Stress vermindert wanneer gedeeld


Stress vermindert wanneer gedeeld

Als je bang bent als je gaat skydiving, is het misschien een goede manier om te omgaan met iemand die hetzelfde voelt. Een nieuwe studie suggereert het delen van je gevoelens van stress met iemand die een soortgelijke emotionele reactie op dezelfde situatie heeft, vermindert niveaus van stress meer dan delen met iemand die niet is.

Studieleider Sarah Townsend, adjunct-professor van management en organisatie aan de universiteit van Zuid-CaliforniëMarshall School of Business in Los Angeles, zegt dat hun bevindingen nuttig kunnen zijn voor mensen die stress op het werk ervaren:

"Bijvoorbeeld, wanneer u een belangrijke presentatie samenwerkt of werkt aan een high-stakes project, zijn dit situaties die bedreigend kunnen zijn en u kunt meer stress ervaren. Maar met een collega die uw emotionele staat deelt, kan dit verminderen spanning."

Zij en haar collega's uitgenodigd 52 vrouwelijke voorgraadse studenten om deel te nemen aan een studie over het spreken van openbare sprekers waar ze zich moesten voorbereiden en een toespraak geven die op video zou worden opgenomen.

Alvorens hun toespraken te geven, werden de deelnemers in paren geplaatst en aangemoedigd om met elkaar te bespreken hoe ze zich voelden over de situatie.

De onderzoekers hebben de emotionele staten van de deelnemers gemeten, en hoe dreigend ze waargenomen waren om een ​​toespraak te geven. Zij namen ook maatregelen van het stresshormooncortisol, voor, tijdens en na de toespraken.

Emotionele gelijkenis buffers stress

De resultaten, schrijf de auteurs, "laten zien dat het delen van een bedreigende situatie met een persoon die in een soortgelijke emotionele toestand is, in termen van haar totale emotionele profiel, mensen van de belemmering van de verhoogde spanningspeil die meestal de bedreiging meebrengen."

Bevestiging van onze hypothesen, een grotere initiële dyadische emotionele gelijkenis was geassocieerd met een verminderde cortisolrespons en lagere gerapporteerde stress onder deelnemers die de publieke spreiding vreesden. '

Met andere woorden, zegt prof. Townsend, stel je voor dat je geconfronteerd wordt met een stressvolle situatie op het werk, misschien een belangrijk project dat veel rijdt en interactief met een medewerker met 'een soortgelijk emotioneel profiel kan helpen om je ervaring van stress te verminderen."

Prof. Townsend wil nu de reikwijdte van het onderzoek uitbreiden om te kijken naar hoe het ontwikkelen van emotionele gelijkenis mensen kan helpen van verschillende culturele achtergronden die samen moeten werken, bijvoorbeeld als werknemers of studenten.

Zij dringt er ook op aan professionals om na te denken over het belang van emotionele gelijkenis en te overwegen vragen als: "Hoe krijgen we mensen meer vergelijkbaar? Wat kan u doen om deze emotionele gelijkenis met een collega te genereren? Of, als manager, hoe Kun je emotionele gelijkenis tussen je team stimuleren? '

Onderzoekers die onlangs op een conferentie van de British Psychological Society hebben gesproken, dringen de werkgevers op om het belang van emotie op het werk te noteren. Ze zeiden dat werkgevers die regelingen aanbieden die het welzijn van werknemers buiten de werkplek ondersteunen, tijdens de werkuren kunnen profiteren.

Stress verminderen én voorkomen: de #1 tip om stress voor altijd te stoppen. (Video Medische En Professionele 2022).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Psychiatrie