Het gebruik van computers bij nacht kan depressie veroorzaken


Het gebruik van computers bij nacht kan depressie veroorzaken

Mensen die laat in de nacht opblijven, of ze nu werken, spelen, of zelfs alleen foto's op Facebook plaatsen, hebben een grotere kans op depressie en leerproblemen, en het komt niet alleen door een gebrek aan slaap, maar ook door De blootstelling aan helder licht 's nachts van lampen, laptops en zelfs de nieuw populaire iPads.

De bevinding kwam uit een studie van muizen aan de Johns Hopkins University en werd gepubliceerd in het tijdschrift Natuur . Het legt uit hoe ons vermogen in de 21e eeuw licht gedurende de nacht kan gebruiken, dat we ons veel kwaad kunnen veroorzaken.

Samer Hattar, een biologie professor in de Johns Hopkins University's Krieger School of Arts and Sciences, legde uit:

"In wezen is dat wat we hebben gevonden, dat chronische blootstelling aan fel licht - zelfs het soort licht dat u in uw eigen woonkamer thuis of op de werkplek 's nachts ondervindt als u een shiftwerker bent - verhoogt het niveau van een bepaald stresshormoon in de Lichaam, wat resulteert in depressie en verlaagt de cognitieve functie."

Het onderzoek op muizen onthulde hoe blootstelling aan helder licht bepaalde cellen in het oog activeert, bekend als intrinsiek lichtgevoelige retinale ganglioncellen (ipRGCs). Dit heeft invloed op het centrum van de hersenen voor stemming, leren en geheugen.

Hattar verklaarde waarom deze studie op muizen de weg naar onderzoek naar menselijke therapieën pakt. "Muizen en mensen zijn op veel manieren heel erg gelijk, en een is dat ze deze ipRGC's in hun ogen hebben, die ze op dezelfde manier beïnvloeden," hij Zei. "In deze studie verwijzen wij ook naar eerdere studies over mensen, die aantonen dat licht inderdaad invloed heeft op het limbische systeem van de menselijke hersenen. En dezelfde wegen zijn in muizen aanwezig."

Het is bekend dat sommige mensen "seizoensgebonden affectieve stoornis" in de winter veroorzaken door kortere dagen en minder licht, en dat ze met "lichte therapie" kunnen worden behandeld - wanneer een persoon consequent blootgesteld wordt aan fel licht.

Het team dat Hattar heeft gewerkt, onder leiding van Tara LeGates en Cara Altimus, veronderstelde dat muizen dezelfde reactie op het gebrek aan licht zouden hebben. Om dit te bewijzen hebben ze knaagdieren blootgesteld aan een rotatie van licht gedurende 3,5 uur en dan duisternis voor 4,5 uur.

Hoewel eerder onderzoek heeft aangetoond dat deze rotatie de slaap van de muizen niet heeft verstoord, vonden de wetenschappers in dit proef dat de dieren depressie-achtig gedrag begonnen te tonen.

De auteurs schreven:

"Uiteraard kunt u muizen niet vragen hoe ze zich voelen, maar we hebben een toename van depressie-achtig gedrag gezien, waaronder een gebrek aan interesse voor suiker of plezierzoeken, en de studiemuizen verhuisden veel minder tijdens sommige van de tests Ze hebben ook duidelijk niet zo snel leren of ook taken herinneren. Ze waren niet zo geïnteresseerd in nieuwe voorwerpen als muizen op een regelmatig licht-donkercyclus programma. "

De resultaten toonden ook aan dat de cortisolgehalten van dieren (een stresshormoon geassocieerd met leerproblemen) werden verhoogd. De symptomen werden vergemakkelijkt met Prozac, een veel voorkomende anti-depressant, waardoor de muizen terugkeren naar hun normale leer en gezonde stemmingen. Dit toonde aan dat hun vermogen om te leren door de depressie werd geschaad.

De bevinding impliceert dat Mensen moeten zich bewust zijn van hun langere blootstelling aan helder licht 's nachts, omdat het hun stemming kan beïnvloeden voor het ergste en ervoor zorgen dat ze moeite hebben met het leren.

'Ik zeg niet dat we' s nachts helemaal in de duisternis moeten zitten, maar ik raad aan om minder lampen aan te schakelen en vast te houden aan minder intensieve gloeilampen. In principe gebruik alleen wat je moet zien. Dat won ' Waarschijnlijk genoeg om die ipRGC's die de stemming beïnvloeden, te activeren, "concludeerde Hattar.

Isolation - Mind Field (Ep 1) (Video Medische En Professionele 2018).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Psychiatrie