Hoe het moderne leven onze fysieke en mentale gezondheid beïnvloedt


Hoe het moderne leven onze fysieke en mentale gezondheid beïnvloedt

De technologische en sociale media vooruitgang van het afgelopen decennium hebben ons leven overgenomen. Beïnvloeden ze onze fysieke en mentale gezondheid?

Het moderne leven is een veelzijdig compendium van evoluerende technologie en sociale media. Communicatiecentra veranderen elk deel van ons leven zo snel dat het moeilijk kan aanpassen. Zijn technologie en media invloed op onze fysieke en mentale gezondheid?

Technologie heeft het leven van veel mensen verbeterd, waarbij bijna de helft van volwassenen in de Verenigde Staten het leven zonder hun smartphone niet kunnen voorstellen.

De American Psychological Association's Stress in Amerika Survey 2017 laat zien dat 99 procent van de volwassenen een elektronisch apparaat bezit, ongeveer 86 procent beschikken over een computer, 74 procent hebben een smartphone en 55 procent hebben een tablet.

In de enquête blijkt ook dat tussen 2005 en 2015 het percentage volwassenen die sociale media gebruikten van 7 procent naar 65 procent stijgen, terwijl de gebruikspercentages van jonge volwassenen tussen 18 en 29 jaar toenemen van 12 procent tot 90 procent in die periode.

De tarieven van technologie en het gebruik van sociale media zijn daarom snel aan het klimmen. Facebook en Instagram alleen beschikken over een gecombineerde maandelijkse gebruikersbasis van 2 miljard mensen.

Recent onderzoek door The Associated Press-NORC Center for Public Affairs Research bleek dat tieners van 13 tot 17 jaar hun favoriete sociale media-platforms hebben verplaatst en nu waarschijnlijk Snapchat en Instagram gebruiken.

Belangrijkste bevindingen van het onderzoek omvatten het feit dat ongeveer 76 procent van de tieners Instagram gebruikt, 75 procent van Snapchat gebruiken, 66 procent gebruiken Facebook, 47 procent gebruiken Twitter en minder dan 30 procent gebruiken Tumblr, Twitch of LinkedIn.

Zij vonden ook dat hoewel 91 procent tieners regelmatig tekstberichten gebruikt, 40 procent ook messaging-apps zoals WhatsApp, Kik of Line gebruiken.

Sociale media en sms'en zijn uitgegroeid tot een integraal onderdeel van hoe mensen met hun sociale groepen interageren. In feite is voor veel tieners en jonge volwassenen nu sms-berichten en sociale media communicatie nu meer kans dan in-persoon interacties.

De opkomst van de 'constante checker'

De technologische en sociale media vooruitgang van het afgelopen decennium heeft de "constante checker" geteeld. Een constante checker is een persoon die constant, bijna obsessief, hun e-mails, teksten en sociale media accounts controleert. Dit profiel is synoniem met 43 procent van de Amerikaanse individuen.

Constante checkers controleren hun tekstberichten, e-mails en sociale media herhaaldelijk.

Door op deze manier continu verbonden te zijn, is gekoppeld aan hogere spanningsniveaus. Bovendien heeft 18 procent van de individuen het gebruik van technologie als een belangrijke bron van stress geïdentificeerd.

Op een gemiddelde dag in de VS controleert 65 procent van de volwassenen voortdurend persoonlijk e-mail, respectievelijk 52 procent en 44 procent checkteksten en sociale media, en 28 procent zegt hetzelfde over werk e-mails.

Stressniveaus bij constante checkers zijn aanzienlijk hoger dan ze onder mensen zijn die vaak niet met technologie en sociale media werken.

Bijvoorbeeld, 42 procent van de constante checkers maakt zich zorgen over het effect van sociale media op hun lichamelijke en mentale gezondheid, in vergelijking met 27 procent van de niet-constante checkers.

Voorts blijkt dat door middel van technologie meer constante checkers dan niet-constante checkers zich loskoppelen van hun familie, zelfs wanneer ze in dezelfde kamer zijn en dat meer dan een derde van de constante checkers het onwaarschijnlijk maakt om met vrienden en familie te ontmoeten Persoonlijk door sociale media.

Digitale connectiviteit en welzijn

Hoewel veel mensen het er sterk mee eens zijn dat er een stopcontact is of dat er een digitale detox is, is het belangrijk voor de geestelijke gezondheid. In werkelijkheid is er slechts 28 procent van die mensen periodiek van de technologie af.

Het gebruik van sociale media voor langere perioden is geassocieerd met depressie.

Over de generaties zijn 48 procent van Millennials, 37 procent van Gen Xers, 22 procent Boomers en 15 procent van Matures bezorgd over de negatieve effecten van sociale media op hun lichamelijke en mentale gezondheid.

Interacties op sociale media kunnen een groot effect hebben op het welzijn en de tevredenheid van een individu. Veel studies hebben aangetoond dat meer tijd besteed aan sociale media wordt geassocieerd met een verhoogd risico op eenzaamheid en depressie, wat de vraag stelt: zijn ongelukkige mensen gebruik van sociale media of beïnvloedt het gebruik van het sociale media geluk?

Geluk

Een recente studie onder leiding van onderzoekers van de Indiana University onderzocht de zogenaamde vriendschaps paradox ervaren door gebruikers van sociale media. De vriendschapsparadox constateert dat gemiddeld de meeste mensen minder populair zijn dan hun vrienden op sociale media, wat tot gereduceerd geluk kan leiden.

"Voor zover we het op de hoogte zijn, is het nog nooit eerder aangetoond dat sociale media gebruikers niet alleen minder populair zijn dan hun vrienden, maar ook minder gelukkig," zei hoofdstudent auteur Johan Bollen, universitair hoofddocent aan de Indiana University of Informatics En computeren.

"Deze studie suggereert dat geluk gecorreleerd is met populariteit, en ook dat de meerderheid van de mensen op sociale netwerken niet zo gelukkig zijn als hun vrienden als gevolg van deze correlatie tussen vriendschap en populariteit."

Over het geheel genomen bleek dat gebruikers van sociale media een verhoogd niveau van sociale ontevredenheid en ongelukkigheid zouden kunnen ervaren als gevolg van het vergelijken van hun geluk en populariteit met die van hun vrienden.

"Gelukkige sociale media gebruikers kunnen denken dat hun vrienden populairder en iets gelukkiger zijn dan zij zijn - en ongelukkige sociale media gebruikers zullen waarschijnlijk ongelukkige vrienden hebben die nog steeds gelukkiger en populairder lijken dan gemiddeld," verklaarde prof. Bollen.

Isolatie

De hoeveelheid tijd die wordt besteed aan sociale media kan ook de geestelijke gezondheid beïnvloeden. Nationale analyse onder leiding van wetenschappers aan de Universiteit van Pittsburgh School of Medicine (Pitt) in Pennsylvania suggereert dat hoe meer volwassenen van 19 tot 32 jaar door middel van sociale media uitgeven, hoe meer kans ze sociaal geïsoleerd zijn.

"Dit is een belangrijk probleem om te studeren omdat geestelijke gezondheidsproblemen en sociaal isolatie bij jonge volwassenen voorkomen," zei Brian A. Primack, Ph.D., directeur van Pitt's Center for Research on Media, Technology and Health.

"We zijn inherent sociale wezens, maar het moderne leven is geneigd ons te compartmentaliseren in plaats van ons samen te brengen. Hoewel het lijkt dat sociale media kansen bieden om die sociale leegte te vervullen, denk ik dat deze studie niet kan zijn dat de oplossing hoopte op mensen voor."

Depressie

In een andere studie die door Pitt's School of Medicine werd uitgevoerd, bleek ook dat langdurige uitgaven aan sociale media verband houden met depressie bij jonge volwassenen. In vergelijking met mensen die minder vaak sociale media hebben gecontroleerd, waren frequente checkers 2,7 keer meer kans om depressie te ontwikkelen. Meer dan een kwart van de deelnemers aan de studie werden geclassificeerd als hoge indicatoren van depressie.

Evenzo is het in verband met een marathon binge-watching sessie van uw favoriete tv-show gerelateerd aan vermoeidheid, obesitas, eenzaamheid en depressie.

Echter, onderzoek gepubliceerd in Cyberpsychologie, Gedrag en Sociaal Netwerken Zegt dat je de sociale media niet hoeft te stoppen; Gewoon veranderen van uw gedrag op sociale netwerken en af ​​en toe pauze kan helpen om je geesten op te heffen.

"Bevestigend eerder onderzoek, deze studie bleek dat 'lurken' op Facebook negatieve emoties kan veroorzaken. Maar aan de hand van de eerdere studies blijkt dat de actieve contacten met goede vrienden, in het echt of op Facebook, daadwerkelijk kunnen verhogen Gevoel van welzijn, "zei Brenda K. Wiederhold, Ph.D., van het Interactive Media Institute in San Diego, CA, en Virtual Reality Medical Institute in Brussel, België.

Kinderen en familiale, digitale verbindingen

Ouders worstelen vaak om familiale en digitale verbindingen te verzoenen, en ze kunnen een constante strijd onder ogen zien om hun schermtijd te beperken. Het belang van ouderlijk technologisch toezicht wordt alleen verhoogd door bewijzen zoals de link tussen handheld schermtijd en spraakvertragingen bij jonge kinderen, de verband tussen verslaving van mobiele apparaten en depressie en angst bij studenten van de hogeschool en de associatie tussen blootstelling aan smartphone schermen En lagere slaapkwaliteit.

Het reguleren van de schermtijd van kinderen kan vaak een uitdaging zijn voor ouders.

Het schermtijd voor kinderen is echter niet slecht. Onderzoek dat meer dan 120.000 adolescenten onderzocht, blijkt dat het bewijs dat de relatie tussen de tijd en het welzijn van het scherm verbindt, op zijn best zwak is, zelfs op het hoogste niveau van betrokkenheid. De bevindingen, gepubliceerd in Psychologische Wetenschap , Suggereren dat gematigd schermgebruik geen effect heeft op het welzijn van tieners.

Bovendien is een studie gepubliceerd in Psychiatrisch Kwartaal Vond slechts een kleine associatie tussen overmatige schermtijd en niveaugressie en delinquentie.

"Schermen van verschillende soorten worden steeds meer ingebed in het dagelijks leven, of het nu gaat om onderwijs, werk, socialisatie of persoonlijke organisatie," zegt studieleider prof. Christopher Ferguson van Stetson University in DeLand, FL. "Bepaalde beperkingen op schermtijd kunnen Niet volgen met de talloze manieren waarop schermen essentieel zijn voor het moderne leven."

Met de steeds toenemende populariteit van gezondheidsprogramma's op smartphones, depressie, stress, zorgen en gebrek aan slaap kan iedereen beginnen te worden aangepakt in dezelfde hoeveelheid tijd als nodig om een ​​goed restaurant te vinden.

Miljoenen mensen ervaren psychologische noodsituaties en verslappen of ontvangen geen hulp van geestelijke gezondheidsdiensten. Gezien deze verschil tussen de behoefte en de toegankelijkheid van diensten, kunnen smartphone-apps helpen om betaalbare en aantrekkelijke behandelingsstrategieën te bieden.

Video gaming en agressie

Video gaming is een ander gebied dat een slechte reputatie heeft gekregen, met een aantal onderzoeken die een verband tussen videospelletjes en geweld voorstellen. Echter, een studie gepubliceerd in de Journal of Communication Vond geen verband tussen agressie waargenomen in films en videospelletjes en echt geweld in het leven.

Het gebruik van videospellen is niet geassocieerd met geweld in de echte wereld.

"De samenleving heeft een beperkte hoeveelheid middelen en aandacht om het probleem van de vermindering van de criminaliteit te besteden", aldus prof. Ferguson. "Er bestaat een risico dat het verkeerde probleem, zoals media geweld, kan identificeren vanuit meer dringende zorgen, zoals Armoede, onderwijs en beroepsverschillen en geestelijke gezondheid."

Johns Hopkins Bloomberg School van Volksgezondheid in Baltimore, MD, heeft vastgesteld dat terwijl 4 uur videospelletjes symptomen van depressie bij tieners kunnen veroorzaken, vaak gebruik van sociale media en instant messaging deze symptomen kunnen verminderen bij sommige individuen.

"Tijdens het spelen van videospelletjes voor 4 uur per dag kan een zorgwekkend gedrag zijn, niet iedereen die dit doet is in gevaar om symptomen van verslaving of depressie te ontwikkelen", zei studieleider Michelle Colder Carras, Ph.D., een postdoctoraal onderzoeker in het departement Van de geestelijke gezondheid op de Bloomberg School.

"Als deze adolescenten samen met hun vrienden zitten spelen of met hun vrienden online chatten terwijl ze spelen, dan kan dit deel uitmaken van een perfect normaal ontwikkelingspatroon. We moeten niet aannemen dat ze allemaal een probleem hebben."

Ondanks de potentiële risico's voor de geestelijke gezondheid blijkt dat trends in het afgelopen decennium het gebruik van technologie en sociale media toenemen, dus deze problemen zullen waarschijnlijk niet snel verdwijnen, waarbij gewoonten onwaarschijnlijk zullen veranderen.

Bovendien, aangezien de connectiviteit steeds door alle aspecten van ons werk, thuis en sociaal leven doorloopt, kan het antwoord niet liggen in het verminderen van onze tijd door gebruik te maken van deze kanalen of door de koppeling van een switch te verbreken - vooral sinds internetontrekking Is gekoppeld aan een verhoogde hartslag en bloeddruk.

Een studie van 12 miljoen Facebook-gebruikers bleek dat het gebruik van de social media-site geassocieerd wordt met langer leven. Deze correlatie bestaat echter alleen wanneer Facebook dient om onze sociale banden in het echte leven te behouden en te verbeteren.

Het moderne leven kan het risico op sommige lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen verhogen, maar het slaan van een evenwicht tussen online en real-life sociale relaties, naar voren, kan helpen om onze geestelijke gezondheid in de gaten te houden.

Crowd Power 17 | Fysieke gezondheid (Video Medische En Professionele 2024).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Vrouwen gezondheid