Foliumzuur verhoogt mentale agility bij ouderen


Foliumzuur verhoogt mentale agility bij ouderen

Het nemen van supplementen van foliumzuur kan de cognitieve functie aanzienlijk verbeteren bij oudere mannen en vrouwen.

Dit is de conclusie van een Nederlandse studie die in de publicatie zal worden gepubliceerd Lancet .

De studie werd geleid door Jane Durga van de Wageningen Universiteit in Nederland.

Verminderende cognitieve functies zoals geheugenvermindering, verminderde capaciteit om snel informatie te verwerken en verminderde mondelinge vlotheid zijn gekoppeld aan het risico op dementie in de oude leeftijd.

Dr Durga en collega's volgden drie jaar een groep van 818 over 50's. Sommigen kregen 800 microgram synthetische vorm van foliumzuur per dag, de rest nam een ​​placebo. Een synthetische versie van de vitamine werd gebruikt omdat de natuurlijk voorkomende vorm gemakkelijk afbreekt, bijvoorbeeld bij opslag en koken, en dat zou de resultaten minder betrouwbaar maken.

De wetenschappers vonden dat de groep die het foliumzuur nam, verbeterde op alle aspecten van cognitief functioneren in vergelijking met de groep die de placebo nam.

Foliumzuur is een wateroplosbare B vitamine en is te vinden in gist extract, groene bladgroenten, bijvoorbeeld spinazie, in gedroogde bonen en erwten, sommige orgel vlees zoals lever, versterkte granen, bepaalde groenten en fruit, en bepaalde zaden, bijvoorbeeld zonnebloemzaden. Het speelt een belangrijke rol in de productie van nieuwe cellen, vooral in het ruggenmerg een embryo, daarom is het belangrijk dat zwangere vrouwen hun dagelijkse inname hebben (RDI).

Volwassenen en kinderen hebben foliumzuur nodig om rode bloedcellen en DNA te genereren en onvoldoende dagelijkse inname kan leiden tot bloedarmoede. De vitamine helpt ook eiwitten te verteren en effectief gebruik te maken van de resulterende aminozuren, en ook om eiwitten te produceren die het lichaam ontbreekt. Het speelt ook een rol in het reguleren van de eetlust.

Vanwege de ontdekking van de verband tussen neurale buisdefecten (NTD, zoals bij spina bifida geboren) en onvoldoende foliumzuur regeringen hebben geleidelijk regels ingevoerd die nodig hebben om bepaalde voedingsstoffen te versterken met foliumzuur, zoals granen, En in sommige landen ook brood en bloem.

Verschillende landen raden verschillende RDI-hoeveelheden aan, variërend van 400 microgram per dag in de VS tot 200 in Japan.

Sommige onderzoeksstudies hebben foliumzuur supplementen gekoppeld aan reducties in verschillende leeftijdgerelateerde aandoeningen zoals gehoorverlies en Alzheimer's. Anderen zijn niet zo duidelijk, maar er lijkt een consensus te zijn dat het de cognitieve functie bij ouderen met hoge concentraties van het aminozuurhomocysteïne in hun bloed helpt verbeteren, wat kan leiden tot verhoogde riksziekte, hartziekte en Alzheimer's.

Er is bezorgdheid ontstaan ​​dat foliumzuur in wisselwerking met vitamine B12 is en te veel ervan kan leiden tot problemen, zoals het tekenen van een tekort aan B12. Dit is vooral relevant voor ouderen (meer dan 50 jaar), die hun arts moeten vragen om hun vitamine B12-niveaus te controleren als ze overwegen om foliumzuur supplementen te nemen.

Klik hier voor een uitgebreid artikel over foliumzuur, veroudering, depressie en dementie (BMJ, 2002)

Schrijver: Medical-Diag.com

Michael Merzenich: Growing evidence of brain plasticity (Video Medische En Professionele 2024).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Gepensioneerden