Voor senioren, dagelijkse gematigde oefening 'vermindert het risico op loopstoornissen'


Voor senioren, dagelijkse gematigde oefening 'vermindert het risico op loopstoornissen'

Gezondheidswerkers hebben lang bewaakt dat voor oudere volwassenen lichamelijke activiteit belangrijk is om goede gezondheid te behouden. Nu toont een nieuwe studie hoe belangrijk het is. Volgens onderzoek onder leiding van de Universiteit van Florida en de Universiteit van Maryland kan dagelijkse gematigde oefening het verschil betekenen tussen huisgebonden of bijhouden met dagelijkse activiteiten.

Het onderzoeksteam, inclusief co-promotor Jack Guralnik, PhD, van de Universiteit van Maryland School of Medicine, publiceerde onlangs hun studie - genaamd Lifestyle Interventions and Independence for Elders (LIFE) Study - in de Journal of the American Medical Association .

De onderzoekers analyseren 1.635 deelnemers 70 tot 89 jaar uit acht verschillende studiecentra in de VS. Alle deelnemers hadden sedentair gedrag. Op basis van de studie waren onderdanen in een kwartier (400 meter) in 15 minuten maar lopen het risico om hun mobiliteit te verliezen.

Volgens collega-onderzoeker Marco Pahor, PhD, van het Institute of Aging aan de Universiteit van Florida, zijn populaties als dit 'typisch ondergeschikt', hoewel gezondheidswerkers elke dag zulke patiënten zien. Lage lichamelijke activiteit bij oudere volwassenen kan het risico op institutionalisatie, ziekenhuisopname en zelfs de dood vergroten. Daarom voelden ze het belangrijk om de effecten van lichaamsbeweging onder personen die het hoge risico lopen op dergelijke gebeurtenissen te bestuderen.

Matige oefening 'verhoogd loopvermogen en verminderde handicap'

De deelnemers werden willekeurig toegewezen aan een van de twee groepen. De eerste groep bestond uit 818 personen die dagelijks gematigde oefening moesten uitvoeren. Dit betrof 150 minuten per week en voert kracht, flexibiliteit en evenwichtstraining uit. Deze onderwerpen werden tweemaal per week gecontroleerd.

De dagelijkse gematigde oefening tussen de deelnemers van de leeftijd 70 tot en met 89 verminderde het mobiliteitsverlies met 28% en het verhoogde loopvermogen met 18%, aldus onderzoekers.

De tweede groep, bestaande uit 817 deelnemers, was verplicht om opleidingslessen bij te wonen en oefeningen uit te oefenen.

Alle onderwerpen werden elke 6 maanden beoordeeld voor gemiddeld 2,6 jaar. Bij elke evaluatie keek de medewerkers van elk studiecentrum naar de wandelmogelijkheden van de deelnemers, lichaamsgewicht, puls en bloeddruk, onder andere metingen van de gezondheid. Personeelsleden waren onbewust van welke groep deelnemers waren toegewezen.

Aan het eind van de studieperiode vonden de onderzoekers dat individuen in de gematigde oefengroep een 18% hoger wandelvermogen hadden dan die in de groep van de opleidingsgroepen. Daarnaast was gematigde oefening geassocieerd met een vermindering van 28% in het verlies aan mobiliteit - bepaald door de mogelijkheid om 400 meter te lopen.

Commentaar op de bevindingen, zegt Guralnik:

Het doel van de studie is om definitief te bewijzen dat lichamelijke activiteit de onafhankelijkheid van oudere volwassenen echt kan verbeteren.

Het feit dat we een nog grotere impact hebben op blijvende handicap is erg goed. Het impliceert dat een groter percentage van de volwassenen die fysieke activiteit hadden ingegrepen, zich herstellen als ze mobiliteitsongeschiktheid ontwikkelden."

De onderzoekers waren echter verbaasd om te vinden dat bij het beoordelen van het aantal ziekenhuisopnamen in elke groep het percentage hoger was bij personen die matige lichaamsbeweging hebben uitgevoerd - hoewel zij erop wijzen dat het aantal niet statistisch significant was.

De onderzoekers zeggen dat sinds deelnemers aan de gematigde oefengroep meer regelmatige monitoring kregen, zou dit kunnen leiden tot een hogere melding van ziekenhuisopnames. Daarnaast kan de oefening de onderliggende gezondheidsproblemen, zoals hartomstandigheden, hebben opgeschort. Het team is van plan deze bevinding verder te onderzoeken.

Onderzoek 'kritisch' om levensstijlaanbevelingen voor senioren op te stellen

Volgens Wendy Kohrt, PhD, een professor aan de Universiteit van Colorado die de wetenschappelijke verdienste van het onderzoek heeft beoordeeld voordat het is gelanceerd, is onderzoek zo'n 'cruciaal' om te bepalen welke levensstijl aanbevelingen moeten worden gemaakt voor oudere volwassenen.

"Er is een algemeen geloof tussen het publiek en de wetenschappelijke en medische gemeenschappen die we weten oefening is goed voor u, dus waarom moeten we meer onderzoek doen op dit gebied?" ze zegt.

"We weten echter nog steeds niet of bepaalde soorten of doses lichaamsbeweging beter zijn dan anderen, met name voor specifieke gezondheidstoestanden of ziektes. De LIFE-studie heeft aangetoond dat een bescheiden toename van de lichamelijke activiteit het potentieel kan zijn om oudere volwassenen te helpen functionele onafhankelijkheid te handhaven."

Naast de voordelen van gematigde oefening op de mobiliteit van oudere volwassenen, zeggen de onderzoekers dat ze van plan zijn andere gegevens uit de studie te trekken. Dit houdt in hoe fysieke activiteit het emotionele welzijn van de deelnemers en sociale, fysiologische en biologische factoren beïnvloedt.

Dit is het laatste in een reeks studies om de gezondheidsvoordelen van lichamelijke lichaamsbeweging onder oudere volwassenen te onderzoeken. Medical-Diag.com Onlangs gerapporteerd over een studie onder leiding van de Harvard School of Public Health in Boston, MA, die vond dat fysieke activiteit voor mensen van 65 jaar en ouder kan het risico op een hartaanval verminderen. Vorig jaar bleken andere onderzoeken dat voor vrouwen van 50 jaar en ouder de oefening het risico op nierstenen kan verminderen.

Subways Are for Sleeping / Only Johnny Knows / Colloquy 2: A Dissertation on Love (Video Medische En Professionele 2018).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Gepensioneerden