Het leren van nieuwe vaardigheden houdt de verouderende gedachten scherp


Het leren van nieuwe vaardigheden houdt de verouderende gedachten scherp

We worden voortdurend herinnerd aan 'te gebruiken of te verliezen', en nieuw onderzoek van de Universiteit van Texas in Dallas laat zien dat hetzelfde geldt voor het behoud van uw hersenen.

Niemand houdt van het idee om te vertragen als ze ouder worden, maar een nieuwe studie suggereert dat je jezelf uitdaagt om een ​​nieuwe vaardigheid te leren, kan merkbare voordelen opleveren tot een verouderende geest.

De Administration on Aging voorspelt dat er 72,1 miljoen Amerikanen van 65 jaar en ouder zullen zijn in het jaar 2030-19% van de bevolking. En het nieuwe onderzoek geeft inzicht in hoe de dagelijkse activiteiten bijdragen tot cognitieve vitaliteit zoals we ouder worden.

Leid onderzoeker, Denise Park, PhD, van de universiteit's School of Behavioral and Brain Sciences, zegt:

"We hebben als samenleving nodig om te leren hoe we een gezonde geest behouden, net zoals we weten hoe vasculaire gezondheid met voeding en lichaamsbeweging moet worden behouden."

Willekeurig toegewezen activiteiten

Voor het onderzoek, gepubliceerd in Psychologische Wetenschap, Professor Park en haar collega's bestudeerden 221 volwassenen tussen 60 en 90 jaar voor een periode van 3 maanden.

Onderzoekers vonden dat oudere mensen die zich bezighouden met mentaal uitdagende taken, zoals het leren van een nieuwe vaardigheid, meer geestelijk flexibel waren dan degenen die thuis waren.

De onderzoekers willekeurig deelnemers een willekeurige activiteit toegewezen en vroegen hen 15 uur per week aan te gaan.

Sommige deelnemers werden gevraagd een nieuwe vaardigheid te leren, zoals digitale fotografie of quilting. Deze activiteiten vereisen een actieve betrokkenheid en tikken op zowel werk- als langdurig geheugen, evenals andere cognitieve processen op hoog niveau.

Anderen werden aangemoedigd om in het comfort van hun eigen woningen meer vertrouwde tijdverdrijven te volgen. Ze werden gevraagd om naar klassieke muziek te luisteren en woordpuzzels te voltooien, waaronder crosswords.

En graag om het belang van sociaal contact te negeren, hebben de onderzoekers een derde groep deelnemers toegewezen om activiteiten met sociale interacties aan te pakken, zoals uitstapjes en excursies.

Interessant genoeg waren de deelnemers aan de studie zeer open voor het idee van nieuwe ervaringen.

Park legt uit:

"Onze deelnemers hebben in wezen overeengekomen om willekeurig aan verschillende levensstijlen toegewezen te worden voor 3 maanden, zodat we kunnen vergelijken hoe verschillende sociale en leeromgevingen de geest beïnvloedden."

"Mensen hebben relaties gebouwd en nieuwe vaardigheden geleerd - we hopen dat dit geschenken zijn die blijven geven, en blijven een bron van betrokkenheid en stimulatie, zelfs nadat ze klaar zijn met de studie."

En het lijkt erop dat het geluk echt de moed heeft, omdat de meest geestelijk uitgedaagde de grootste verbeteringen in herinnering en herinnering toonden.

Terwijl het erkende dat alle drie leergroepen werden geduwd om meer taken en vaardigheden te behouden, bleven alleen de groepen die geconfronteerd werden met continue en langdurige mentale uitdagingen.

Park gaat verder:

Het lijkt erop dat het niet genoeg is om uit te komen en iets te doen - het is belangrijk om iets uit te voeren die onbekend en mentaal uitdagend is, en dat brede stimuleert mentaal en sociaal.

Park en haar collega's zijn van plan om het onderzoek met vervolgstudies in 1 en 5 jaar voort te zetten om te kijken of de effecten over de lange termijn blijven.

Medical-Diag.com Eerder gemeld dat de training van de hersenen het geheugen kan verhogen, die aansluit bij de bevindingen van Park die minder veeleisende activiteiten afleggen, zoals woordpuzzels, zal waarschijnlijk geen merkbare voordelen zien.

Als Park zegt zo poëtisch:

"Als u in uw comfortzone bent, mag u buiten de verbeterzone liggen."

The Trail to Oregon! (Video Medische En Professionele 2021).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Psychiatrie