Bietensap kan helpen om de bloeddruk te verlagen


Bietensap kan helpen om de bloeddruk te verlagen

Een kop bietensap per dag kan de bloeddruk verlagen bij patiënten met hoge bloeddruk, volgens een nieuwe studie.

De studie werd uitgevoerd door onderzoekers van Queen Mary, University of London en werd gepubliceerd in het American Heart Association journal hypertensie .

De wetenschappers onderzochten het effect dat nitraat heeft op bloeddruk bij ratten en bevestigde vervolgens hun bevindingen in een kleine studie waarbij 15 patiënten met hoge bloeddruk waren betrokken.

Groenten die rijk zijn aan nitraten omvatten:

  • rode biet
  • sla
  • kool
  • venkel
Groenten nemen nitraat door hun wortels in de bodem waar de chemische stof natuurlijk wordt gevonden. Nitraat is cruciaal voor de groei van groenten. De auteurs verklaarden dat wanneer het wordt omgezet in een gas genoemd stikstofoxide, het een ontspannend effect op bloedvaten heeft en kan het helpen om de bloeddruk te verlagen.

Amrita Ahluwalia, Ph.D., hoofd auteur van de studie en een professor in vasculaire farmacologie bij The Barts en The London Medical School in Londen, meldde Medische Xpress :

"Onze hoop is dat het toenemen van groenten met een hoog voedingsnitraatgehalte, zoals groene bladgroenten of rode bieten, een levensstijlbenadering kan zijn die men gemakkelijk kan gebruiken om de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren."

De deelnemers (acht vrouwen en zeven mannen) hadden allemaal een systolische bloeddruk tussen 140 tot 159 millimeter kwik (mm Hg), hadden geen andere medische problemen en hadden geen medicijnen voor hun hoge bloeddruk.

De proefpersonen dronken 250 ml bietensap of water, bestaande uit een lage hoeveelheid nitraat, en gedurende de volgende 24 uur had hun bloeddruk waargenomen.

Over 0,2 g dieetnitraat Was opgenomen in het bietensap. Een grote kom sla of twee beetroots bevatten ongeveer dezelfde hoeveelheid nitraat, volgens de wetenschappers.

De deelnemers die dit niveau van nitraat verbruikten, hebben 24 uur een positief resultaat op hun bloeddruk gehad - gemiddeld Tienpunt daling van hun bloeddruk niveaus .

"We waren verbaasd over hoe weinig nitraat nodig was om zo'n groot effect te zien. Uit deze studie blijkt dat in vergelijking met personen met een gezonde bloeddruk veel minder nitraat nodig is om de soorten afname van de bloeddruk te produceren die klinische voordelen kunnen bieden bij mensen die Moeten hun bloeddruk verlagen. Maar we zijn nog steeds niet zeker of dit effect op de lange termijn wordt behouden, 'zei Ahluwalia.

Ongeveer 16 miljoen mensen in Groot-Brittanniëhebben hoge bloeddruk, maar volgens de Britse Vereniging voor Bloeddruk, blijven veel individuen ongediagnostiseerd. Hypertensie kan leiden tot een significant verhoogde kans op hartaanval of beroerte.

Mensen kunnen hun bloeddruk verlagen door hun levensstijl te veranderen, zoals minder zout verbruiken of gewicht verliezen. Een vorige studie in Cochrane Bibliotheek Gaf aan dat consumptie van cacaopoeder en donkere chocolade de bloeddruk licht kan verminderen. Een andere studie in de Amerikaans Journal of Clinical Nutrition Toonde aan dat hoge doses vitamine C de bloeddruk kunnen verlagen.

Professor Peter Weissberg, medisch directeur bij de BHF, die het onderzoek heeft gefinancierd, concludeerde:

"Deze veelbelovende studie toont aan dat het mogelijk kan zijn om hoge bloeddruk te verminderen door meer voedsel te eten die grote hoeveelheden nitraten bevat, zoals groene groenten en bieten.

Het ondersteunt het huidige advies dat we allemaal veel groene vegetariërs moeten eten. Maar we hebben grotere studies nodig bij patiënten om te bepalen of nitraatrijke groenten effectief zijn om de bloeddruk op de lange termijn te verlagen. '

Snel & Gezond Je Hoge Bloeddruk Verlagen Zonder Medicijnen? 6 Tips! (Video Medische En Professionele 2019).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Cardiology