Yoga kan depressie bestrijden tijdens zwangerschap


Yoga kan depressie bestrijden tijdens zwangerschap

Hoewel veel zwangere vrouwen hormonale stemmingswisselingen ervaren, in sommige verwachtende moeders is het veel ernstiger; Een op de vijf zwangere vrouwen ervaren een ernstige depressie.

Een studie in het tijdschrift Aanvullende therapieën in de klinische praktijk Onthult dat zwangere vrouwen met grote depressie kunnen profiteren van een oude aanbevolen stressversterker, dat wil zeggen yoga.

Onderzoekers van het University of Michigan Health System hebben een pilot-haalbaarheidsstudie uitgevoerd waarin ze zwangere vrouwen met een hoog risico op depressie hebben beoordeeld die tussen de 12 en 26 weken zwanger waren en die gedurende een periode van 10 weken aan 90 minuten zogeheten yoga sessies deelnamen. De sessies concentreren zich op houdingen voor zwangere vrouwen, evenals het bewust maken van hoe het lichaam verandert als de baby groeit.

Aan het einde van de studie vond het team een ​​aanzienlijke vermindering van depressieve symptomen, terwijl de moeders gemeld hebben dat hun baby's sterker in de baarmoeder zijn.

Leidende auteur Maria Muzik, M.D., M.S., assistent professor in psychiatrie en assistent onderzoeks wetenschapper bij het Centrum voor Menselijke Groei en Ontwikkeling zei:

"We horen over zwangere vrouwen die yoga proberen om stress te verminderen, maar er is geen gegevens over hoe effectief deze methode is. Ons werk biedt veelbelovende eerste bewijzen dat mindfulness yoga een effectief alternatief kan zijn voor farmaceutische behandeling voor zwangere vrouwen die tekenen van depressie hebben. Dit bevordert beide Moeder en baby welzijn."

Geestelijke stoornissen tijdens de zwangerschap, zoals angst en depressie, vormen een ernstige gezondheidszorg. Sommige zwangere vrouwen voelen aanhoudende prikkelbaarheid, gevoelens van overweldigd en het onvermogen om stress te behandelen, die wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen, genetische predispositie en sociale factoren. Als deze symptomen onbehandeld blijven, zijn er grotere risico's voor sommige complicaties, zoals preeclampsie, vroegtijdige arbeid, slechte gewichtstoename en problemen in verband met de nieuwe baby.

Muzik stelt dat, hoewel antidepressiva duidelijk blijken te zijn bij de behandeling van deze stemmingsstoornissen, eerder onderzoek heeft aangetoond dat veel verwachtende moeders huiverig zijn om deze medicijnen te nemen omdat ze zich zorgen maken over de veiligheid van hun kind.

Muzik gaat verder:

"Helaas krijgen weinig vrouwen die last hebben van perinatale gezondheidsproblemen behandeling, waardoor ze en hun kind blootgesteld worden aan de negatieve gevolgen van psychiatrische ziekte tijdens een van de meest kwetsbare tijden. Daarom ontwikkelen van haalbare alternatieven voor behandeling is kritiek."

Volgens bewijs voelen vrouwen zich veiliger met niet-traditionele behandelingen, zoals kruidengeneeskunde, ontspanningstechnieken en geestelijk werk. Hoewel yoga steeds populairder wordt in de VS, zeggen de auteurs dat veel klassen yoga als 'oefening' behandelen, in plaats van de praktijk om in het moment en het bewustzijn volledig aanwezig te zijn. Mindfulness yoga, een combinatie van meditatie en fysieke houdingen, is aangetoond dat het een krachtige aanpak is om energie te stimuleren en stress te bestrijden.

Muzik concludeert: "Onderzoek naar de impact van mindfulness yoga op zwangere vrouwen is beperkt maar bemoedigend. Deze studie bouwt de basis voor verder onderzoek naar hoe yoga kan leiden tot een bemoeid en positief gevoel tegen zwangerschap."

Depressie tijdens zwangerschap - 24BabyTV (Video Medische En Professionele 2021).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Vrouwen gezondheid