Onderzoekers zeggen dat een betere naleving van een mediterraan-dieet in het latere leven kan bijdragen aan het verminderen van cognitieve achteruitgang.

Een schat aan studies heeft voorgesteld dat een gezond dieet kan helpen om de hersenen te beschermen tegen de effecten van veroudering. Nieuw onderzoek voegt brandstof toe aan het vuur, na het ontdekken dat na een mediterraan-dieet later in het leven kan helpen om cognitieve achteruitgang te voorkomen.

Onderzoekers vonden dat oudere volwassenen die diëten hadden die vergelijkbaar waren met het mediterraan dieet of de mediterrane-DASH dieetinterventie voor neurodegeneratie delay (MIND) - die een dieet bevat die kenmerken van het mediterraan dieet bevat - scoorde aanzienlijk beter op cognitieve tests dan die die minder volgden Gezonde diëten.

Studie mede-auteur Dr. Kristine Yaffe, van de Universiteit van Californië, San Francisco, en collega's hebben onlangs hun bevindingen gerapporteerd in de Journal of the American Geriatrics Society .

Laag in junk food en zuivelproducten en hoog in fruit, groenten, volle korrels en olijfolie, wordt het mediterraan dieet beschouwd als een van de meest gezonde diëten om te volgen.

Niet alleen hebben studies de mediterrane dieet gekoppeld aan een betere hartgezondheid en verminderd risico op kanker, maar onderzoek heeft ook aangetoond dat het dieet kognitieve voordelen heeft.

Een ander dieet dat wordt geassocieerd met een betere cognitieve functie, is de juiste naam MIND dieet. Dit eetplan bestaat uit 10 voedingsmiddelen die voor de hersenen voordelig zijn, waarvan veel in het mediterrane dieet, zoals groenten, volle korrels en olijfolie worden opgenomen.

Voor de nieuwe studie heeft Dr. Yaffe en collega's een beter inzicht gekregen in de verband tussen diëtistische diëten en cognitieve functie, en erop gewezen dat "variatie tussen studies het moeilijk maakt om goede conclusies te trekken."

'Belangrijke gevolgen voor de volksgezondheid'

Om hun bevindingen te bereiken, analyseerden de onderzoekers de gegevens van 5.907 oudere volwassenen die deel uitmaken van de gezondheids- en pensioenstudie.

Alle volwassenen hebben vragenlijst over voedselfrequentie afgerond. De onderzoekers gebruikten informatie uit deze vragenlijsten om te bepalen hoe nauw onderwerpen een mediterraan of MIND dieet volgden.

Deelnemers hebben ook cognitieve beoordelingen ondergaan, waaronder testen van werkgeheugen, episodisch geheugen en aandacht.

Het team vond dat volwassenen die een hogere naleving van het mediterraan dieet hadden, 35 procent minder kans hebben op slechte testresultaten, in vergelijking met volwassenen die minder gezonde diëten volgden.

Zelfs oudere volwassenen met een matige naleving van het mediterrane dieet waren 15 procent minder kans om slechte testresultaten te hebben, rapporteerden de onderzoekers.

Soortgelijke resultaten werden gevonden voor personen met een matige of hoge naleving van de MIND dieet.

Daarnaast bleek uit de studie dat de incidentie van cognitieve stoornissen lager was bij oudere volwassenen met een grotere naleving van de Middellandse Zee- of MIND-diëten.

Volgens dr. Yaffe en collega's blijkt uit deze bevindingen dat een dieet in het Middellandse-Zeegebied kan beschermen tegen cognitieve achteruitgang bij oudere volwassenen, die "belangrijke gevolgen voor de volksgezondheid kunnen hebben voor het behoud van cognitie tijdens veroudering."

"Gezien de beperkte bewijsstukken en het gebrek aan duidelijke dieetaanbevelingen voor cognitieve gezondheid, zijn verdere prospectieve bevolkingsgerichte studies en klinische proeven nodig om de rol van dieetpatronen in cognitieve veroudering en gezondheid van de hersenen te verhelderen," concluderen de onderzoekers.

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Video Medische En Professionele 2024).