Een nieuwe Canadese studie bleek dat, in vergelijking met geen oefening, ofwel aerobische lichaamsbeweging of weerstandstraining mensen met type 2 diabetes controle bloedsuiker hielpen, en beide waren zelfs effectiever.

De bevindingen van de gerandomiseerde, 26-week gecontroleerde proef, die in 8 gemeenschapsgebaseerde centra in Canada zijn uitgevoerd, worden gepubliceerd in het 18 september 2007 nummer van de Annalen van Interne Geneeskunde .

De studie werd uitgevoerd door de voornaamste auteur dr. Ronald Sigal, universitair hoofddocent in de geneeskunde en hartwetenschappen aan de Universiteit van Calgary, Alberta, Canada en collega's.

Sigal zei dat wetenschappers al iets kenden over het voordeel van oefening op bloedsuikerspiegel:

"We weten dat aerobische oefening glycemische controle verbetert."

Maar wat minder duidelijk was, zegt Sigal, was het effect van andere vormen van oefening, specifieke weerstandsoefening, waarbij de gewichten worden opgeheven om kracht te bouwen:

"Sommigen dachten dat weerstandstraining niet nuttig of zelfs gevaarlijk is voor sommige mensen met diabetes," legde hij uit.

Sigal en collega's hebben 251 zittende volwassenen ingevoerd met diabetes type 2, van 39 tot 70 jaar die geen regelmatige lichaamsbeweging namen. Ze moesten een stresstest afleggen of door een cardioloog worden uitgeoefend voor trainingen en laten zien dat ze zich aan een 4 week oefenprogramma kunnen houden voordat ze in het proefschrift worden ingeschreven.

De deelnemers werden willekeurig toegewezen aan een van de vier groepen:

Een groep heeft 45 minuten aerobic training gedaan, op loopbanden en oefenfietsen, drie keer per week (aerobics groep).

Een tweede groep heeft 45 minuten weerstandstraining, op gewichten, drie keer per week (weerstandsgroep).

Een derde groep heeft 45 minuten aerobics en 45 minuten weerstandstraining drie keer per week (gecombineerde aerobic en weerstandsgroep).

Een vierde groep heeft geen oefening gedaan (controlegroep).

De onderzoekers gemeten veranderingen in de deelnemers 'hemoglobine A1c waarde op 6 maanden en ze ook gemeten veranderingen in de lichaams samenstelling, plama lipide niveaus en bloeddruk.

A1c weerspiegelt veranderingen in de bloedsuiker gedurende de voorgaande twee tot drie maanden en wordt uitgedrukt als een percentage. Een absolute daling van 1,0 procent in A1c (bijvoorbeeld van 8,5 tot 7,5 procent) weerspiegelt een vermindering van 15 à 20 procent in hartaanval en beroerte risico en een 25 tot 40 vermindering van het risico op diabetes- gerelateerde oog- of nierziekte.

Uit de resultaten blijkt dat:

• A1c in de aerobics groep (vergeleken met de controle) daalde met 0,51 procent.
• In de verzetsgroep daalde het met 38 procent.
• De gecombineerde aerobics- en trainingsgroep vertoonde echter een daling van A1c van 46 procent over de aerobics-groep en 59 procent over de weerstandsengroep.
• Dit betekende een totale daling van 97 procent in A1c waarde in de gecombineerde oefengroep in vergelijking met de geen oefengroep.
• De no-exercise (control) groep vertoonde na 6 maanden geen verandering in A1c-waarde.
• Veranderingen in bloeddruk en lipide niveaus verschillen niet significant tussen de groepen.
• Bijwerkingen waren vaker voorkomend bij de drie trainingsgroepen dan bij de controlegroep.

De studie concludeerde dat:

"Ofwel aërobe of weerstandstraining alleen verbetert glycemische controle in type 2 diabetes, maar de verbeteringen zijn het beste bij gecombineerde aërobe en weerstandstraining."

Dr Sigal zei dat van die deelnemers die al aan het begin van de studie goede bloedbloembeheersing hadden, degenen die beide aerobics en weerstandstraining hebben gedaan, bleek verdere verbetering van de glucosecontrole.

"De bottom line," zegt Sigal, "doet dat zowel aerobisch als weerstandsbeweging is de manier om de effecten van oefening op de bloedglucosecontrole in type 2 diabetes te maximaliseren".

In een begeleidende redactie schreven Drs William E Kraus en Benjamin D Levine:

"Stel je voor een goedkope pil die de hemoglobine A1c-waarde kan verlagen met 1 procentpunt, de cardiovasculaire dood met 25 procent verminderen en de functionele capaciteit (sterkte, uithoudingsvermogen en botdichtheid) aanzienlijk verbeteren."

"Diabetes deskundigen zouden snel deze pil in te nemen in de praktijk richtlijnen en prestatiemaatregelen voor diabetes," ze voegde toe.

Zij suggereren dat deze resultaten alle klinici zouden aanmoedigen om oefenadvies en counseling als onderdeel van de behandeling voor type 2 diabetes te omvatten.

Bij het bespreken van de beperkingen van de studie stelden de auteurs dat de resultaten niet kunnen worden genegaliseerd aan patiënten die niet aan oefenprogramma's houden, aangezien die deelnemers uit de studie uitgesloten waren. Ook zij erop gewezen dat:

"De deelnemers waren niet verblind en de totale duur van de oefening was groter in de gecombineerde oefentraining dan in de aerobische en weerstandstraininggroepen", wat betekent dat de verhoogde oefenduur iets te maken heeft met de verbeterde verbetering die in de gecombineerde oefening is waargenomen groep.

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schat dat wereldwijd bijna 200 miljoen mensen met diabetes hebben, meestal type 2, en dit aantal zal in 2025 300 miljoen zijn.

Risico voor type 2 diabetes is sterk verbonden met genen, maar levensstijl factoren zoals gebrek aan lichaamsbeweging en dieet zijn ook belangrijke bijdragen.

"Effecten van aërobe training, weerstandstraining of beide op glycemische controle in type 2 diabetes: een gerandomiseerde trial."

R.J. Sigal, G.P. Kenny, N.G. Boulé, G.A. Wells, D.Prudhomme, M. Fortier, R.D. Reid, H. Tulloch, D.Coyle, P.Pillips, A.Jennings en J.Jaffey.

Ann Intern Med 2007; 357-369.

Gepubliceerd online 18 september 2007.

Klik hier voor artikel.

How to Get Rid of Anxiety (A Natural Cure for Anxiety) - Teal Swan (Video Medische En Professionele 2024).