Vitamine d-richtlijnen kunnen worden gewijzigd na een nieuwe studie


Vitamine d-richtlijnen kunnen worden gewijzigd na een nieuwe studie

Vitamine D-deficiëntie bereikt 'epidemische' proporties.

In een nieuwe studie blijkt dat vitamine D-2 en D-3, in tegenstelling tot het algemeen geloof, niet gelijke voedingswaarde hebben. Met de vitamine D-tekort aan de opkomst vragen de auteurs om een ​​heroverweging van de officiële richtlijnen.

Vitamine D is een vitaal nutriënt, waardoor de darm calcium absorbeert, terwijl calcium en fosfaat op de juiste concentraties worden gehouden om gezond botgroei en onderhoud te ondersteunen. Zonder voldoende niveaus in het lichaam kunnen botten bros en misvormd worden.

Lage vitamine D-niveaus zijn ook gekoppeld aan een aantal andere aandoeningen, waaronder cardiovasculaire aandoeningen en kanker.

Vitamine D is niet van nature aanwezig in veel voedingsmiddelen. In plaats daarvan wordt het grootste deel van onze eis in de huid gesynthetiseerd na blootstelling aan ultraviolet licht van de zon.

Ondanks het belang van vitamine D, hebben veel mensen in de Verenigde Staten niet voldoende niveaus in hun lichaam. Bijvoorbeeld, één onderzoek bleek dat over het algemeen meer dan 40 procent van de Amerikaanse bevolking vitamine D onvoldoende was. Zozeer, dat sommige auteurs hebben aangeduid op vitamine D-tekort als een pandemie.

Bovendien, in een studie gepubliceerd in 2009, hadden slechts 3 procent van de zwarte mensen in hun steekproef van duizenden Amerikaanse individuen de aanbevolen vitamine D-niveaus, die een afname van 9 procent in de afgelopen 20 jaar vertegenwoordigen.

Om deze reden wordt het steeds belangrijker om te begrijpen hoe het vitamine werkt en om ervoor te zorgen dat het juiste type supplementen mensen die het meest in gevaar komen, bereiken.

Niet alle vitamine D typen zijn gelijk

Er zijn twee soorten vitamine D, die bekend staan ​​als D-2 en D-3. De eerste is afgeleid van plantenbronnen, in het bijzonder schimmels, terwijl deze uit dierlijke bronnen komen.

De twee soorten vitamine D zijn zeer vergelijkbaar, alleen verschillen in de structuur van hun zijketens, en het is algemeen aanvaard dat beide op dezelfde manier als een supplement uitvoeren. In feite schrijven zij op de website van de National Institutes of Health: 'De twee vormen zijn traditioneel gelijkwaardig beschouwd.'

Onderzoekers van de Universiteit van Surrey in het Verenigd Koninkrijk hebben onlangs getest om te testen of dit algemeen geloof in orde is of niet. Ze wilden begrijpen welke van de twee voedingsstoffen het meest effectief verhoogt van vitamine D in het lichaam.

De onderzoekers hebben tijdens de twee winterperiodes vitaminen D-niveaus in 335 Zuid-Aziatische en witte Europese vrouwen gemeten. Ze kozen voor de winter omdat de vitamine D-niveaus vanwege de vermindering van de blootstelling aan zonlicht op dit moment lager zijn.

De vrouwen werden verdeeld in vijf groepen: die Vitamine D-2 consumeren in een koekje; Degenen die vitamine D-3 in een koekje consumeren; Degenen die vitamine D-2 consumeren in een sapdrankje; Degenen die vitamine D-3 consumeren in een sapdrankje; En degenen die een placebo krijgen.

Uit de studie bleek dat vitamine D-3 tweemaal zo effectief was om vitamine D-niveaus in het lichaam als vitamine D-2 te verhogen.

Deelnemers die de D-3 in een koekje hebben ontvangen, hebben hun vitaminengehalte met 74 procent verhoogd, terwijl degenen die de vitamine in sap hebben ontvangen een 75 procent verhoging hebben gehad. Degenen die D-2 ontvangen hadden respectievelijk een stijging van 33 en 34 procent. De placebogroep heeft in dezelfde periode een daling van 25 procent gehad.

Wijzigingen in richtlijnen en producten

Deze bevindingen hebben natuurlijk gevolgen voor de medische gemeenschap, maar ze hebben ook invloed op de detailhandel. Veel bedrijven toevoegen vitamine D-2 aan dranken en voedingsmiddelen. Sommigen kunnen daarom hun keuzes nadenken.

Als hoofd auteur dr. Laura Tripkovic zegt: "Het belang van vitamine D in onze lichamen mag niet onderschat worden, maar in het Verenigd Koninkrijk is het erg moeilijk om voldoende niveaus van het te krijgen van zijn natuurlijke bron, de zon, dus we Weet dat het moet worden aangevuld via ons dieet. " Hetzelfde kan gezegd worden voor veel delen van de VS.

Ze vervolgt, "[O] u bevindingen tonen aan dat vitamine D-3 tweemaal zo effectief is als D-2 bij het verhogen van vitamine D-niveaus in het lichaam, waardoor het huidige denken over de twee soorten vitamine D op zijn hoofd wordt.

Degenen die D-3 consumeren door vis, eieren of vitamine D-3-supplementen, hebben twee keer kans om hun vitamine D-status te verhogen dan bij het consumeren van vitamine D-2-rijke voedingsmiddelen, zoals champignons, vitamine D-2 versterkte Brood, of vitamine D-2-bevattende supplementen, om hun langdurige gezondheid te verbeteren."

Dr. Laura Tripkovic

Vitamine D-deficiëntie lijkt wijdverspreid te zijn en, aangezien meer onderzoek wordt uitgevoerd, wordt het steeds duidelijker dat dit voedingsbalans een aanzienlijke impact heeft op de gezondheid van het land in het algemeen. Studies zoals dit kunnen een rol spelen bij het verbeteren van het bewustzijn, en uiteindelijk de trend omkeren.

Leer hoe het gebruik van zonnebrandcrème vitamine D tekort kan veroorzaken.

Stop searching for your passion | Terri Trespicio | TEDxKC (Video Medische En Professionele 2019).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Anders