Vroege menopauze: het eten van plantaardig eiwit gebonden aan lager risico


Vroege menopauze: het eten van plantaardig eiwit gebonden aan lager risico

Onderzoekers hebben geconcludeerd dat voor vrouwen die elke dag tussen drie en vier porties plantaardig eiwit eten, hun risico op vroege menopauze aanzienlijk wordt verminderd.

Eten rijk aan plantaardig eiwit - zoals tofu, verrijkte pasta, noten en ontbijtgranen - is gekoppeld aan een lager risico op vroege menopauze, in vergelijking met consumptie van eiwitten die hoofdzakelijk uit dierlijke bronnen komen.

Zo wordt een nieuwe studie afgesloten - geleid door de Universiteit van Massachusetts Amherst en Harvard T.H. Chan School of Public Health in Boston, MA - gepubliceerd in het Amerikaans Journal of Epidemiology.

Menopauze, gedefinieerd als de tijd van de laatste menstruatieperiode van een vrouw, is een natuurlijk levensfase, net als puberteit. Voor de meeste vrouwen gebeurt het rond de leeftijd van 51, hoewel sommigen het een paar jaar eerder of een paar jaar later kunnen ervaren.

Lichamelijke veranderingen in verband met de menopauze kunnen een paar jaar voor de laatste periode beginnen. Deze omvatten vermindering van het vrouwelijk hormoon oestrogeen, dat in de eierstokken wordt geproduceerd.

De vroege menopauze wordt gedefinieerd als de menopauze die zich voor 45 jaar voordoet. Dit kan spontaan of geïnduceerd worden, bijvoorbeeld als gevolg van chemotherapie of chirurgische verwijdering van de eierstokken.

Vroege menopauze die spontaan of natuurlijk optreedt, is van invloed op ongeveer 1 op de 20 vrouwen in de Verenigde Staten.

Hoger risico op gezondheidsproblemen

De vroege menopauze bij vrouwen is gekoppeld aan een hoger risico op voortijdige dood en een aantal gezondheidsproblemen, waaronder osteoporose, hart- en vaatziekten en neurologische aandoeningen.

Vrouwen die vroegtijdig menopauze ondergaan, kunnen ook vruchtbaarheid verminderen die zo vroeg als 10 jaar begint.

De auteurs merken op dat de oorzaken van de vroege menopauze slecht begrepen worden en dat de diagnoses in de meeste gevallen niet aan genen of auto-immuniteit worden toegeschreven.

In hun discussie over eerder gerelateerd onderzoek leggen ze uit dat, terwijl eerdere studies naar eiwitinname en timing van de menopauze bij vrouwen hebben gekeken, is het volgens hun de eerste om het te onderzoeken in verband met de vroege menopauze.

"Studie deelnemers aan deze evaluaties waren aanzienlijk ouder bij de basis dan in onze studie, uitsluiting van de mogelijkheid om specifiek te evalueren risico voor vroege menopauze," ze noteren.

Gedetailleerde voedsel vragenlijsten

Zo heeft het team voor hun studie gegevens geanalyseerd van de Nurses 'Health Study II om de verband tussen dieet en vroege menopauze te onderzoeken.

Hun analyse bestond uit 85.682 vrouwen die vanaf 1991 een natuurlijke vroege menopauze hebben ervaren. Het omvatte geen vrouwen die vroege menopauze hebben ondergaan die werden geïnduceerd - bijvoorbeeld door hysterectomie of chemotherapie.

In de gedetailleerde voedingsvraelysen die door de deelnemers werden ingevuld, werden de onderzoekers in de periode voor het begin van de vroege menopauze naar voedsel- en drankverbruik gekeken.

Het detail omvatte hoe vaak de vrouw individuele porties van 131 voedingsmiddelen, dranken en supplementen had gebruikt. De gerapporteerde frequentie varieerde van "nooit" tot "een keer per maand" naar "zes of meer keer per dag."

In de periode van de studie (1991 tot 2011) bleken de resultaten dat 2.041 vrouwen vroeg in de menopauze ervaren.

Drie tot vier plantaardige eiwit porties

Toen zij de gegevens analyseren, bleek het team dat hogere plantaardige eiwitverbruik gekoppeld was aan een lager risico op vroege menopauze.

Daarentegen vonden ze geen verband tussen hoge dierlijke eiwitinname en vroege menopauze, op een of andere manier.

Specifiek, de resultaten toonden aan dat vrouwen met een dagelijkse calorie-inname van 6,5 procent opgebracht door plantaardig eiwit, een 16 procent lager risico had op vroege menopauze, vergeleken met vrouwen waarvan de groente-inname slechts 4 procent van hun dagelijkse calorieën opnam.

Als men ervan uitgaat dat de dagelijkse calorie-inname van een vrouw ongeveer 2.000 per dag bedraagt, dan is 6,5 procent in plantaardig eiwit het equivalent van drie tot vier porties (of 32,5 gram) per dag van voedingsmiddelen zoals noten, tofu, ontbijtgranen en verrijkt pasta.

De link was hetzelfde als het team rekening had gehouden met andere factoren die zijn gekoppeld aan de vroege menopauze, waaronder rookstatus, body mass index (BMI) en leeftijd.

De onderzoekers roepen op verdere studies om meer in detail te kijken naar de link tussen plantaardig eiwit en lager risico op vroege menopauze. Zij stellen bijvoorbeeld voor dat het interessant kan zijn om te kijken of sojabasen en niet-soja plantaardige eiwitten verschillende effecten hebben. Zij concluderen:

Een beter begrip van hoe voedingswaarde eiwitinname in de voedingsstoffen wordt geassocieerd met eierstijning, kan manieren voor vrouwen identificeren om hun risico op vroegtijdige aanvang van de menopauze en bijbehorende gezondheidstoestanden te wijzigen."

Leer hoe hot flashes kan aandoen op hartziekten.

Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins (Video Medische En Professionele 2020).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Vrouwen gezondheid