Langdurig gewichtsverlies extreem moeilijk voor postmenopauzale vrouwen


Langdurig gewichtsverlies extreem moeilijk voor postmenopauzale vrouwen

Postmenopauzale vrouwen verbruiken natuurlijk veel minder energie dan wanneer ze jonger waren. De strategieën en gedragingen die ze eerder in het leven hebben gevolgd, zijn gewoon niet duurzaam of effectief op de lange termijn , Onderzoekers van de Universiteit van Pittsburgh Department of Health and Physical Activity, gemeld in de Tijdschrift van de Academie van Voeding en Dieetkunde . De auteurs hebben dat toegevoegd Meerdere factoren werken tegen postmenopauzale vrouwen als ze op de lange termijn proberen te verliezen.

Verschillende studies hebben gekeken naar postmenopauzale lichaamsgewicht controle en diëten. Een team van onderzoekers van de universiteit van Illinois zei dat postmenopauzale dieetvrouwen veel eiwit zouden moeten eten, zodat ze niet teveel spieren verliezen. Een andere studie waarschuwde dat eiwitten met hoge eiwitten het verlies van botdichtheid bij postmenopauzale vrouwen kunnen aanmoedigen.

Zelfs voor jongere vrouwen en mannen van alle leeftijden, is het mogelijk om de pond aanvankelijk tijdens een dieet te laten vallen, maar haalt het gewicht op de lange termijn uit. Voor postmenopauzale vrouwen, zeggen de auteurs, is het veel moeilijker.

Postmenopauzale vrouwen hebben een hoger risico op het ontwikkelen van bepaalde aandoeningen en aandoeningen - overgewicht hebben een nog groter risico. Overgewicht postmenopauzale vrouwen die zich kunnen verliezen, hebben veel betere gezondheidsresultaten. Een studie uitgevoerd door onderzoekers van het Preventiecentrum in het Fred Hutchinson Cancer Research Center in Seattle, Washington, vond dat degenen die minstens 5% van hun lichaamsgewicht verloren, merkbare reducties in merkers van ontsteking hadden.

De onderzoekers vonden dat gedrag die in het begin van het dieet- en lichaamsbeweging in eerste instantie verband houdt met gewichtsverlies, gewoon gewoon niet na een tijdje werken voor postmenopauzale vrouwen. Zij geloven dat interventies die gericht zijn op deze gedragingen oudere vrouwen kunnen helpen om positieve resultaten op lange termijn te bereiken, met name zwaarlijvige vrouwen.

Lood onderzoeker Bethany Barone Gibbs, PhD, verklaarde dat verscheidene factoren gewichtsverlies veel moeilijker maken voor postmenopauzale vrouwen:

"Niet alleen vermindert de motivatie nadat je gewicht begint te verliezen, er zijn fysiologische veranderingen, waaronder een verminderde rustende stofwisseling. Appetite-gerelateerde hormonen verhogen. Onderzoekers die de hersenen bestuderen, vinden nu dat u betere voordelen hebt en verhoogde motivatie om te eten als u ' Heb je gewicht verloren. '

Als u ze allemaal oplaagt, meer eetlust, een lagere ruststofmethode, enz. Het is erg moeilijk voor postmenopauzale vrouwen om gewicht te verliezen en om het af te houden.

Traditioneel hebben behandelingen, met name gedragsgetroffen voor obesitas, zich geconcentreerd op het behoud van de calorieën - een aanpak die wellicht goed in theorie klinkt, maar heeft zeer teleurstellende resultaten op lange termijn. Dr. Gibbs en team stelden erachter om na te gaan welke invloed bepaalde veranderingen in eetgedrag en geselecteerde voedingsmiddelen na zes en 48 maanden op gewichtsverlies hebben. Ze richten zich enkel op post-menopauzale vrouwen die overgewicht waren.

508 vrouwen namen deel aan hun studie. Ze werden willekeurig in twee groepen geplaatst:

  • Een Health Education Group - zij werden seminaries aangeboden over de algemene gezondheid van vrouwen. De seminars bevatten geen specifieke details over gewichtsverlies.
  • Een Lifestyle Change Group. - de deelnemers hadden verschillende ontmoetingen met psychologen, lichaamsbewegingen en voedingsdeskundigen. Zij werden aangemoedigd om hun vetinname te verminderen, maar tegelijkertijd hun consumptie van volle korrels, groenten en fruit te verhogen. Zij werden ook aangemoedigd om regelmatig lichaamsbeweging te doen.
Het team vond dat in de gecombineerde populaties van de twee groepen, Eetgewoonten die sterk verbonden zijn met gewichtsverlies op zes maanden, omvatten het eten van minder gefrituurd voedsel, minder desserts, meer vis, minder vaak eten en minder suikergezoete dranken.

Degenen die minder om 4 jaar wogen, aten minder desserts en verbruikten minder zoete drankjes.

Minder vlees, kaas, meer groenten en fruit - dit waren aanvullende belangrijke voorspellers van langdurig gewichtsverlies.

Op 48 maanden deden alle deelnemers minder uit, zelfs degenen die geen gewicht konden verliezen. De auteurs geloven dat dit het gevolg kan zijn van de economische neergang van het land - wanneer een economie in de problemen komt, eten mensen minder uit.

Van plan om minder gefrituurde voedingsmiddelen te eten, kan niet lang duren, legde de auteurs uit.

Dr. Gibbs zei:

"Mensen zijn zo gemotiveerd als ze een gewichtsverliesprogramma starten. U kunt zeggen: 'Ik ga nooit een ander stukje taart eten' en je ziet dat de ponden afkomen. Eten van groenten en fruit mag niet zo groot verschillen In je calorieën inname. Maar die kleine verandering kan opbouwen en je een betere langetermijnresultaat geven, want het is niet zo moeilijk om te doen als je Franse frietjes voor altijd geeft. '

Eten minder desserts en suikergezoete dranken is nauw verbonden met succesvol kort- en langdurig gewichtsverlies / -onderhoud. Echter, het consumeren van meer groenten en fruit en minder vlees en kaas zijn bijkomende bijdragen aan succesvolle langdurige lichaamsgewicht controle, schreven de auteurs.

Dr. Gibbs schreef:

"Als het doel is om de last van obesitas te verminderen, moet de nadruk liggen op langetermijnstrategieën, omdat veranderingen in eetgedrag alleen in verband met het kortlopende gewichtsverlies waarschijnlijk ondoeltreffend en onvolhoubaar zijn."

Wat is post-menopauze?

Post-menopauze Is de periode in het leven van een vrouw na de menopauze. Veel van haar ongewenste symptomen die ze misschien had ervaren toen ze jonger of tijdens de menopauze waren, gingen langzaam weg. Echter, verschillende factoren, waaronder lagere oestrogeenwaarden, betekenen dat haar risico's op het ontwikkelen van bepaalde gezondheidstoestanden en ziektes toenemen, met inbegrip van hartziekten, overgewicht worden, diabetes type 2, sommige kankers en osteoporose. Borstkanker risico's zijn zelfs groter voor postmenopauzale vrouwen als ze gewicht krijgen.

Een vrouw is menopauze wanneer ze 12 maanden niet heeft gehad. Een bloedonderzoek voor FDH (follikel stimulerend hormoon) is ook een andere manier om te bepalen of een vrouw postmenopauzale is. Nadat de eierstokken beginnen te stoppen, schieten de bloed FSH-niveaus op.

De gemiddelde leeftijd van een vrouw gaat door de menopauze is 51; Sommigen kunnen er vroeger of later doorheen gaan.

Het woord "menopauze" komt uit het Grieks Mannen (genen menos) Wat betekent "maand" en pausis Wat betekent "een einde, een pauze". Samen betekenen het voorvoegsel en het achtervoegsel letterlijk "de beëindiging van de maandelijkse" (maandelijkse perioden).

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Video Medische En Professionele 2019).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Anders