Dutjes: baby's groeitempo en slaaptijd gerelateerd


Dutjes: baby's groeitempo en slaaptijd gerelateerd

Tijd voor een dutje! Een nieuwe studie die deze week vrijgegeven is, heeft vastgesteld dat groeisporen bij baby's gerelateerd zijn aan meer frequente slaapuitbarstingen. Pieken in de totale dagelijkse slaapduur en aantal slaapafspraken waren significant geassocieerd met meetbare groeisporen in lichaamslengte, die zich binnen 48 uur na de aangetaste uitbarstingen van de slaap voordoen. Uitgebreide analyse bleek dat de kans op een groeispurt verhoogd was met een gemiddelde van 43% voor elke extra slaapaflevering en 20 procent voor elk extra slaapuur.

Voor een duur van vier tot 17 continue maanden werd de groei in de totale lichaamslengte beoordeeld aan de hand van de maximale rektechniek, die half wekelijks voor 18 zuigelingen werd uitgevoerd, dagelijks voor drie zuigelingen en per week voor twee zuigelingen.

Onderzoekers van de Emory University in Atlanta verklaarden:

"De resultaten laten empirisch zien dat de groei niet alleen in de slaap voorkomt, maar ook sterk beïnvloed wordt door de slaap. Langere slaap komt overeen met een grotere groei in lichaamslengte. Op een praktisch dagelijks niveau helpt het ouders het gedrag en de patronen van hun kind te begrijpen. Deur om te begrijpen waarom we slapen. We weten nu dat slaap een bijdragende factor is voor de groei op het biologische niveau."

De exacte aard van de relatie tussen slaapbiologie en botgroei is onduidelijk. Echter, onderzoekers merkte op dat de afscheiding van het groeihormoon bekend is om te toenemen na het begin van de slaap en tijdens het stadium van trage golfslacht. Deze verandering in hormonale signalen tijdens de slaap kan de botgroei stimuleren, die anekdotische rapporten van "groeiende pijn", de pijnlijke ledematen die kinderen 's nachts kunnen wekken, ondersteunen.

In het rapport wordt gespeculeerd dat in sommige gevallen in andere delen van het lichaam groei kan optreden. Bijvoorbeeld, een andere nieuwe studie die ze deze maand uitgeven, blijkt dat de omtrek van de babyhoofd groeit in intermitterende, episodische spurts. Zij suggereren ook dat slaap slechts één onderdeel kan zijn van een geïntegreerd, fysiologisch systeem dat groeitiming onderstreept.

Over een typische levensduur verminderen de hoeveelheid tijd die we elke dag doorbrengen. Pasgeborenen brengen elke dag van 16 tot 20 uur in slaap. Tussen de leeftijd van één en vier daalt de totale dagelijkse slaaptijd tot ongeveer 11 of 12 uur. Deze geleidelijke afname gaat door gedurende de kindertijd, zodat een adolescent nodig heeft - maar niet noodzakelijkerwijs - ongeveer negen uur slaap om op zijn best te functioneren. Volwassenen via middelbare leeftijd hebben minstens acht uur nodig, en hoewel de ouderen nog steeds acht uur nodig hebben, kunnen ze moeite hebben om die uren in een blok te krijgen.

Onze lichamen hebben slaap nodig om de juiste functie en gezondheid te behouden. In feite zijn we geprogrammeerd om elke avond te slapen als middel om ons lichaam en geest te herstellen. Twee interactie systeem, de interne biologische klok en de slaapwakker homeostat, bepalen grotendeels de timing van onze overgangen van wakefulness naar slaap en vice versa. Deze twee factoren verklaren ook waarom we onder normale omstandigheden normaal gesproken wakker blijven en 's nachts slapen.

Middag dutjes voor de meeste mensen duurt meestal tussen 30 en 60 minuten. Nog langer en er is een kans om in diepe slaap te vallen en een moeilijke tijd te wakkeren. Na een dutje hebben sommige mensen van de geaccumuleerde slaapstap verdwijnen, veel mensen melden dat ze beter in de late namiddag en avond wakker kunnen blijven. Deze verhoogde alertheid veroorzaakt meestal dat mensen later gaan slapen en in het algemeen om minder 's nachts te slapen dan mensen die geen dutjes doen.

Bronnen: Het Journal of Sleep en Harvard University

Isolation - Mind Field (Ep 1) (Video Medische En Professionele 2019).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Medische praktijk