Lager slagrisico bij vrouwen die regelmatig lopen


Lager slagrisico bij vrouwen die regelmatig lopen

Vrouwen die twee of meer uren per week liepen of gewoonlijk op een snel tempo lopen (3 mijl per uur of sneller) hadden een significant lager risico op een beroerte dan vrouwen die niet lopen, volgens een grote, langdurige studie gerapporteerd in Slag: Journal of the American Heart Association.

De risico's waren lager voor de totale beroerte, stollingsverwante (ischemische) beroerte en bloeding (hemorragische) beroerte, bovengenoemde onderzoekers.

Vergeleken met vrouwen die niet liepen:

  • Vrouwen die gewoonlijk in een snel tempo liepen, hadden een 37 procent lager risico op een soort beroerte en degenen die twee of meer uren per week liepen, hadden 30 procent lager risico op een soort beroerte.

  • Vrouwen die typisch gelopen hadden, hadden een 68 procent lager risico op hemorragische beroerte en degenen die twee of meer uren per week liepen hadden een 57 procent lager risico op hemorragische beroerte.

  • Vrouwen die gewoonlijk gelopen hadden, hadden een 25 procent lager risico op ischemische beroerte en degenen die meestal meer dan twee uur per week liepen, hadden een 21 procent lager risico op ischemische beroerte - beide "borderline significant", aldus onderzoekers.
"Fysieke activiteit, inclusief regelmatige wandelingen, is een belangrijk veranderlijk gedrag voor beroertepreventie," zei Jacob R. Sattelmair, M.Sc., hoofdauteur en doktorale kandidaat in epidemiologie aan de Harvard School of Public Health in Boston, Mass. "Fysieke activiteit Is essentieel voor het bevorderen van cardiovasculaire gezondheid en het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten, en lopen is een manier om fysieke activiteit te bereiken."

Meer lichamelijk actieve mensen hebben over het algemeen een lager kans op beroerte dan de minst actieve, met meer actieve personen met 25 procent tot 30 procent lager risico voor alle beroertes, aldus vorige studies.

"Hoewel de exacte relatie tussen verschillende soorten lichamelijke activiteit en verschillende beroerte subtypes onduidelijk blijft, blijkt uit de resultaten van deze specifieke studie dat het lopen vooral verband houdt met een lager risico op beroerte," aldus Sattelmair.

Onderzoekers volgden 39.315 Amerikaanse vrouwelijke gezondheidswerkers (gemiddelde leeftijd 54, overwegend wit) die deelnamen aan de Women's Health Study. Elke twee tot drie jaar meldden de deelnemers hun vrijetijdsbesteding gedurende het afgelopen jaar. Specifiek tijd door te gaan wandelen, wandelen, joggen, rennen, fietsen, aerobic oefenen / aerobic dansen, oefenmachines, tennis / squash / racquetballen, Zwemmen, yoga doen en stretching / toning. Geen huishoudelijk, beroeps- of sedentair gedrag werd beoordeeld.

Ze hebben ook hun gebruikelijke wandelroute gemeld als geen wandeling, casual (ongeveer 2 mph), normaal (2,9 mph), snel (3,9 mph) of zeer snel (4 mph).

Sattelmair merkt op dat het lopen tempo objectief of in termen van het niveau van de inspanning kan worden beoordeeld, met behulp van een hartslagmeter, zelfbewuste inspanning, "of een ruwe schatting zoals de 'talk test' Zou kunnen praten, maar niet kunnen zingen. Als je niet kan praten, vertraag een beetje. Als je kunt zingen, loop een beetje sneller. '

Gedurende 11,9 jaar follow-up hadden 579 vrouwen een beroerte (473 waschemische, 102 waren hemorragisch en vier van onbekend type).

De vrouwen die het meest actief waren in hun vrijetijdsbesteding, waren 17 procent minder kans op een soort beroerte dan de minst actieve vrouwen.

Onderzoekers hebben geen verband gevonden tussen krachtige activiteit en verminderde beroerte risico's. De reden is onduidelijk, maar ze vermoeden dat te weinig vrouwen krachtige activiteit in de studie hebben gerapporteerd om een ​​nauwkeurige foto te krijgen en / of die gematigde intensiteit kan effectiever zijn bij het verlagen van de bloeddruk, zoals voorgesteld door een eerder onderzoek.

Stroke is de derde belangrijke oorzaak van de dood en een belangrijke oorzaak van ernstige handicap in de Verenigde Staten, dus het is belangrijk om veranderbare risicofactoren voor primaire preventie te identificeren, aldus Sattelmair.

Een omgekeerde associatie tussen fysieke activiteit en beroerte risico is consistent over de geslachten. Maar er zijn verschillen tussen mannen en vrouwen in verband met beroerte risico's en lichamelijke activiteit patronen.

"De exacte relatie tussen loop- en beroeringsrisico's die in deze studie zijn geïdentificeerd, is niet direct algemeen voor mannen," zei Sattelmair. "In eerdere studies is de relatie tussen loop- en beroerte risico's onder mannen inconsistent."

De studie is beperkt omdat het observatie was en lichamelijke activiteit was zelf gerapporteerd. Maar sterke punten zijn dat het groot en langdurig was met gedetailleerde informatie over lichamelijke activiteit, zei hij.

Verdere studie is nodig bij meer hemorragische beroertes en met meer etnisch diverse vrouwen, zei Sattelmair.

De American Heart Association adviseert voor aanzienlijke voordelen voor de gezondheid, volwassenen moeten minstens 150 minuten per week met een matige intensiteit of 75 minuten per week met krachtige intensiteit aërobe lichamelijke activiteit of een combinatie doen.

Co-auteurs zijn: Tobias Kurth, M.D., Sc.D.; Julie E. Buring, Sc.D.; En I-Min Lee, M.B.B.S., Sc.D. Individuele auteur onthullingen staan ​​op het manuscript.

De nationale instituten van gezondheid ondersteunen de studie.

Bron:

Birdgette McNeill

American Heart Association

Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try! (Video Medische En Professionele 2022).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Ziekte