Overschrijdt het ontbijt de invloed van het gewichtsverlies?


Overschrijdt het ontbijt de invloed van het gewichtsverlies?

Ontbijt wordt vaak beschouwd als de belangrijkste maaltijd van de dag. Het is het voedsel dat na een lange periode van inactiviteit het lichaam opzet en voorbereidt voor de rest van de komende dag. Het wordt algemeen aanbevolen om ontbijt als onderdeel van een gezonde levensstijl te eten, maar een nieuwe studie onder leiding van de universiteit van Alabama in Birmingham streeft naar deze bewering.

Er is regelmatig gearresteerd dat het ontbijt overslaan een persoon meer open staat om het risico van ongesond te snacken en te zwaar te eten bij toekomstige maaltijden. In een artikel over dieetende mythen verklaarde de British Heart Foundation (BHF):

"Overslaan maaltijden, vooral ontbijt, kan je moe en honger voelen en meer kans krijgen op high-fat, high-calorie snacks. In feite hebben mensen die ontbijten eten meer kans om een ​​gezond gewicht te behouden dan degenen die niet."

Medical-Diag.com Hebben ook eerder gerapporteerd over een studie die vond dat mensen die het ontbijt missen meer vatbaar werden voor de verleiding van hoogkalorisch voedsel, dat het vast lijkt te "voorspellen" de hersenen naar het zoeken naar de ongezonde optie.

Naast studies die adviseren tegen het ontbreken van ontbijt, heeft onderzoek ook voorgesteld dat het een onderliggende betekenis heeft als het gaat om gewichtsverlies. Een studie uitgevoerd door de universiteit van Tel Aviv in 2013 bleek dat het eten van een groot ontbijt en klein diner gewichtsverlies bevorderde en verminderde risico's voor diabetes, hartziekten en hoog cholesterol effectiever dan het eten van een klein ontbijt en groot diner.

Beperkingen met eerder onderzoek

Onderzoekers van de universiteit van Alabama in Birmingham (UAB) hebben eerder kritiek gehad op eerdere studies over het voorgestelde effect van het ontbijt op obesitas. Zij beweren dat onderzoeksprojecten soms geen bewuste waarde hebben - bij gebrek aan nieuwe kennis op het gebied bij te dragen - Of bevatte bevooroordeeld onderzoeksrapportage, waarbij bevindingen vervormd zijn om een ​​bepaalde hypothese te ondersteunen.

De algehele analyse uit die specifieke studie door UAB gaf aan dat er nog een verband bestaat tussen het ontbijt-overslaan en obesitas, het moet nog niet worden bevestigd of er een oorzakelijk verband tussen de twee is. De nieuwe studie, gepubliceerd in de Amerikaans Journal of Clinical Nutrition , Specifiek gericht op het vaststellen of de aanbevelingen van het ontbijt een directe invloed hebben op gewichtsverlies of niet.

Regelmatige consumptie of regelmatig overslaan van ontbijt heeft geen invloed op gewichtsverlies, aldus de studie.

In de studie wordt onderzocht of het effect van een aanbeveling is om ontbijt te eten of overslaan, en de invloed van het aanpassen van het ontbijt aan het eten van gewoontes voor het onderzoek, het gewichtsverlies bij volwassenen die zelfstandig proberen te verliezen en 309 anderszins gezonde overgewicht en zwaarlijvige volwassenen Verspreid over meerdere locaties.

Gedurende 16 weken werden er speciaal voor experimentele groepen gevraagd om ontbijt te slaan of te ontbijten, terwijl een controlegroep bestaande uit ontbijteters en ontbijtskippers gezond voedingsadvies kreeg dat geen ontbijt had vermeld.

De onderzoekers vonden dat gewichtsverlies niet werd beïnvloed bij het vergelijken van regelmatig consumeren bij het regelmatig overslaan van ontbijt.

Leidende studie auteur Emily Dhurandhar, Ph.D., adjunct-professor in het ministerie van Gezondheidsgedrag, zei dat ze nu vooruit kunnen gaan met het bestuderen van andere technieken voor een betere effectiviteit. "We moeten proberen te begrijpen waarom het ontbijt ontbreekt of geen invloed heeft op het gewicht Verlies, ondanks bewijs dat het ontbijt eetlust en stofwisseling kan beïnvloeden."

David Allison, Ph.D., directeur van het UAB Nutrition Obesity Center, senior onderzoeker op het project en leidde ook voor de vorige studie van UAB, en zei het volgende:

Het veld van zwaarlijvigheid en gewichtsverlies is vol met veel voorkomende overtuigingen die niet streng onderworpen zijn aan het testen; We hebben nu gevonden dat een dergelijk geloof niet lijkt op te houden wanneer getest."

Deze studie kan de eerste stap zijn in het evalueren van wat belangrijk is in een gezond, evenwichtig dieet. Het zal leiden tot verdere onderzoeken naar effectief gewichtsverlies, maar ook hopelijk tot een verbetering van de kwaliteit van toekomstige studies op dit gebied.

3 Tips Voor Gezonde Ontbijt Recepten Om Makkelijker Te Kunnen Afvallen (Video Medische En Professionele 2019).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Anders