiteit de middag tussen 2 en 6 uur. Dus de grote vraag is hoe we de dagelijkse schema's aanpassen, bijvoorbeeld in scholen, om de fysieke activiteit te vergroten?"

Prof. Vadim Zipunnikov

Bovendien heeft de studie bevestigd dat kinderen en tieners niet voldoen aan de richtlijnen van de WHO voor lichamelijke activiteiten.

"Het doel van campagnes gericht op het verhogen van lichamelijke activiteit heeft gericht op het verhogen van de intensiteit van de intensiteit," aldus prof. Zipunnikov. "Onze studie suggereert dat deze inspanningen de tijd van de dag moeten overwegen en ook gericht zijn op het verhogen van lichtere lichaamsbeweging en vermindering van de inactiviteit."

Leer hoe laag lichamelijke activiteit het risico op blaas- en nierkanker kan verhogen.

The great porn experiment | Gary Wilson | TEDxGlasgow (Video Medische En Professionele 2019).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Medische praktijk