Fysiek actieve mensen leeftijd meer langzaam


Fysiek actieve mensen leeftijd meer langzaam

Een nieuwe studie over tweelingen door onderzoekers in het Verenigd Koninkrijk laat zien dat mensen die fysiek actief zijn in hun vrije tijd langzamer zijn dan hun meer sedentaire tegenhangers.

De studie is gepubliceerd in het 28 januari uitgave van de Archieven van Interne Geneeskunde , En is het werk van Dr Lynn F Cherkas, van King's College London, en collega's.

De onderzoekers merkte op dat eerder onderzoek al voorstelde dat:

"Een sedentaire levensstijl vergroot de geneigdheid van de vergrijzingverwante ziekte en voortijdige dood."

Regelmatige oefening is gekoppeld aan lagere percentages van hoge bloeddruk, hart- en circulatieproblemen, type 2 diabetes, kanker, obesitas en osteoporose, zeiden ze.

Maar Cherkas en collega's suggereerden dat hun studie bleek dat:

"Inactiviteit kan de levensverwachting verminderen, niet alleen door te predisponeren voor veroudering gerelateerde aandoeningen, maar ook omdat het het verouderingsproces zelf kan beïnvloeden."

In deze studie hebben 2.401 witte tweelingen (2.152 vrouwen en 249 mannen) vragenlijsten ingevuld over hoeveel zij uitgeoefend hebben, of en hoeveel zij gerookten hebben, en hun sociaaleconomische status. Alle deelnemers waren gezond en ze gaf ook bloedmonsters zodat hun DNA kon worden onderzocht.

De onderzoekers waren geïnteresseerd in de lengte van telomere sequenties aan de uiteinden van de chromosomen in de leukocyten van de deelnemers of witte bloedcellen, wat zij de "leukocyttelomere lengte" of LTL noemden. Deze hebben de neiging om korter te worden als mensen ouder worden en worden gebruikt als indicator voor de biologische leeftijd van een persoon.

Om precies te zijn, hebben de onderzoekers een LTL-maatregel gedefinieerd als de 'gemiddelde eindbeperkingsfragmentlengte', die uitgedrukt wordt in termen van structurele eenheden genaamd nucleotiden.

Zij vonden dat LTL gemiddeld verminderde met een leeftijd van 21 nucleotiden per jaar.

Na het aanpassen van leeftijd en andere potentiële confounders, zoals leeftijd, geslacht, lichaamsmassa index, roken, sociaaleconomische status en lichamelijke activiteit op het werk, bleken de resultaten dat mannen en vrouwen die in hun vrije tijd minder lichamelijk actief waren, kortere LTL's hadden dan Die fysiek actief waren.

Bovendien blijkt uit de resultaten dat:

  • De LTL's van de meest actieve deelnemers waren 200 nucleotiden langer dan de minst actieve.
  • De meest actieve deelnemers hebben in hun vrije tijd gemiddeld 199 minuten per week oefeningen vergeleken met 16 minuten voor de minst actieve.
  • De koppeling tussen langere LTL's en lichamelijke activiteit werd bevestigd door te kijken naar een subset van tweelingen waar men fysiek actief was in zijn of haar vrije tijd en de andere was sedentair.
  • Gemiddeld was de LTL van de meer actieve tweelingen 88 nucleotiden langer dan die van de minder actieve tweelingen.
Cherkas en collega's concluderen dat:

"Een sedentaire levensstijl (naast roken, hoge body mass index en lage sociaaleconomische status) heeft een effect op LTL en kan het verouderingsproces versnellen."

Zij suggereren dat deze bevinding toonde aan dat "volwassenen die regelmatig lichamelijk actief zijn, biologisch jonger zijn dan zittende personen" en:

"Biedt een krachtig bericht dat door klinici gebruikt kan worden om het potentieel anti-effect van regelmatige oefening te bevorderen."

Cherkas en collega's suggereren dat de sedentaire levensstijl waarschijnlijk de ontsteking en oxidatieve stress beschadigen aan cellen.

Het waargenomen stressniveau is gekoppeld aan telomere lengte in andere studies en zij suggereren dat door lichamelijke stress te verminderen de fysieke activiteit de invloed op telomeren en veroudering vermindert.

Zij wijzen erop dat het belangrijk is om richtlijnen voor lichamelijke oefening te volgen. De Amerikaanse richtlijnen voor het aanbevelen van mensen hebben vijf dagen elke week 30 minuten lichamelijke intensiteit lichamelijke activiteit.

Dr Jack M Guralnik, van het Nationaal Instituut voor Veroudering, Bethesda, Maryland, USA, zei dat meer onderzoek nodig was om een ​​direct verband tussen veroudering en lichamelijke activiteit te vestigen. In een redactie in hetzelfde nummer van het tijdschrift dat hij uitgelegd was, zouden er andere factoren kunnen zijn:

"Mensen die oefenen zijn op veel manieren verschillend van zittende personen, en hoewel er in deze analyse veel variabelen werden aangepast, zouden veel andere factoren verantwoordelijk kunnen zijn voor de biologische verschillen tussen actieve en stille mensen, een situatie die door epidemiologen wordt beschouwd als resterende confounding."

Maar hij voegde eraan toe:

"Desalniettemin, dit artikel dient als een van vele bewijzen dat telomere lengte kan worden gericht op het bestuderen van verouderende resultaten."

Telomeren worden beschouwd als een bufferzone van "nutteloos" DNA op de uiteinden van de DNA-strengen die de integriteit van de nuttige informatie in ons DNA beschermen, omdat elke keer dat een cel verdeelt en het DNA wordt gekopieerd, verliest het een deel van de Randen van het DNA. Dit is zoals elke keer dat u een fotokopie van een fotokopie neemt, kruipt het beeld naar de randen en verslechtert, tot u uiteindelijk de stukken om de rand kwijt.

"De Vereniging Tussen Fysieke Activiteit In Vrije Tijd en Leukocyt Telomere Lengte."

Lynn F. Cherkas; Janice L. Hunkin; Bernet S. Kato; J. Brent Richards; Jeffrey P. Gardner; Gabriela L. Surdulescu; Masayuki Kimura; Xiaobin Lu; Tim D. Spector; Abraham Aviv.

Arch Intern Med 2008; 168 (2): 154-158.

Vol. 168 nr. 2, 28 januari 2008.

Klik hier voor Abstract.

Bronnen: Tijdschriftartikel en persbericht.

The Last Light Before Eternal Darkness – White Dwarfs & Black Dwarfs (Video Medische En Professionele 2020).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Gepensioneerden