Acht redenen waarom koffie goed voor je is


Acht redenen waarom koffie goed voor je is

Vraag een koffie drinker en ze zullen je vertellen: koffie heeft de moeite waard. Naast het aangename aroma en de 'morning pick-me-up', is er steeds meer bewijs dat onze koffiegewoonten eigenlijk onze gezondheid kunnen beïnvloeden... voor het beter!

Zo, hoe beïnvloedt koffie uw welzijn?

1. Versterk je stemming

Er kan een reden zijn waarom een ​​kopje koffie een ochtend frons in een lach kan veranderen. Er is steeds meer bewijs dat koffie dopamineproductie in de hersenen stimuleert. Een studie bleek dat vrouwen die elke dag vier of meer kopjes koffie dronken, 20 procent minder kans hebben op depressie. Een ander vond dat koffie drinkers half de kans hadden om zelfmoord te plegen.

2. Helpt diabetes af te sluiten

Mensen die veel koffie drinken, hebben minder kans op type 2 diabetes dan mensen die minder of minder koffie drinken, volgens sommige studies. Volgens de Harvard Medical School is dit omdat het ingrediënten bevat die de bloedsuiker verlagen.

Het is niet bekend welk ingrediënt dit effect veroorzaakt. Omdat de effecten eigenlijk sterker kunnen zijn met cafeïne, is het waarschijnlijk niet cafeïne. Sommige onderzoekers suggereren dat het de antioxidanten is, en dat brouwmethode speelt een belangrijke rol.

3. Beschermt uw hart

Twee of meer kopjes koffie per dag kunnen tegen hartfalen beschermen, volgens een Harvard-studie. Onderzoekers constateren dat mensen die elke dag vier kopjes koffie dronken hadden een 11 procent lager risico. Andere studies hebben gevonden dat het drinken van grotere inname van koffie, evenals groene thee, het risico op beroerte en hart- en vaatziekten kan verminderen. Interessant genoeg is dit voor vrouwen meer waar dan mannen.

4. Goed voor Parkinson's

Studies hebben aangetoond dat het cafeïne in koffie mensen die de ziekte van Parkinson hebben, kunnen helpen om hun onbeheersbare bewegingen te beheren. Anderen hebben aangetoond dat met een hogere inname van koffie geassocieerd wordt met een lager risico op Parkinson's. Maar Harvard Medical School zegt dat deze voordelen beperkt kunnen zijn tot mannen.

5. voorkomt galstenen

Gallstones zijn pijnlijk, maar koffie kan hen helpen in de steek houden. Uit een studie in Italiëbleek dat mensen die regelmatig koffie of wijn dronken, of die vis of volkorenbrood hebben gegeten, minder kans hebben op galstenen te ontwikkelen. De meeste onderzoekers komen er echter mee akkoord dat het bewijs voor deze relatie nog steeds donker is.

6. houdt van je lever...

Verschillende studies hebben het koffieverbruik aan de gezondheid van de lever gekoppeld. Veel onderzoekers zijn het erover eens dat het soort koffie dat je drinkt maakt, belangrijk is. Gefilterde koffie, bijvoorbeeld, wordt beschouwd als meer hepatoprotectief omdat filters voorkomen dat stoffen zoals kahweol en cafestol van het bereiken van uw mok komen. Deze stoffen kunnen een stijging van leverenzymen veroorzaken, hoewel een studie dit lijkt te weerleggen. Espresso bevat ondertussen sacharose, die de ernst van de vetziekte kan verhogen.

7.... En beschermt het tegen kanker?

Koffieverbruik is gekoppeld aan een vermindering van het risico op leverkanker met 50 procent. Verschillende studies bevestigen dat koffie drinken uw risico op leverkanker aanzienlijk verlaagt, vooral als u een man bent. Dit wordt vermoedelijk gedeeltelijk omdat koffie stopt met de expressie van genen die ontsteking veroorzaken, vooral in de lever.

Uit sommige studies blijkt dat de bovengenoemde twee stoffen, kahweol en cafestol, kunnen zijn tegen kanker. Aanvullende studies hebben de warme drank gekoppeld aan verminderde tarieven van borst-, colon- en rectale kanker.

8. Geeft u een langer leven

Een studie die bijvoorbeeld leerde voor slechte levensstijlgewoonten (het eten van rood vlees en hoppende oefening), bleek dat degenen die minstens één kopje koffie per dag dronken, hun risico konden doden van levensstijlgerelateerde gezondheidsproblemen gedurende de periode van een decennium.

Heb wat koffie, maar niet te veel

Koffie kan heel goed een rijkdom aan voordelen leveren, maar vul het nog niet op. Sommige onderzoeken hebben gebonden aan het drinken van grote hoeveelheden ongefilterde koffie, zoals espresso, op verhoogde cholesterolgehalten, waarschijnlijk door cafestol. Ook als je gevoelig bent voor cafeïne, kan het springen op de koffiebandwagon onaangename bijwerkingen veroorzaken, zoals angst, misselijkheid en hoofdpijn.

Waarom is koffie een feestje voor je hersenen? (Video Medische En Professionele 2019).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Anders