Een nieuwe studie heeft aangetoond dat rokers in het Verenigd Koninkrijk die elektronische sms'jes ontvangen op hun mobiele apparaten, hun kans om uiteindelijk de gewoonte te schoppen verdubbelen. Een 3.000 persoonsproef heeft de effecten van inspirerende sms-berichten getest die zijn ontworpen om aan te moedigen. Deelnemers waren tweemaal zo geneigd hun gewoonte te verbieden, omdat een andere groep teksten verstuurde die niet verband houden met roken.

Dr Caroline Free, van de London School of Hygiene and Tropical Medicine, die de door de medische onderzoeksraad gefinancierde studie leidde, zei:

"SMS-berichten zijn een zeer handige manier om rokers ondersteuning te krijgen om te stoppen. Mensen beschrijven txt2stop alsof ze een vriend hebben die hen aanmoedigen of een 'engel op hun schouder'. Het hielp mensen tegen de verleiding om te roken. '

Spekproeven voor een tabak-afbreekbaar chemisch genaamd cotinine werden gebruikt om te verifiëren of de rokers echt waren ophouden. Zij bevestigden hoeveel mensen er voor zes maanden op stonden te stoppen. De resultaten lieten een succespercentage zien van 10,7% voor degenen die de motiverende teksten ontvangen, vergeleken met 4,9% voor leden van de controlegroep.

Een persoon ontvangt willekeurige tijdstippen, maar kan ook "verval" of "verlangen" naar een speciaal nummer om onmiddellijk motivatie te krijgen. Een voorbeeld van de tekstberichten is als volgt:

"Cravings duurt gemiddeld minder dan vijf minuten. Om jezelf te helpen afleiden, probeer je langzaam een ​​drankje te drinken tot de verlangen er voorbij is."

De willekeurig geselecteerde rokers in het programma kregen vijf tekstberichten per dag voor vijf weken, gevolgd door drie per week voor de komende zes maanden. Mensen konden onmiddelijk instant messages ontvangen door het woord "crave" of "lapse" te sms'en.

Een soortgelijke "controle" groep van rokers is verzonden teksten die hen simpelweg bedanken voor hun deelname, om bevestiging van contactgegevens te vragen, of om een ​​aantal onderwerpen te noemen die niet verbonden zijn met roken.

Prof Max Parmer, directeur van de klinische proefeenheid van de medische onderzoeksraad (MRC), gaat verder:

"Roken maakt jaarlijks meer dan vijf miljoen mensen dood, en twee op de drie rokers hebben op een gegeven moment gezegd dat ze graag willen opgeven. Door een grootschalige proef op deze manier uit te voeren om te zien of tekstberichten mensen echt kunnen helpen Zelf van hun verslaving, heeft dit onderzoek aangetoond dat sms'en een krachtig instrument kan zijn om mensen te helpen om van sigaretten voor het goede weg te lopen. Het MRC heeft het probleem van roken voor meer dan een halve eeuw aangepakt, en we zijn toegewijd aan financieringsonderzoek Dat heeft de kans om zo veel mensen te veranderen. '

Misschien kan deze methode over de vijver naar de VS overbrengen. Tabaksgebruik is de meest voorkombare oorzaak van ziekte, handicap en dood in de Verenigde Staten. Jaarlijks sterf een geschatte 443.000 mensen voortijdig van roken of blootstelling aan tweedehandse rook, en nog eens 8,6 miljoen leven met een ernstige ziekte veroorzaakt door roken. Ondanks deze risico's roken ongeveer 46,6 miljoen Amerikaanse volwassenen sigaretten. Rokloze tabak, sigaren en pijpen hebben ook dodelijke gevolgen, waaronder long-, larinks-, slokdarm- en mondkanker.

De schadelijke gevolgen van het roken eindigen niet met de roker. Naar schatting 88 miljoen niet-rokers Amerikanen, waaronder 54% van de kinderen van 3-11 jaar, worden blootgesteld aan tweedehandse rook. Zelfs korte blootstelling kan gevaarlijk zijn omdat niet-rokers veel van dezelfde vergiften in sigarettenrook inademen als rokers.

Bronnen: The Lancet en de Amerikaanse Centra voor Ziektecontrole en Preventie

Onmogelijke Liefde Loslaten En Verwerken In 3 Simpele Stappen (Video Medische En Professionele 2024).