Gierig suikerwater kan uw zelfbeheersing verbeteren


Gierig suikerwater kan uw zelfbeheersing verbeteren

Om betere zelfbeheersing te krijgen is alles wat u hoeft te doen, gargel suikerwater.

De bevinding kwam uit een studie aan de Universiteit van Georgië, geleid door professor in de psychologie Leonard Martin en Matthew Sanders, een promovendus ook in het UGA Franklin College of Arts and Sciences, en werd gepubliceerd in Psychologische Wetenschap .

Vijfenvijftig studenten waren betrokken bij de studie en werden gevraagd om twee opdrachten uit te voeren, zodat het team zelfcontrole kon testen.

In de eerste opdracht werden de vakken gevraagd om de Es op een pagina uit een statistiekboek te kruisen, die bekend is om zelfbeheersing te verminderen.

In de tweede taak werden ze gevraagd om de kleur van verschillende woorden te identificeren, die de namen van andere kleuren, die op een monitor werden geflitserd, eigenlijk spellen. Dit heet de Stroop-test, waarin het doel is om de neiging van een persoon uit te zetten om het woord te lezen in plaats van de kleur te zien.

De deelnemers werden verdeeld in twee groepen - half schoongemaakt hun mond met limonade suiker met suiker terwijl zij de Stroop test en de andere groep met Splenda-zoete limonade voltooid.

Volgens de resultaten, Studenten die met suiker gespoeld hebben, reageerden op de kleur in plaats van het woord aanzienlijk sneller dan die in de kunstmatige zoetstofgroep .

Martin legde uit:

"Onderzoekers dachten dat je de glucose moest drinken en het in je lichaam krijgen om je de energie te geven aan zelfbeheersing. Na deze proef lijkt het dat glucose de eenvoudige koolhydratiesensoren op de tong stimuleert., Signaleert de motivatiecentra van de hersenen waar onze zelfverwante doelen vertegenwoordigd zijn. Deze signalen vertellen dat uw lichaam aandacht besteedt."

De Stroop-test werd in ongeveer drie tot vijf minuten voltooid. Een mate van zelfbeheersing werd gezien in de resultaten, zei Martin, maar een glucose mondspoeling is wellicht niet voldoende om bepaalde zelfbeheersingshindernissen te verhelpen, zoals het stoppen met roken of het verliezen van gewicht .

"Het onderzoek is nog niet duidelijk over de effecten van het zweven met glucose op langdurige zelfbeheersing," zei Martin. "Dus, als je probeert op te houden met roken, is het misschien niet de totale genezing, maar het is een heleboel limonade. Kan u op korte termijn zeker helpen."

De ambitie wordt gezien in de vorm van zelfwaarden, of emotieve investering, die de auteurs onthullen.

'Het is de zelfinvestering', zegt Martin. 'Het stimuleert niet alleen je energie, maar het creëert je persoonlijke investering in wat je doet. Door te klikken op de dingen die belangrijk zijn voor jou, worden die zelf-gerelateerd Doelen opvallend. " Volgens de wetenschappers is emotionele verbetering het resultaat van de glucose, waardoor mensen zich meer bewust zijn van hun verlangens en het moeilijker proberen om de niet-dominante reactie op te roepen.

"De glucose lijkt goed te zijn om je te stoppen met een automatisch antwoord, zoals het lezen van de woorden in de Stroop-taak en om de tweede moeilijker in zijn plaats te vervangen, zoals de kleur waarin het woord is afgedrukt," zei hij. Het kan emotionele investeringen en zelf relevante doelen verbeteren."

Voorafgaand onderzoek naar zelfbeheersing heeft een aanzienlijke afname van de prestaties voor de Stroop-test laten zien. Studies hebben voorgesteld, zei Martin, dat dit komt doordat de eerste taak te moeilijk is dat je gewoon niet de energie hebt om de tweede opdracht te voltooien.

Martin vervolgde:

We zeggen dat wanneer mensen zelfbeheersing doen, negeren zij belangrijke aspecten van hun doelen en gevoelens. Als u bijvoorbeeld te laat op het werk bent, bijvoorbeeld, maar u wilt echt naar huis gaan, moet u uw wens negeren om naar huis te gaan. Daardoor kan u late op het werk blijven, maar het kan u ook in contact brengen met wat u persoonlijk wilt en voelt op latere taken. Swishing glucose kan u terugvinden op die doelen en gevoelens en dit kan u helpen om beter te presteren op de tweede taak. Kortom, we geloven dat zelfbeheersing wegvalt omdat mensen wegsturen, niet omdat ze geen energie hebben. Mensen zetten het met het doel af."

Het hoofddoel van de studie was om het effect van swishing glucose op psychologisch niveau te identificeren. "We denken dat het uw zelfverwante doelen in het oog springt," zei Martin.

Het team doet meer onderzoek om te onderzoeken hoe mensen emotionele reacties oproepen en hoe ze ze interpreteren.

Part 1 - Pride and Prejudice Audiobook by Jane Austen (Chs 01-15) (Video Medische En Professionele 2018).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Psychiatrie