Een nieuwe studie heeft voorgesteld dat het toevoegen van calorie-yoghurt aan uw dieet kan helpen om uw risico op hoge bloeddruk te verlagen.

De nieuwe informatie die is gepresenteerd bij de American Heart Association's High Blood Pressure Research 2012 Scientific Sessions, heeft vastgesteld dat langdurige yoghurteters een lagere systolische bloeddruk hebben, evenals een verminderd risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk.

Systolische bloeddruk is de maat van hoe krachtig het bloed tegen de muren van je slagaders is wanneer je hart slaat. Het is het hoogste getal in een bloeddruklezing.

Hypertensie kan een veel voorkomende toestand zijn. Volgens de American Heart Association, Onbehandelde hoge bloeddruk schade en littekens van je slagaders. Tranen en littekens in de slagaders kunnen optreden als een netvuilend afval dat door de bloedbaan reist, zoals cholesterol en plaque, die dan kan leiden tot opbouwen of verstoppingen. Het is belangrijk om bewust te zijn van bloeddrukmetingen, omdat symptomen vaak niet bestaan.

Uitgaande studies hebben verschillende gezondheidsvoordelen van yoghurt opgebouwd. Frequent verbruik is geassocieerd met gezonder lichaamsgewicht en lichaamsgewichtindex.

Het toevoegen van een calorie-yoghurt aan uw dagelijkse dieet kan uw risico op hoge bloeddruk verminderen.

Yoghurt bevat calcium, veel dagelijkse voedingsstoffen nodig en is makkelijk om bij een maaltijd toe te voegen of als snack te hebben. Een goede bron van eiwit, yoghurt houdt je een beetje langer voelen en heeft ook vloeistof die hydratatie biedt.

Deze onderzoekers hebben een studie uitgevoerd die 15 jaar volgde na meer dan 2.000 vrijwilligers die in het begin van de studie geen hoge bloeddruk hadden. Tijdens de studieperiode hebben de deelnemers drie vragenlijsten ingevuld om yoghurtinname te meten.

Resultaten toonden aan dat 31 procent van de vrijwilligers minder kans had op hoge bloeddruk wanneer tenminste 2 procent van hun dagelijkse calorie-inname yoghurt was, gelijk aan ten minste één zes-ounce kopje vetvrije yoghurt om de drie dagen. Hun Systolische bloeddruk nam ook aanzienlijk minder toe dan die die geen yoghurt hadden geëet . Deze bevindingen ondersteunen een gemeenschappelijk geloof dat laagvette zuivelproducten de bloeddruk verminderen.

Een gezond dieet inclusief vetvrije yoghurt, gekoppeld aan lichamelijke activiteit, kan helpen bij het voorkomen van chronische ziekten zoals hoge bloeddruk en het beheer van uw gezondheid.

Opgemerkt moet worden dat deze studie op een conferentie werd gepresenteerd en als abstract gepubliceerd werd. Het is nog niet gepubliceerd in een peer reviewed journaal.

Wat is Pulse8 (Video Medische En Professionele 2024).