Yoga kan fibromyalgie vergemakkelijken


Yoga kan fibromyalgie vergemakkelijken

Een kleine studie die in de VS is afgerond, suggereert dat yoga de symptomen van fibromyalgie kan helpen verlichten, een aandoening die wijdverspreide pijn veroorzaakt; De deelnemers lieten ook verbeteringen zien in coping en andere functies. De onderzoekers dringden erop aan dat verdere studies nu gedaan worden om yoga te evalueren als een geschikte behandeling om medicijnen te begeleiden, waarvoor er al sterk bewijs bestaat.

U kunt lezen over het proefonderzoek, door onderzoekers van Oregon Health & Science University (OHSU) in Portland, Oregon, in het november-drukprobleem van Pijn , Die op 12 oktober online beschikbaar werd gesteld.

De eerste en bijbehorende auteur was dr James Carson, een klinische gezondheidspsycholoog en een assistent professor in anesthesiologie en perioperatieve geneeskunde in de School of Medicine bij OHSU.

Hij vertelde de pers dat:

"Alhoewel yoga al eeuwenlang is beoefend, zijn pas onderzoekers begonnen met het tonen van yoga's effecten op personen die aan hardnekkige pijn lijden."

"De bevindingen van deze pilot studie bieden veelbelovende voorlopige steun voor de gunstige effecten van yoga bij patiënten met FM [fibromyalgie]," voegde hij eraan toe.

Fibromyalgie is een syndroom waarbij de overheersende symptomen spierpijn en vermoeidheid zijn. De oorzaak is onbekend, maar wordt gedacht aan genen en lichamelijke of emotionele stress.

Naast pijn en ongemak voelen mensen met de stoornis vaak niet goed, voelen zich erg moe en worden ze makkelijk gestrest. Ze kunnen ook stijfheid voelen in de ochtenden, tintelingen of gevoelloosheid in de vingers en tenen, vaak hoofdpijn krijgen en problemen hebben om dingen te herinneren.

De aandoening treft tussen 11 en 15 miljoen Amerikanen, en de bijbehorende kosten worden geschat op ongeveer 20 miljard Amerikaanse dollars.

Carson en collega's schreven op hun achtergrond informatie dat er meer bewijs blijkt dat fibromyalgie effectief kan worden behandeld met een combinatie van drugs, lichaamsbeweging en leren omgaan met vaardigheden, maar er is een 'significant kloof' tussen wat we weten over de effectiviteit van medicijnen in vergelijking met Therapieën die zowel oefening als coping bevatten.

Zo hebben ze gekozen voor een kleine studie om specifiek te kijken hoe effectief yoga kan zijn als een voorgeschreven behandeling, zowel wat betreft het verlichten van symptomen en het verbeteren van het omgaan.

De onderzoekers ingeschreven 53 vrouwen met een leeftijd van 21 jaar die met fibromyalgie waren gediagnosticeerd en willekeurig aan één van de twee groepen toegewezen. Een groep heeft een 8-weeks yoga-programma bijgewoond en de andere groep (de controles) kreeg de standaard medicatiebehandelingen ("wachtlijsten standaardzorg").

Om in aanmerking te komen voor de studie, moesten de vrouwen gediagnosticeerd worden met fibromyalgie in overeenstemming met de ACR-criteria (American College of Rheumatology) en de symptomen minstens 1 jaar hebben en minstens 3 maanden stabiel zijn Medicatie gebaseerd of niet-medicatie gebaseerd).

De onderzoekers hebben besloten om alleen vrouwen in te schrijven, omdat de aandoening meestal vrouwen beïnvloedt (80 tot 90 procent van de mensen met de aandoening zijn vrouwen).

Het 8-weekse yoga programma (genaamd Yoga of Awareness), met 40 minuten zachte stretching, 10 minuten ademhalingsoefeningen, 25 minuten mindfulness meditatie, 20 minuten onderwijzen hoe je yogische principes toepast om het beste omgaan, en 25 Minuten van groepsbespreking (bijvoorbeeld over de ervaring van thuispraktijk).

Vóór en na de studie invullen alle deelnemers vragenlijsten en hebben ze een fysieke beoordeling ondergaan. De deelnemers aan de yoga groep hielden ook een dagelijks dagboek waar zij opmerkingen over hun symptomen en hoe ze voelden, opmerkte.

De onderzoekers vergeleken vervolgens de voor en na de gegevens voor de twee groepen.

Zij vonden dat:

  • De yoga groep bleek verbeteringen te zien in een aantal ernstige fibromyalgie symptomen, waaronder: "pijn, vermoeidheid en stemming, en in pijn catastrofale, acceptatie en andere coping strategieën".
  • Alle verbeteringen waren statistisch en klinisch significant: dat zijn ze groot genoeg om de dagelijkse werking te beïnvloeden.
  • Bijvoorbeeld: in de yoga groep is depressie gedaald met gemiddeld 42%, vermoeidheid met 30% en pijn met 24%.
De onderzoekers schreven ook dat de yoga-interventie leek te hebben:

"... leidde tot een gunstige verschuiving in hoe patiënten pijn aanpakken, met inbegrip van meer gebruik van adaptieve pijnbestrijdingstrategieën (dwz probleemoplossing, positieve herwaardering, gebruik van religie, activiteitenverloving ondanks pijn, acceptatie, ontspanning) en minder gebruik van maladaptieve Strategieën (dwz rampzalig, zelfisolatie, ontkoppeling, confrontatie)."

Zij concluderen dat:

"Deze pilot studie biedt veelbelovende steun voor de mogelijke voordelen van een yoga programma voor vrouwen met FM."

Carson zei dat een van de redenen voor het succesvolle succes van de studie de "sterke betrokkenheid van de studieonderwerpen" was.

Hij zei dat aanwezigheid hoog was, evenals de inzet van de deelnemers om thuis tussen de lessen te oefenen.

"Op basis van de resultaten van dit onderzoek zijn wij ervan overtuigd dat verdere studie van deze potentiële therapie gerechtvaardigd is," dringde hij aan.

Als gevolg van deze bevindingen en andere onderzoeken die zij hebben gedaan, sponsor Carson en zijn team aan de afdeling anesthesiologie en perioperatieve geneeskunde bij OHSU een traning programma voor yoga leraren uit de VS en Canada.

De cursus wordt aangeboden in juni 2011 en past bij yoga leraren die vaardigheden willen ontwikkelen om met chronische pijn te werken met studenten.

Fondsen van de Oregon Health & Science University Medical Research Foundation en de middelen van de Fibromyalgia Information Foundation sponsoren de studie.

"Een proef gerandomiseerde gecontroleerde studie van het programma Yoga of Awareness in het beheer van fibromyalgie."

James W. Carson, Kimberly M. Carson, Kim D. Jones, Robert M. Bennett, Cheryl L. Wright en Scott D. Mist.

Pijn , Volume 151, Issue 2, November 2010, Pagina's 530-539

DOI: 10.1016 / j.pain.2010.08.020

Aanvullende bronnen: OHSU, Elsevier.

Yoga en fibromyalgie.mp4 (Video Medische En Professionele 2022).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Ziekte