Onregelmatige of niet genoeg slaap verhoogt diabetes risico


Onregelmatige of niet genoeg slaap verhoogt diabetes risico

Mensen die onregelmatige slaappatronen hebben en / of Slaap niet genoeg heb een Hoger risico op het ontwikkelen van metabolisch syndroom en diabetes , Onderzoekers van Harvard Medical School, en Brigham en Women's Hospital in Boston, meldden in het dagboek Science Translational Medicine .

Orfeu Buxton, PhD. En team onderzocht gezonde vrijwilligers over een periode van 29 dagen. Ze werden gemaakt om minder en bij verschillende bedtijden te slapen; Slaappatronen vergelijkbaar met die van shiftarbeiders.

Zij vonden dat de verschuivende slaappatronen leidden tot slechtere regulatie van glucose en metabolisme. De auteurs verklaarden dat het verhoogde risico op obesitas en diabetes uiteindelijk op termijn duidelijk werd.

Vorige observatie studies hadden geassocieerde verstoorde slaappatronen met een hoger risico op het ontwikkelen van diabetes en metabolisch syndroom, met name bij nachtwerkers. De onderzoekers zeggen dat hun bevindingen dit bevestigen.

Buxton zei:

'Sinds avondwerkers vaak moeite hebben om tijdens de dag te slapen, kunnen ze zowel in de loop van de nacht als in de slaapstoornis werken en onvoldoende slapen tijdens de dag. Het bewijs is duidelijk dat het genoeg is om genoeg slaap te krijgen, en dat moet slapen' s nachts Voor het beste effect."

Zoals de meeste onderzoeken epidemiologisch waren, besloten Buxton en team zichzelf te onderzoeken wat er met 21 gezonde personen zou kunnen gebeuren als hun slaappatronen in het laboratorium werden verstoord.

Voor 21 dagen voordat hun experiment begon, sliepen de vrijwilligers normaal gesproken - in totaal 10 uur in bed per nacht. Ze werden ook blootgesteld aan normale perioden van daglicht.

Vervolgens ging elke vrijwilliger 39 dagen in een individuele suite in het lab. Er waren geen tijdsaanwijzingen en de verlichting was zwak.

Ze hebben de eerste vijf dagen 16 uur per dag in bed doorgebracht, zonder beperking op de hoeveelheid slaap die ze wilden hebben. Dit werd gevolgd door 21 dagen van maximaal 5,6 uur slaap gedurende elke 24-uurs cyclus. Hun slaap / wakker en eten / vasten routine was gebaseerd op een 28-uursdag.

Voor de laatste negen dagen hebben ze ondergaan "Circadian re-entrainment" - tien uur in bed elke 24-uurscyclus, tegelijkertijd elke avond naar bed.

Aan het eind van elk stadium van het experiment werden de vitalen van de vrijwilligers gemeten, inclusief hun rustende metabolische snelheid, lichaamsgewicht en metabolische reacties op een gestandaardiseerde maaltijd.

De auteurs constateerden dat na de maaltijd, bij circadiaanse ritmestoornissen en slaapstoornissen, de insulineproductie aanzienlijk daalde.

Insuline concentraties, tijdens de vastenperiodes na de maaltijd, evenals de geïntegreerde plasma insuline concentratie daalden aanzienlijk, met gemiddeld 12%, 27% en 27%, de onderzoekers uitgelegd.

Dit resulteerde in een aanzienlijke stijging van zowel de vasten als na de maaltijd piek plasma glucoseconcentraties, in tegenstelling tot reacties op dezelfde maaltijd aan het begin van de studie. Vaste concentraties namen in het algemeen toe met gemiddeld 8%, na de maaltijdconcentraties met 14%, en de geïntegreerde postprandiale respons over 1,5 uur steeg met 15%.

Hun rustende metabolische snelheid daalde met gemiddeld 8%, wat resulteert in een jaarlijkse gewichtsverhoging van ongeveer 10 pond (als dieet en lichamelijke activiteit ongewijzigd bleven), schreven de auteurs.

Tijdens de negen-daagse herstelfase van dit experiment keerden de meeste veranderingen terug naar de basislijnniveaus.

De auteurs benadrukte dat om te weten te komen wat de werkelijke mechanismen achter de waargenomen veranderingen zijn, is een veel langere studie nodig.

Vorige studies hebben aangetoond hoe het immuunsysteem van mensen kan worden beïnvloed door veranderingen in de 24-uurs lichtdonkere cyclus van TLR (tol-achtige receptor 9), een immuunproteïne. Eenvoudig werd de resistentie van personen tegen infecties beïnvloed. Suggereert dat het uitzetten van klokken voor zomertijd een nadelig effect heeft op circadiaanse ritmes.

What would happen if you didn’t sleep? - Claudia Aguirre (Video Medische En Professionele 2019).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Psychiatrie