Hoe soda gevolgen heeft voor diabetesrisico


Hoe soda gevolgen heeft voor diabetesrisico

Zoete frisdranken zijn enorm populair in heel Amerika. Omdat ze in zo'n volume worden geconsumeerd, moeten eventuele negatieve gezondheidseffecten grondig worden onderzocht. In dit artikel vragen we of soda het risico op diabetes verhoogt.

De gemiddelde frisdrank is ongeveer 20 gram en bevat 15-18 theelepels suiker en meer dan 240 calorieën.

Deze hoge niveaus van snel verterende koolhydraten verlagen geen calorie-inname bij maaltijden. Met andere woorden, ze zijn een aanvulling op de dagelijkse calorie-inname, in plaats van een vervanging.

In de moderne samenleving worden de effecten van deze overmatige energie-inname verergerd door de lagere fysieke activiteit van mensen. Door de sedentaire levensstijlen is de energiebronnen vaak niet nodig en wordt het in plaats daarvan in het lichaam opgeslagen.

Hier zijn enkele belangrijke punten over frisdrank en diabetes. Meer informatie en ondersteunende informatie vindt u in het hoofdartikel.

  • Hoewel er een verband bestaat tussen diabetes en soda consumptie, zijn de redenen nog steeds onduidelijk
  • Soda, dat is cola-gearomatiseerd, draagt ​​me extra risico's
  • Sommige studies tonen aan dat er een relatie bestaat tussen overmatige soda in het dieet en hartproblemen
  • Er lijken banden te zijn tussen het drinken van zoete dranken en jicht

Soda en diabetes

Mensen die een, twee of meer blikjes per dag drinken, hebben veel kans om type 2 diabetes te ontwikkelen dan mensen die zelden drinken.

In feite is volgens een studie gepubliceerd in 2010 het risico op diabetesontwikkeling 26 procent hoger voor mensen met een of meer suikerachtige drankjes per dag.

Jonge volwassenen en Aziaten die dagelijks een of meer zoete dranken verbruiken, hebben nog meer risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes.

Hoe drinken zoete dranken diabetes?

De biologie achter de soda / diabetes relatie is nog steeds aan het debat.

Door te veel zoete dranken te drinken betekent dat het lichaam overmatige energie opslaat in de vorm van vet, dus het drinken van te veel frisdrank kan een rol spelen in mensen die overgewicht of obesitas worden.

Onderzoek heeft aangetoond dat overgewicht of obesitas een risicofactor is voor type 2 diabetes en andere aandoeningen.

Hoewel onderzoek een duidelijke associatie heeft tussen hoge suikerverbruik en diabetes, zijn de wetenschappers die betrokken zijn bij het onderzoek nog niet zeker van de redenen daarvoor.

Een herziening van relevante studies, die in 2015 werden opgesteld, bevestigde de relatie tussen diabetes en zoete dranken, maar de exacte biologische mechanismen waren nog steeds onduidelijk.

Een studie, gepubliceerd in Het Amerikaanse Journal of Clinical Nutrition , Onderzocht de relaties tussen het dieet en de gezondheid van 91.249 vrouwelijke verpleegkundigen over 8 jaar. Zij vonden een verband tussen een hoog glycemische index dieet en type 2 diabetes.

Voedingsmiddelen met een hoge glycemische index, zoals suikerachtige voedingsmiddelen of zoete frisdranken, worden sneller verteer dan lage glycemische indexvoedsel, waardoor de bloedsuikerspiegel sneller stijgt.

Het risico op diabetes was hoog, zelfs na rekening te houden met andere bekende risico's en voedingsfactoren die bij diabetes betrokken zijn. In feite was het diabetesrisico geassocieerd met een hoge energie-inname groter dan die van transvetzuurinname of een ongezonde verhouding van meervoudig onverzadigde verzadigde vetten.

De auteurs verklaren mogelijke manieren waarop hoge suikerinname tot diabetes kan leiden:

  • Hogere bloedglucoseconcentraties uit een hoge belasting van snel verteerbare koolhydraten betekenen meer vraag naar insuline, het hormoon dat door de alvleesklier wordt geproduceerd om deze bloed suikers te regelen
  • Hogere vraag naar insuline op de lange termijn creëert "uitputting van de alvleesklier die kan leiden tot glucose-intolerantie"
  • High-glycemic-index diëten kunnen direct de insulineresistentie verhogen

Soda-link naar diabetes kan niet direct zijn

De bovenstaande 2015 recensie is een van de vele papieren om te beweren dat de associatie tussen obesitas en diabetes duidelijker is dan een meer direct verband tussen een suikers dieet en diabetes.

De recensie ondersteund ook het idee dat obesitas wordt veroorzaakt door hoge suikerinname via een toename van de totale energieverbruik. Met andere woorden, omdat mensen geneigd zijn om suikerhoudende dranken toe te voegen aan hun dagelijkse calorische inname, is het waarschijnlijk de toename van calorieën die leiden tot de toename van het gewicht.

Gepubliceerd in het tijdschrift Voedings Reviews In 2015 heeft het papier ook het idee onderzocht van suikergezoete dranken die type 2 diabetes meer rechtstreeks veroorzaken. Zij concludeerden dat onderzoek op dit gebied nog geen andere factoren, zoals obesitas, kon uitgesloten en dat verder onderzoek nodig is.

Een ander recent artikel, waarin de relatie tussen suikergezoete dranken en diabetes werd onderzocht, gebruikte soda consumptiedata uit 11.684 mensen met type 2 diabetes en vergeleken met 15.374 mensen zonder diabetes.

Het team vond dat degenen die één of meer zoete drankjes elke dag hebben gedronken, een hoger risico hebben op diabetes dan de mensen die minder dan één glas per maand dronken. Zelfs toen de energie-inname en de lichaamsmassa-index (een gewichtsmeter) werden verantwoord, hadden de hoge soda-drinkers nog steeds een hoger risico op type 2-diabetes.

De auteurs van het rapport hebben gespeculeerd hoe suikergezoete dranken mogelijk diabetes 2 zouden kunnen veroorzaken, maar, net als andere onderzoekers, kon er geen vaste conclusies worden gegeven. Hun studie kon geen oorzaak veroorzaken, alleen correlaties.

De auteurs suggereerden echter dat de koppeling te wijten kan zijn aan "een effect op gewichtstoename", evenals de "glycemische effecten" van suikergezoete dranken "die snelle spikes in glucose en insuline veroorzaken en insulineresistentie veroorzaken."

Andere gezondheidsrisico's bij het drinken van te veel frisdrank

Diabetes is niet de enige gezondheidsprobleem in verband met soda consumptie.

Als soda dronken is aan overmaat, is het niet alleen type 2 diabetes die waarschijnlijker wordt. Een studie, gepubliceerd in Het New England Journal of Medicine , Namen in de loop van 20 jaar gegevens over levensstijl en ziekte, begonnen in 1986.

Van de meer dan 40.000 mannen, die gemiddeld een suikerachtige kan elke dag hebben een hogere kans op een hartaanval.

Hun kans op hartaanval was 20 procent hoger dan de mannen die zelden drinken. Andere studies hebben ook een soortgelijk verhoogd risico gevonden bij vrouwelijke frisdrankers.

Een andere ziekte die vaker voorkomt bij mensen die elke dag een frisdrank drinken, zijn jicht, een pijnlijke ontstekingsartritische aandoening.

Uit een studie van 2008 die 80.000 vrouwen over 22 jaar volgde, bleek dat degenen die een kruik van frisdrank per dag hadden, 75 procent meer kans op jicht hadden gekregen in vergelijking met degenen die zelden drinken. Verdere onderzoeken door hetzelfde team ontdekten een soortgelijk risico voor mannen; Zij vonden ook dat het risico op jicht niet aanwezig was als deetkosjes zoete soda's vervangen.

Cola-kleur kankerrisico

Cola-gekleurde frisdranken presenteren een ander potentieel gezondheidsrisico als gevolg van het proces van het vervaardigen van de karamelkleur. Dit proces kan kankerverwekkende niveaus veroorzaken van een chemische stof die bekend staat als 4-MEI, kort voor 4-methylimidazool.

Terwijl hoge niveaus op sommige plaatsen verboden zijn, zoals Californië, een studie gepubliceerd in het tijdschrift PLoS One Gevonden hoge niveaus onder 110 monsters van verschillende frisdrankmerken gekocht in Californië.

In Californiëmoeten producten met 4-MEI-niveaus die een kankerrisico vormen voor meer dan één geval per 100.000 blootgestelde personen, een waarschuwingsetiket dragen. Een inname van 29 mcg of meer van 4-MEI, per dag, wordt geacht dit niveau van kankerrisico te veroorzaken.

Het onderzoeksteam, uit het Johns Hopkins Center voor een leefbare toekomst in Baltimore, MD, vond dat de dranken die ze hebben geanalyseerd 4-MEI-niveaus variëren van 9,5 microgram per liter (mcg / L) tot 963 mcg / L.

Is dieetzout schadelijk?

De bovengenoemde studie, die meer dan 90.000 vrouwelijke verpleegkundigen over 8 jaar heeft gevolgd, heeft vastgesteld dat het risico op type 2-diabetes verdwenen is als ze suikergezoete frisdranken vervangen met dieet.

Een andere studie volgde duizenden mensen zoete drankgewoonten en vergeleken degenen die diabetes hebben ontwikkeld met degenen die dat niet hebben gedaan. Ze vonden een verband tussen kunstmatig zoete drankjes en diabetes. Echter, verdere analyse toonde aan dat degenen met een hogere dieetzoutinname waarschijnlijk al eerder hebben of hoger zijn bij diabetes. Het effect verdwijnt ook uit de analyse als bij hun hogere BMI rekening werd gehouden.

Niet alle onderzoekers zijn overtuigd door dieetzout. Een recensent, die in 2013 schreef, zei: "Frequent consumption of high intensity sweeteners" kan een effect hebben dat tegenover dat gewenste is. Het kan leiden tot "metabolische afwijkingen."

De auteur, Susan Swithers, schreef tijdens het onderzoekscentrum Centrum voor Inductieve Gedrag van Purdue University, West Lafayette, IN, de conclusie:

Huidige bevindingen suggereren dat voorzichtigheid over de algemene zoetheid van het dieet gerechtvaardigd is, ongeacht of de zoetstof direct of niet direct energie geeft."

Over het geheel genomen, zoals bij zoveel aspecten van voeding, is moderatie belangrijk. Te veel van een product is waarschijnlijk ongezond, vooral als het hoge suikergehalten bevat.

Will You Live Longer if You Take Vitamin D Supplements? (Video Medische En Professionele 2018).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Anders