Nieuw onderzoek gepubliceerd in The Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM) Onthult dat oefening de sleutel kan zijn om kinderen te helpen met stress te gaan.

In de studie bleek dat zittende kinderen blootgesteld aan stressvolle gebeurtenissen geproduceerd meer van het hormoon genaamd cortisol, die verband houdt met stress, dan kinderen die zeer actief waren.

De cardiovasculaire voordelen van lichaamsbeweging bij kinderen is al zeer goed gevestigd, maar het heeft ook een aanzienlijke impact op hun geestelijke gezondheid. Een studie bleek dat regelmatige lichaamsbeweging kinderen beter kan helpen in de wiskunde.

De studie is de eerste in zijn soort om lichamelijke activiteit te koppelen aan kinderen met stresshormoonresponsen.

Volgens de voornaamste schrijver van de studie, Silia Martikinen, van de universiteit van Helsinki: "De bevindingen suggereren dat lichamelijke activiteit een rol speelt in de geestelijke gezondheid door kinderen te verhinderen van de effecten van dagelijkse stressoren, zoals het spreken van het publiek"

In totaal hebben 252 acht jaar oude kinderen deelgenomen aan de studie. De onderzoekers hebben hun fysieke activiteit gecontroleerd door de versnelling van de versnellingsmeters en de cortisolgehaltes te gebruiken door speekselmonsters te nemen. De kinderen kregen taken met betrekking tot wiskunde en verhaalvertellen.

Ze scheiden de kinderen in groepen (actief, intermediair of sedentair) op basis van de hoeveelheid lichamelijke activiteit die ze hebben gedaan.

De actieve groep oefende langer en strengere dan de kinderen in de anderen uit, de onderzoekers vonden dat hun cortisol niveaus niet zo veel toenemen tijdens de taken.

In tegenstelling hiermee namen de cortisol niveaus significant toe onder de in de sedentaire groep.

Martikainen zei:

"Het is duidelijk dat er een verband bestaat tussen mentaal en lichamelijk welzijn, maar de aard van de verbinding is niet goed begrepen. Deze resultaten suggereren dat de geestelijke gezondheid wordt bevorderd door het stresshormoonrespons op stressors te regelen."

Oefening voorkomt stress

In een eerdere studie over gezonde studenten van de universiteit werd een soortgelijke associatie tussen oefening en stress geïdentificeerd. Onderzoekers van de Universiteit van Maryland School van Volksgezondheid ontdekten dat lichamelijke activiteit angst vermindert, en vermindert stressniveau wanneer ze geconfronteerd worden met emotionele gebeurtenissen.

Ten slotte bewijzen deze bevindingen dat Oefening op een regelmatige basis kan helpen bij het stabiliseren van stressniveau's gedurende de dag .

Het is belangrijk dat de fysieke activiteiten van kinderen geschikt zijn voor hun leeftijd. Onderzoekers van het Irvine en Miller Children's Hospital van de Universiteit van Californiëhebben vastgesteld dat kinderen die korte perioden van zeer intensieve oefening ondergaan, tijdelijk astma-achtige symptomen kunnen ontwikkelen.

ADEMHALINGSOEFENING: Een manier van ademen. om stress/hyperventilatie buiten de deur te houden!! (Video Medische En Professionele 2025).