Oefening onderdrukken eetlust door het beïnvloeden van eetlust hormonen


Oefening onderdrukken eetlust door het beïnvloeden van eetlust hormonen

Een krachtige 60-minuten training op een loopband beïnvloedt de vrijlating van twee belangrijke eetlust hormonen, ghreline en peptide YY, terwijl 90 minuten gewichtheffen het niveau van alleen ghreline beïnvloedt, volgens een nieuwe studie. Samengevat blijkt uit het onderzoek dat aërobe oefening beter is bij het onderdrukken van eetlust dan niet-aërobe oefening en een mogelijke verklaring voor hoe dat gebeurt.

Deze onderzoeksrol kan uiteindelijk leiden tot effectievere manieren om oefening te gebruiken om gewicht te helpen controleren, aldus de senior auteur, David J. Stensel van de Universiteit van Loughborough in het Verenigd Koninkrijk.

De studie, "De invloed van weerstand en aërobe oefening op honger, circulerende niveaus van geacyleerd ghreline en peptide YY bij gezonde mannen," verschijnt in de online editie van The Amerikaans Journal of Physiology-Regulatory , Integrative and Comparative Physiology, gepubliceerd door De American Physiological Society . De auteurs zijn David R. Broom, James A. King en David J. Stensel van de Universiteit van Loughborough, en Rachel L. Batterham van University College, Londen.

Treadmill versus gewichtheffen

Er zijn verschillende hormonen die de eetlust helpen reguleren, maar de onderzoekers keken naar twee van de belangrijkste, ghreline en peptide YY. Ghrelin is het enige hormoon dat bekend is om de eetlust te stimuleren. Peptide YY onderdrukt eetlust.

Ghrelin werd pas 10 jaar geleden door onderzoekers in Japan ontdekt en werd oorspronkelijk geïdentificeerd voor zijn rol als groeihormoon. Pas later werd zijn rol in het stimuleren van eetlust bekend geworden. Peptide YY werd minder dan 25 jaar geleden ontdekt.

In dit experiment hebben 11 mannelijke universitaire studenten drie acht uur sessies gedaan. Tijdens een sessie liepen ze 60 minuten op een loopband, en dan rustig voor zeven uur. Tijdens een andere sessie deden ze 90 minuten gewichtsopheffing, en dan rusten gedurende zes uur en 30 minuten. Tijdens een andere sessie oefenden de deelnemers helemaal niet uit.

Tijdens elk van de sessies invullen de deelnemers enquêtes waarin ze beoordeeld hebben hoe hongerig ze op verschillende punten voelden. Zij kregen ook tijdens elke sessie twee maaltijden. De onderzoekers gemeten ghrelin en peptide YY niveaus op meerdere punten langs de weg.

Zij vonden dat de loopband (aërobe) sessie ervoor zorgde dat de ghreline-niveaus dalen en peptiden YY-niveaus verhogen, wat aangeeft dat de hormonen de eetlust onderdrukken. Echter, een gewichtheffen (niet-aërobe) sessie produceerde een gemengd resultaat. Ghreline-niveaus daalden, wat leidraad onderdrukt, maar peptide-YY-niveaus veranderden niet significant.

Op basis van de hongercijfers vervolledigen de deelnemers, zowel aerobische als weerstandsbestrijding onderdrukte honger, maar aerobische oefening zorgde voor een grotere onderdrukking van honger. De veranderingen waargenomen door de onderzoekers waren kortlopend voor beide soorten lichaamsbeweging, die ongeveer twee uur duurde, inclusief de tijd uitgeoefend, meldde Stensel.

"De bevinding dat honger wordt onderdrukt tijdens en onmiddellijk na een krachtige loopband, is in overeenstemming met eerdere studies die aantonen dat strakke aërobe oefening voorbijgaande eetlust onderdrukt," zei Stensel. "De bevindingen suggereren een soortgelijk, hoewel licht verzwakt antwoord, voor gewichtheffen oefening."

Focus op actieve ghreline

Vorige studies zijn onvoldoende over de vraag of oefening de ghreline-niveaus vermindert, maar volgens deze onderzoekers kan deze studie de gemengde resultaten uitleggen.

Ghrelin komt in twee vormen, geacyleerd en niet-acylated. De onderzoekers hebben geacyleerde ghreline gemeten, ook wel actief ghreline genoemd, omdat het de bloed-hersenbarrière kan overschrijden en het eetlustcentrum in de hersenen bereiken. Stensel suggereert dat toekomstig onderzoek zich concentreert op actief ghreline.

Terwijl de studie toonde aan dat de oefening de eetlust hormonen onderdrukt, is de volgende stap om vast te stellen of deze verandering daadwerkelijk de onderdrukking van het eten veroorzaakt.

financiering: School van Sport en Oefeningen, Universiteit van Loughborough.

Fysiologie is de studie van hoe moleculen, cellen, weefsels en organen functioneren om gezondheid of ziekte te creëren. De American Physiological Society (//www.The-APS.org/press) is integraal onderdeel van dit ontdekkingsproces sinds het in 1887 werd opgericht.

American Physiological Society

David Icke - The Robot's Rebellion -- dutch subtitles - NL ondertiteld (Video Medische En Professionele 2018).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Medische praktijk