Oefening kan menopauzale symptomen vergemakkelijken


Oefening kan menopauzale symptomen vergemakkelijken

Als u een vrouw bent en fysiek actief blijft tot en tijdens de menopauze, kunnen symptomen zoals angst, depressie en stress worden vergemakkelijkt als gevolg van uw fysiek actieve levensstijl, volgens een artikel dat wordt gepubliceerd in Geneeskunde en wetenschap in sport en lichaamsbeweging (MSSE) .

In deze studie wilden Deborah Nelson, Ph.D., Temple University en team weten of lichamelijke activiteit het risico op menopauzale symptomen onder Kaukasische en Afro-Amerikaanse vrouwen verminderde. Fysieke activiteit werd gemeten aan de hand van hoeveel calorieën elke persoon wekelijks in de vorm van lichaamsbeweging heeft uitgegeven.

De onderzoekers verklaren dat eerdere studies die naar de effectenoefening keken, misschien op de menopauzale symptomen zouden zijn, hadden gemengde resultaten opgetreden.

401 vrouwen werden gecontroleerd. Hun niveaus van lichamelijke activiteit, evenals de menopauzale symptomen - hot flashes, depressie, angst, stress, maar ook vasomotorische, fysiologische en somatische symptomen - werden gemeten. De monitoring heeft plaatsgevonden over een periode van acht jaar. 380 vrouwen hebben de vereiste 10 opvolgbezoeken afgerond. Ze waren 35-47 jaar oud, de helft was Kaukasisch, terwijl de andere helft Afro-Amerikaans waren. 31 procent van hen rookte.

Gedurende de eerste 5 jaar is monitoring elke negen maanden gehouden. In de afgelopen 3 jaar was er jaarlijks één follow-up. Ze werden verdeeld in drie groepen, afhankelijk van hoeveel calorieën ze elke week in de vorm van lichaamsbeweging verbranden.

- Top derde groep verbrand tenminste 1.450 kcal per week in de vorm van oefening

- Midden derde groep verbrand tussen 644-1449 kcal per week in de vorm van oefening

- Bottom third group verbrand minder dan 644 kcal per week in de vorm van oefening

De vrouwen in de top twee derde van de fysieke activiteit ervaren minder stress (waargenomen) dan de vrouwen in de onderste derde.

De 66% meest actieve vrouwen (de top twee derde) ervaren minder ervaren stress dan de andere 33% van de vrouwen (de onderste derde groep). In feite bleek dat oefening een significante impact had op het verminderen van een post-menopauzale vrouw de kans om hot flashes, depressie, angst en stress te ervaren. Ze detecteerden geen verschil in vasomotorische, fysiologische en somatische symptomen tussen de meest en minst actieve vrouwen.

De onderzoekers benadrukte dat de gegevens die ze verzamelden, zelf gerapporteerd waren. Met andere woorden, de deelnemers vertelden hen over hun symptomen, in plaats van een zorgverlener te laten diagnosticeren.

"Effect van lichamelijke activiteit op menopauze symptomen onder stedelijke vrouwen"

Nelson, Deborah B, Sammel, Mary D, Freeman, Ellen W, Lin, Hui 5, Gracia, Clarisa R, Schmitz, Kathryn H.

Geneeskunde & Wetenschap in Sport & Oefening 2008

Overgangsklachten - Hulp Bij Overgangsklachten (Video Medische En Professionele 2024).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Vrouwen gezondheid