Drinken van water loopt niet om gezondheid te verbeteren


Drinken van water loopt niet om gezondheid te verbeteren

Er is weinig bewijs dat het drinken van veel water, een aanbevolen 8 glazen 8 ounces (8x8) per dag, verbetert uw gezondheid, zeggen wetenschappers van de Universiteit van Pennsylvania. De twee nier deskundigen verklaarden dat, tenzij je een atleet bent of in een hete plek woont, kan het drinken van extra water een verspilling van tijd zijn.

U kunt lezen over deze studie in de Journal of the American Society of Nefrology , 2 april online nummer. De redactie wordt gepubliceerd in het jubileum van juni 2008.

Er is beweerd dat het consumeren van veel water clears toxines verhoudt, organen in de beste conditie verbetert, huidtint verbetert en verhindert dat u gewicht oplicht. De onderzoekers zeggen dat het bewijsmateriaal om deze vorderingen te ondersteunen, zeer ver van overtuigend is.

De onderzoekers verklaren dat we allemaal weten wat effect dehydratie op ons kan hebben - als mensen kunnen we niet meer dan meerdere dagen overleven zonder water. Er is echter weinig onderzoek verricht naar wat invloed heeft op het drinken van extra water (vloeistoffen) op de gezondheid van de mens.

Dan Negoianu, MD, en Stanley Goldfarb, MD, van de afdeling Nier-, elektrolyt- en hypertensie aan de Universiteit van Pennsylvania, in Philadelphia, PA, besloten om uit te vinden wat de echte voordelen van het drinken van extra water zouden kunnen zijn en gepubliceerde gepubliceerde klinische studies over het onderwerp.

Zij vonden dat mensen die in warme, droge klimaten, evenals atleten wonen, meer water nodig hebben dan andere mensen. Zij vonden ook dat patiënten die aan specifieke aandoeningen lijden, ook goed presteren als hun vloeistofinbreng verhoogd is. Ze vonden echter geen solide bewijzen die gezondheidsvoordelen aantonen voor gezonde mensen die geen atleten waren en niet leefden in warme en / of droge klimaten. Niet één studie die zij hebben beoordeeld, gaf aan dat mensen elke dag een '8x8' inname van water nodig hadden.

In hun rapport zeggen de auteurs niet waar deze aanbeveling van 8x8 vandaan kwam. In een interview met Reuters Health Dr. Goldfarb heeft aangegeven dat deze 'mythe' uit de alternatieve / complementaire geneeskundewereld kan zijn.

Nierfunctie en het verwijderen van toxinen

De onderzoekers omvatten literatuur die verband houdt met het idee dat verhoogde waterinname nierfunctie verbetert en helpt bij het verhelderen van toxines in hun studie. Hoewel de studies aangetoond hebben dat drinkwater een invloed kan hebben op het vrijkomen van verschillende stoffen door de nier, zoals natrium en ureum, hebben zij geen enkele klinische uitkomst aangeduid die erop kan leiden.

Verbetering van de functie van organen

De wetenschappers hebben studies onderzocht die het effect van water op het functioneren van organen hebben getest. Uit de studies bleek dat waterbehoud varieert en hangt vaak af van hoe snel het water wordt verbruikt. Als het snel wordt gelukt, zal het waarschijnlijk sneller worden uitgescheiden, maar als het langzaam en langzaam wordt verwerkt, behoudt het lichaam er meer van. Niettemin heeft geen van de studies een voordeel voor organen aangeduid als gevolg van het verhoogde waterverbruik, ongeacht hoe snel het wordt verbruikt.

Onderdrukking van eetlust, lichaamsgewicht behouden, obesitas bestrijden

Zij onderzochten ook de theorie dat het consumeren van meer water een persoon kan voelen, wat leidt tot een kleinere eetlust. Sommige mensen beweren dat dit een effectieve manier is om gewichtstoename te voorkomen of obesitas te bestrijden. Het bewijs was er niet om dit terug te zetten - de studies bleven onvoldoende. Geen zorgvuldig ontworpen klinische proeven hebben de effecten van waterinlaat op het gewichtbeheer gemeten, ze schreven.

hoofdpijn

Er was geen gegevens om de theorie te herstellen dat waterafwezigheid een reden is voor hoofdpijn. Slechts een kleine proef bleek dat sommige van degenen die meer water verbruikten gemeld hebben dat ze minder hoofdpijn hebben; De resultaten waren niet statistisch significant.

Huidskleur

Hoewel studies hebben aangetoond dat uitdroging de huidturgoratie kan verminderen, blijkt niet uit een studie klinisch voordeel voor huidtint als gevolg van extra water.

Drs. Negoianu en Goldfarb hebben geconcludeerd dat er geen duidelijke bewijzen zijn om aan te geven dat consumptie extra water goed is voor de gezondheid - ze hebben ook benadrukt dat er geen duidelijke bewijzen zijn van een gebrek aan baten. 'Er is gewoon een tekort aan bewijs in het algemeen' schreef.

"Alleen water toevoegen"

Dan Negoianu en Stanley Goldfarb

J. Am. Soc. Nephrol ., Eerst gepubliceerd op 2 april 2008 als doi

doi: 10,1681 / ASN.2008030274

Zo weet je of je genoeg water drinkt (Video Medische En Professionele 2018).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Anders