Studie vindt een verband tussen slechte cardiovasculaire gezondheid en mentale beperking


Studie vindt een verband tussen slechte cardiovasculaire gezondheid en mentale beperking

Gedreven door het hart is het hart- en vaatstelsel verantwoordelijk voor het pompen van bloed rond het lichaam en het transporteren van zuurstof en voedingsstoffen naar en van cellen - ook in de hersenen.

Het houden van het hart gezond is een geweldige manier om het lichaam gezond te houden. Het vermindert direct het risico op het ontwikkelen van aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, diabetes, hoog bloedcholesterol, obesitas en hoge bloeddruk.

Doorlopend onderzoek naar cardiovasculaire gezondheid is regelmatig het vinden van het houden van het hart gezond is een goede manier om de geest ook gezond te houden.

Vorige week, Medical-Diag.com Gerapporteerd over een studie die slechte gezondheids- en levensstijlfactoren met geheugenklachten heeft gekoppeld. Nu is er nog een studie gepubliceerd die de psychische beperking met slechte cardiovasculaire gezondheid verbindt.

Het onderzoek, gepubliceerd in het Journal of the American Heart Association , Onderzocht 17.761 personen van 45 jaar en ouder, met normale mentale werking bij het begin van de studie. Hun mentale werking werd vervolgens na een periode van 4 jaar beoordeeld.

Het mentale functioneren werd beoordeeld door het verbale leren, geheugen en vlotheid afzonderlijk te toetsen, woordenlijsten te gebruiken en de deelnemer te vragen om zo veel mogelijk dieren binnen een termijn te noemen.

Matige lichaamsbeweging, zoals spoedige wandelingen, kan gunstig zijn voor je hersenen.

Cardiovasculaire gezondheid werd ook beoordeeld door elke hartfactor als slecht, middelmatig of ideaal te classificeren. De zeven factoren om een ​​gezond hart te behouden, aangeduid als de American Heart Association (AHA) 'Life's Simple 7', zijn als volgt:

  • Actief worden
  • Controle van cholesterol
  • Eet beter
  • Bloeddruk beheren
  • Gewicht verliezen
  • Bloedsuiker verminderen
  • Stoppen met roken

Bij de beoordeling van de cardiovasculaire gezondheid van de deelnemers namen de onderzoekers rekening met verschillen in leeftijd, onderwijs, ras en geslacht.

Een verband tussen cardiovasculaire gezondheid en mentale beperking

Uit de studie bleek dat de deelnemers met een slechte hart- en vaatziekte meer kans hebben op een vorm van mentale beperking. In het bijzonder werd de mentale beperking gevonden in:

  • 4,6% van de deelnemers met de slechtste cardiovasculaire gezondheidscijfers
  • 2,7% van de deelnemers met tussentijdse cardiovasculaire gezondheidscijfers
  • 2,6% van de deelnemers met de beste cardiovasculaire gezondheidscijfers.

Deze trend was duidelijk, ongeacht de geslacht, geografische regio, bestaande cardiovasculaire condities en ras van de deelnemers.

De onderzoekers stelden dat hogere cardiovasculaire scores hoger waren bij mannen, deelnemers met een hoger onderwijs, hoger inkomen en die zonder voorafgaande cardiovasculaire condities.

Loodonderzoeker Evan L. Thacker, Ph.D., een assistent-professor en epidemioloog bij chronische ziekte bij de afdeling van de gezondheidswetenschappen van Brigham Young, in Provo, UT, is positief over hun bevindingen:

Zelfs wanneer de ideale cardiovasculaire gezondheid niet wordt bereikt, zijn de intermediaire niveaus van cardiovasculaire gezondheid de voorkeur aan lage niveaus voor een betere cognitieve functie.

Dit is een bemoedigend bericht omdat tussentijdse cardiovasculaire gezondheid een meer realistisch doel is voor veel individuen dan de ideale cardiovasculaire gezondheid."

Sommige voordelen behaald uit 60 minuten aerobic activiteit per week

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporteren dat slechts 1 op 5 volwassenen in de VS de aanbevolen hoeveelheid lichamelijke lichaamsbeweging krijgen: minstens 2,5 uur per week met een matige intensiteit aërobe activiteit zoals wandelen of 1 uur en 15 Minuten per week van krachtige intensiteit aërobe activiteit, zoals joggen, of een combinatie van beide.

In de richtlijnen wordt ook aanbevolen dat volwassenen spierversterkende activiteiten uitvoeren (inclusief sit-ups en pull-ups) waarbij alle spiergroepen op 2 of meer dagen per week betrokken zijn.

Maar als het moderne leven te hectisch lijkt om deze hoeveelheid regelmatige lichaamsbeweging te bereiken, is het verheugend om te weten dat er een verschil kan worden gemaakt zonder de gouden standaard te bereiken. Het National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) zegt dat mensen wat gezondheidsvoordelen krijgen van zo weinig als 60 minuten met een aërobe activiteit met een gemiddelde intensiteit per week.

Dr. Ralph Sacco, hoofd neurologie aan de Miller School of Medicine aan de Universiteit van Miami en voormalig president van de AHA, adviseert in een ander AHA-artikel dat we onze cardiovasculaire gezondheid moeten overwegen en de impact die het op onze gedachten kan hebben uit een Vroege leeftijd

Meestal, zoals hart-en vaatziekten, duurt het jaar van onbeheerde, ongezonde gewoonten om verwoesting op je hersenen te veroorzaken, dus het is belangrijk om zo vroeg als je jeugd te denken aan gezonde gewoontes en ze te onderhouden door volwassenheid en middelbare leeftijd. '

De NHLBI heeft een gids voor lichamelijke activiteiten die kunnen helpen bij het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid.

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Video Medische En Professionele 2019).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Psychiatrie